Loistava Lihas Building ja Power parantaminen Suggestions

Lopullinen aika opit muutamia vinkkejä tuottaa aamiainen paljon enemmän herkullisia. Tällä kertaa voit opiskella noin livening oman lounaita ja illallisia. Erillisiin, me keskitymme puhdas vievää peruselintarvike: kana. Lue ...

piristää Chicken

broileria on kärkitasoa elintarvikkeet voit kuluttaa. Tämä on yksinkertaisesti koska se on alhainen sekä kaloreita ja rasvaa (jos olet poistanut iho, ei ole yllättävää) ... ja kuitenkin se on runsaasti proteiinia. Se on kehonrakentaja ja terveys-tajuissaan henkilö hienoimpia ystävä.

tukalaan on, voit saada hieman väsynyt vievää kanaa päivä heti päivän, erityisesti jos olet vain vievää tavallinen kananrinta käyttäen puolella vihannekset ja ruskea riisi. Alla voit etsiä kaikenlaisia ​​tapoja tehdä kana paljon kiehtova ...

Kana voileipiä: Tämä on hyvä alter vauhtia, kun tavallisesti vain kuluttaa kananrintaa. Täällä on mahdollista saada hiilihydraatteja kanssa koko vehnä leipää tai paahtoleipää. Voit tehdä voileipä paljon maukkaita lisäämällä salaattia, ituja, tai juustoa.

kanakeitto: Älä osta purkitettu kanakeitto, koska se on myös käsitelty. Sen sijaan, tee henkilökohtainen kanalientä keittämällä kanaa. Lisää sitten selleri, riisi, pippuri sekä muita mausteita maun.

Kanasalaatti: sijasta kuluttaa tavallista salaattia, kuutioi oman kananrintaa ja nakata se teidän salaattia. Mitä mahdollisesti haluavat lisätä auringonkukansiemeniä tai maapähkinöitä tekstuuri.

Kana Sekoita Fry: Tässä voit käyttää pieni määrä sekoita paista mausteita (kuten paketit voit hankkia sisällä vähittäiskauppias), tai olet osaa käyttää hieman soijakastiketta. Tässä resepti:

4 kananrintaa, hienonnettu osaksi bite-sized kappaletta

Yksi vihreä paprika, silputaan

Yksi punainen paprika, silputaan

Yksi kompakti sipuli, silputaan

Yksi erityinen joukko parsakaali kruunut

Soijakastike maun

Muita neitsytoliiviöljy

(Tunne ilman kustannuksia lisätä muita vihanneksia saat mielihyvää.)

Käytä wok tai ehkä paistinpannu ruskea kana hyödyntämällä pieni määrä oliiviöljyä. Lisää soijakastike tai sekoita paista mausteita maun mukaan. Lisää sitten oma vihanneksia kohti wok tai paistinpannussa kuullota. Tarjoile yli sängyn ruskeaa riisiä.

kana ja riisi vuoka: Aseta 3/4 cup ruskea riisi ja 1/4 cup villi riisiä uunivuokaan. Sekoita kanssa sienikeitto. Leikkaa broilerin rinnat suikaleiksi ja makasi paras. Lisää paprika ja pippuri. Paista sisällä 350 asteisessa uunissa 35 minuuttia.

Marinoi kana: eri ratkaisu tehdä kana paljon kiehtovaa on marinoida sitä. Esimerkiksi liota sitä tuoreen sitruunan mehu ja pippuria saada pari tuntia ennen ruoanlaittoon. Tai liota sitä italialainen kastike.

Grilli kana: Sinun täytyy olla varovaisia ​​tämän prosessin, jotta kana ei saa liian kuiva. Saatat haluaisi ennalta leipoa kana kunnes se on melkein valmis, ja sitten siirtää sen grilli hankkia että grillattu, savuinen maku.

Ja olet saanut sen - seitsemän herkullista tapoja tehdä tavallinen broilerin maku satunnaisia. Mennä eteenpäin ja saada kekseliäs yhdessä teidän kana. Mutta säilyttää silmällä seuraava oppitunti, lähinnä siksi myöhempänä ajankohtana huomaat joitakin kehittyneitä painonnostossa rutiineja

Anna Miten saada lihas verkkosivuilla oppia lisää fysiikka kehitystä ja kaikki lihaksen rakennuksen. Täällä voit löytää mitä todella tarvitaan saada uskomattomia kunto tuloksia ja oppia nopein tapa rakentaa lihas.
.