Vaarassa ohita breakfast

pidättäytyminen aamiainen voi olla haitallista yleistä terveyttä ja on erittäin huono tapa aloittaa päivä, kun taas, terveellinen, herkullinen, ravitseva aamiainen voi aloittaa päivä pois oikeassa ja tehdä se suuri päivä kaikille ympäri. Kun me ohittaa sen, kehomme toimii tyhjä lounasaikaan asti, mikä on usein hyvin vaikeaa, koska se tarvitsee, että alku energian aamulla herättää sinut, heräät aineenvaihduntaa ja ruoansulatuskanavan ja pitää sinut motivoituneita koko aamun.

Tekijöitä, jotka vaikuttavat vuoksi ohita aamiainen:

• Energia
Se antaa keholle ravitsemus ja aine, joka on kun energia tulee. Ne, jotka eivät syö sitä vähän energiaa, ovat usein huojuva, ja ovat enemmän motivoituneen ja ärtyisä kuin heidän kollegansa, jotka alkavat vapaapäivä oikea. Kun herää, emme voi odottaa kehomme on energiaa tarvitsemme, ja antaa meille motivaatiota aamulla, jos meillä ei ole sitä ensin.

• Keskittyminen menossa töihin tyhjään vatsaan tai yrittää keskittyä, jos olet ohitettu on äärimmäisen vaikeaa. Aivot on vaikeampi keskittyy käsillä olevaan tehtävään, ja sen yli hajamielinen, koska sillä ei ole energiaa ja ravintoa niin se toimii hyvin. Käytämme niin paljon aivokapasiteetti päivittäin, ja jos elimistö ei aloittaa suurella ruoan nauttiminen aamulla, meidän koko päivä on pois.

• Aineenvaihdunta
kolmesta neljään tuntiin jälkeen syöt, aineenvaihdunta sammuu ja käyttäytyy ikään kuin se tarvitsee säilyttää ruokaa. Ellei yrität Pack kiloa, tämä luultavasti ei ole ihanteellinen sinulle ja kehon. Tämä tarkoittaa, että aineenvaihdunta ei toimi koko yön, eikä se aloittaa työt aamulla, kunnes syöt jotain. Tämä voi vaikuttaa kokonaispaino. Jos oletetaan, että ohita se ja leikkaus ylimääräiset kalorit todella auttaa sinua laihtua, mutta oletus on täysin väärä.

• Mielenterveys
nälkä voi myös aiheuttaa mielialan vaihtelut. Kun elimistö on nälkäinen, joka tarkoittaa se puuttuu jotain, ja se vaikuttaa kaikilla osa kehon. Vaikka et välttämättä "tuntuu" nälkäinen aamulla, on hyvä aloittaa kanssa jopa kevyen aamiaisen hedelmiä tai jogurttia. Syö aamiaista ei vain parantaa keskittymiskykyä ja mielialaa, mutta se vaikuttaa myös yleistä henkistä suorituskykyä, ongelmanratkaisu ja muisti.
.