Harjoitus Vinkkejä Fat Loss

Vain koska olet säännöllisesti kellon salilla doesnt &'; tarkoita olet tiellä nopeasti rasvaa tappio tuloksia. Marathon tyyppi liikuntaa ja menee sitä puolinaisesti isn &'; t tapa kouluttaa etsiä paras lyhyessä ajassa. On aika lopettaa arvaamaan ja elantonsa toivosta ihmeellisesti herääminen täydellinen elin, koska sen ei &'; t toimi niin. Seuraavassa ovat lyhyitä otteita joidenkin suosikkini koulutus vinkkejä taattu raivata sinulle paremman kehon vähemmän rasvaa vähemmän kuin murto-osassa ajasta tällä hetkellä viettää.

Ennen asian säännöllinen liikunta on tärkeää arvioida, mitkä lihakset ovat tiukat ja tarvitsevat venyttely. Syynä tähän on, koska tiukka lihas voisi vaarantaa tekniikka liikunnan ja yli kompensoi muut ruumiinosat aiheuttaa liikakäyttöä ongelmia. Oppiminen oikea venytystekniikat ja sijoittaa aikaa katsoessaan osuuksilla alueilla voit tuntea venytys kun teet ne hyötyvät ryhtiä ja auttaa ehkäisemään vammoja.

Kun liikut sinun täytyy kouluttaa kovaa mutta älykäs. Tämä tarkoittaa koulutusta kykysi joka mahdollistaa vähintään hyvä tekniikka kaikki mitä tehdä. Tämä lähinnä viittaa nosto paino on liian raskas sinulle. Doing vain osa valikoima liikkeen tai yrittää pakottaa enemmän ripsi kuin voit hallita turvallisesti luultavasti johtavat nopeasti ja huonosti tehty toistoja. Puutteellisesti reps ovat todellisia edustajaa; ne ovat vaativampia ja saavuttaa parempia tuloksia. Huonosti tehty reps ottaa stressiä pois runko-osa helpottaa, mutta vähemmän tehokkaasti.

Liikunta valinta on tärkeää, jos haluat rasvaa tappio liikaa. Big liikkeet ovat välttämättömiä. Multi yhteisiä harjoituksia toimii enemmän lihaksia ja polttaa enemmän kaloreita, onko jos haluat ruumiinrakenne, sävy tai vähentää rasvan iso harjoitukset sinut sinne nopeammin. Suoritettu oikein niillä on myös paras kuljettaa yli vaikutus toimintakykyyn auttaa työssä, urheilu ja päivittäin tehtäviä.

Ajattele harjoituksia vähän kuin teidän ruokavalio, enemmän vaihtelua paremmin. Olen kerran oppinut luento että keskimääräinen henkilö syö enintään 12 erilaista ruokaa tyypillinen viikossa. Oletko tehdä saman harjoituksen valinta tekemällä samoja harjoituksia viikolla ja viikon ulos? Jos näin on, niin se on aika järkyttää järjestelmään. Kouluttaa saavuttaa vastausta workout kanssa menetelmän pyörivän harjoituksia usein. Muista on monia vaihtoehtoja standardin harjoituksia; vaikka olet periaatteessa tekevät samaa liikettä voit muuttaa vastetta käyttämällä eri työkaluja ja menetelmiä. Sinulla on myös vähemmän mahdollisuuksia kärsivät &'; liikakäyttöä vammoja &'; jos säännöllisesti kiertää harjoituksia.

Saat parhaat tulokset sinun tulee siirtyä nopeasti välillä harjoitukset ilman ryntää toistoa. Seuraavan kerran olet kuntosalilla katsomaan ympärilleen; mahdollisuudet ovat olemassa ihmisiä nosto enemmän painoa kuin ne pystyvät nosto mikä tarkoittaa huonosti suoritetaan nopeasti sarjaa harjoituksia. Nyt ottaa huomioon, miten kauan ihmiset levätä-ryhmien välillä, voin vetoa, että keskimääräinen aika on muutaman minuutin ennen kuin teet seuraavan sarjan. Olen yllättynyt, kuinka moni laihtuminen ja lieventämisestä ohjelmia tehdä tämän, he lepäävät aivan liian kauan. Ne toteuttavat sama määrä lepoa saavuttamiseksi tarvitaan 3-5-rep max. Vähennä lepoaikaa välillä vahvistetaan enemmän intensiteetti workout, se on yleensä ensimmäinen muuttuja esittelen ohjelmassa lisätä yleistä intensiteettiä.

Jos et voi &'; t tehdä sen kuntosali Don &'; t huoli, koska voit saavuttaa rasvaa tappio ilman kuntosalilaitteet. Oletko huomannut physiques ja voimistelijat? Et koskaan näe ylipainoinen tai huonossa kunnossa voimistelija, että &'; s koska koulutus painovoimaa vastaan ​​on yksi parhaista, mitä voi tehdä etsiä paras. Palaute saan asiakkailta kun tekee paino harjoituksia on aina, että ne ovat yllättyneitä kuinka kovasti he ovat ja kuinka paljon vaivaa tarvitaan tekemään ne. Varmista, että myös painovoima-pohjainen painokiloa harjoituksia rasvaa tappio harjoitus.
.