Kehonrakennus Athletically

Jos olet työskennellyt ulos saada lihasmassaa jonkin aikaa saatat kyllästy yksitoikkoisuus nostamalla painoja. Perusasia on, että treenata kuntosali raskas rauta useita kertoja viikossa voi vaatia veronsa teidän psyykkinen.

Voit välttää tämän ongelman on tärkeää palata juuri miksi niin monet meistä alkoivat treenata ensimmäinen paikka: parantaa urheilullisuutta. Että olet aina halunnut näyttää hyvältä, mutta suorittamalla suuri on myös osa kokonaisuutta.

Joten jos sinulla on kiinni yksiulotteinen keskittyä rakentamaan lihas se voi olla aika sisällyttää joitakin harjoituksia varten athleticism omaan rutiinia. Yhdistämällä harjoittamisesta lihasmassaa ja harjoittamisesta athleticism on mitä kutsutaan urheilullinen kehonrakennus. Ei vain se hauskaa, se voi myös auttaa sinua saamaan enemmän lihasmassaa pitkällä aikavälillä.

1. Oppia perustaidot
Yksi avaimista nauttia urheilu on tietää, miten pelata niitä ainakin kunnollinen. Tästä syystä on välttämätöntä, että te hallittava muutamia urheilu taitoja. Nimittäin, heitto, lyömällä, potkimalla, ja kiinni.

Vaikka satut olla hyvä yksi urheilua, se ei välttämättä tarkoita, että olet hyvä eri urheilua. Joten jos tiedät jo, miten lyödä baseball niin miksi ei kokeilla golfia tai tennistä laajentaa taitoja? Tai jos osaat heittää baseball niin miksi ei yritä heittää jalkapallo tai ammunta koripallo?

Jos sinulla ei ole ollut paljon kokemusta näitä taitoja aiemmin, ne voivat olla kova alussa, mutta mitään parantaa urheilullisuutta kuin oppimaan uuden taidon.

2. Sisällytä pyllähdys
samanlainen kuin edellä, pyllähdys on suuri taito oppia, jos et tiedä miten se tehdään jo. Se perustuu kehon tietoisuutta ja räjähtävyys, jotka siirtävät yli urheiluun ja punttisali. Kokemukseni voimistelijat ovat usein nopein oppijoiden punttisali koska he ymmärtävät, miten siirtää kehoaan johtuu niiden pyllähdys kokemus.

Aloita yksinkertainen liikkuu kuin kuperkeikkoja ja kärrynpyöriä ennen etenee vaikeampaa liikkuu kuin handsprings ja kääntää. Jos todella haluat parantaa taitojasi se on erittäin suositeltavaa, että asiakas käyttää palveluksessaan pätevä voimistelu valmentaja.

Ja tiedän saatat sanoa: "Olen aikuinen mies, ei ole mitään keinoa I 'm näin. " Mutta juuri ahdasmielisiä mentaliteetti, joka tekee koulutuksen yksitoikkoista ja johtaa pysähtyneisyyteen teidän edistymistä.

3. Rakennus aerobista tukikohta
Jos olet ollut vahvuus koulutusta merkittävää aikaa sitten on kunnollinen mahdollisuus, että olet jo runsaasti riittävän vahvoja suorittaa useimmat urheilu taitojen keskitason. Mutta jos olet vältellyt kestävyyttä työtä pyrkiessään enemmän lihaksia niin saatat olla rajoitettu oman urheilu kapasiteettia.

On olemassa monia monimutkaisia ​​koulutusohjelmia, jotka voivat parantaa huomattavasti lajikohtaisia ​​kestävyyttä, mutta helpoin ratkaisu on yksinkertaisesti tehdä perus sydän koulutusohjelman ja pelata urheilua säännöllisesti. Tämä vähitellen voit kehittää ainakin perustasolle kestävyyttä.

Muista, että työskentely rikki ei tarvitse olla yksitoikkoinen. Urheilullinen ja lihaksikas on paljon parempi kuin vain etsivät kuin urheilija. Käytä näitä vinkkejä ja voit olla oma tapa rakentaa enemmän urheilullinen ruumiinrakenne, ja sitähän urheilullinen kehonrakennus on kyse.
.