3 Asiat Laiha Guys pitäisi koskaan Do

laiha ja ottaa hyvin alhainen kehon rasvan tasolla jokapäiväisessä elämässä on hieno asia. Sinulla on taipumus näyttää aika hyvältä useimmissa vaatteita, et &'; t on valita vaatteita, jotka piilottaa kokkareita ja kuoppia. Sinulla on yleensä enemmän energiaa ja se isn &'; t niin haaste yksinkertaisesti liikkuminen päivittäin, koska se on teidän suurempi ystäviä. Mutta kuten kaikki asiat elämässä on usein saalis ja on yksi täälläkin.

Vaikka saatat löytää sen paljon vaikeampaa kuin useimmat varastoida rasvaa, joka on suuri, löydät myös se paljon vaikeampaa kun rakennuksen lihas. Seuraavat kolme virhettä yleisimmin tehdään laiha kaverit kun yrittää saada lihas.

Ei vaihdat elämäntavan

Kehosi yleensä vaikea saada tarpeeksi kaloreita päivittäin suorittamaan varsin yksinkertaisia ​​tehtäviä kuten työhön tai muuta toimintaa, että teet säännöllisesti, puhumattakaan toipua jäykkyys voimaharjoittelun. Jos päätät, että rakennus lihas tulee olemaan joku painopisteistä niin se on tarpeen hidastaa muilla aloilla elämääsi. Loput aina kun voit, koskaan ajaa kun voi kävellä jne. Myös sinun pitäisi lisätä ylimääräisiä aterioita tai välipaloja mahdollisuuksien sen varmistamiseksi, että syöt tarpeeksi kaloreita tukemaan lihasten kasvua.

Koulutus Harder kuin kukaan muu

Toinen yleinen harhakäsitys, kun koulutus säännöllisesti on että te
nähdä muita, jotka näyttävät toimi niin kovaa kuin sinäkin tai tehdä harjoituksia paljon lyhyempi kuin sinun, mutta ne näyttävät olevan saada enemmän lihaksikas ja paljon nopeammin nopeudella kuin sinä.

luonnollinen vaisto aluksi on työskentelemään kovemmin ja pidempään silti pysyä heidän kanssaan. Tämä on myös suuri virhe, koska olet rakennettu eri tavalla muille ja mikä toimii heille voitti &', T välttämättä toimi sinulle. Suoritat todellinen vaara yli koulutus ja kehon sammuu ja täysillä kieltäytyä kasvaa. Käytät ll tuntuu ajaa alas, väsynyt, ei ole energiaa ja taistelu syödä kaloreita sinun täytyy syödä joka päivä. Sivuvaikutusten luettelo on loputon ja voi olla todellinen kompastuskivi kenenkään &'; edistymistä. Sen sijaan hellittää teidän koulutus hieman, seurata edistymistä ottamalla mittauksia säännöllisesti. Jos teet voitot sitten jatkaa nopeudella olet, jos ei sitten lisätään muutama ylimääräinen sarjaa, toistoa tai harjoituksia omaan ohjelmaan vähitellen.

syövät enemmän Kaloreita

Kyllä olet lähes oikea, syövät enemmän kaloreita on ehdottoman välttämätöntä kiinnostuneille rakennuksen lihas, mutta laiha kaveri, suuntaus on vain syödä kaikki vanhat ruokaa yrittää Pack lihas. Syöminen runsaasti rasvaa erityisesti tyydyttyneitä rasvoja ei ole terveellinen tapa lisätä kehon painoa. Vaikka tavoitteena on lihoa me mieluiten haluavat saada suurimman osan lihasten verrattuna ylimääräistä varastoida rasvaa.

Tärkeintä tässä on lisätä sekä määrää proteiinien syöt ja myös hiilihydraatteja. Siellä on ehkä pieni kompromissi, että sinun täytyy syödä hieman enemmän jalostettuja elintarvikkeita, kuten valkoinen leipä sijasta koko aterian esimerkiksi, koska yleisesti ottaen prosessoimattomissa elintarvikkeissa täytä sinua paljon nopeammin kuin jalostetut tyypit ja saatat taistelu syödä tarpeeksi kaloreita.

Koska laiha voi olla suuri, mutta kun lihasten se voi olla todellinen este. Paljon laiha kaverit stop koulutusta ennen kuin ne tekevät mitään todellista edistystä kuin mikään muu kehon muodon. Sinun täytyy hidastaa hieman ja ottaa asiat rauhallisesti, syödä enemmän oikean tyyppisiä elintarvikkeita ja lakata tuomitsemasta itseäsi vastaan ​​edistymistä muiden.

Ole kärsivällinen ja näet tuloksia.
.