Miten haluaisit Katso lisää Arms parhaat Bodyworkout

Haluatko saada enemmän aseita? Me kaikki haluamme valtava aseet, joka vetää silmät vasemmalle ja oikealle, ja jättää meidät tunne voimakas ja maskuliininen, mutta emme? Ainoa ongelma on, että ne eivät ole yhtä helppo asentaa, etenkin niille meistä, jotka eivät ole aivan geneettisesti lahjakas. Älä tuskailla, vaikka sain muutamia tappaja vinkkejä, jotka auttavat kaikkein geneettisesti köyhtynyt sielut:

Nosta Heavy

Jos haluat saada enemmän aseita, sinun täytyy nostaa raskas, ei jos siirretystä tai muttia. Monet ihmiset, jotka ovat poseeraa kuntosalilla ei oikeastaan ​​työntää itseään niiden rajat ja näin ollen ne saavuttavat tasangolla ja eivät huomaa joka muuttaisi niiden ruumiinrakenne. Tärkeintä on aina nostella painoja, voit tuskin saada 6-8 reps ensimmäiset.

Kehitä Mind-Lihas Yhteys

Toinen vihje sinulle on työskennellä mieltäsi lihas yhteyden. Kun harjoitus, sinun täytyy laittaa äärimmäisen korostetaan tarkka lihas haluat olla valmis, jotta voidaan varmistaa, että se saa eniten stressiä, jos et, keskiasteen lihaksesi työskennellyt enemmän kuin niiden pitäisi. Vain super tietää, että hauis tekevät suurimman osan työstä koko liikkeen.

Siirry Koko

Toinen Tärkeintä on varmistaa, että olet aina mennä painon tai reps jokaisen harjoituksen . Jos todella haluat valtava aseiden, olet vain menossa saada heidät pois kädet enemmän ja enemmän stressitön harjoituksen.

Miehet ja naiset arvostavat väreily triceps ja pullottava hauis näyttää. Jättiläinen aseet ovat havaittavissa (ja on ihaillut!), Vaikka ne ovat pitkähihainen paita. Tässä muutamia vinkkejä paras tapa saada isompi aseita ideoita. Mikään sanoo "fitness" enemmän kuin pari iso lihaksikas aseiden.

Ensinnäkin, saadakseen isompi aseita, voit käyttää niitä voimakkaasti. Se ei ole jotain, voit tehdä istuu takapuoli puristamalla kumipalloista tai jousitettu kahvat parin. Sinun täytyy lyödä kuntosalilla ja työtä painoja.

Aseet on jaettu 2 ryhmään lihaskudoksen: hauis varren, joka on täysin supistui, kun kädet ovat vahvasti kumarsi edessä kaksi osaa lihakset ja triceps, kolme osaa lihas takana käsi, se on täysin sopimuksia, joissa osa suoristuu.

Muista: Juna kanssa sopiva paino, jonka avulla voit tehdä 4-8 toistoa. Raskas vastus ja matala edustajaa yleensä laittaa lihaksia alle enemmän stressiä, mikä edistää palauttaminen enemmän kuituja, aiheuttaa nopeaa lihasten kasvua.

Kokemuksesta kehonrakentajat sanoa, että varsi liikuntaa olisi keskityttävä vapailla painoilla harjoituksia. Mutta se ei tarkoita sinun pitäisi välttää koneita tai paino harjoituksia, vain että ne eivät saisi olla pääpaino oman koulutuksen.

Nyt, kun nämä vihjeet voivat olla niin voit saada isompi käsi jos olet tosissaan muuttaa ruumiinrakenne, olet menossa on perustaa itseäsi vankka suunnitelma yleisurheilu.
.