Menetä Post Raskaus Paino kuitupitoinen Ruoat!

Jos huomaat, että olet yrittänyt menettää post raskauden paino ottamalla ruokavalio koostuu terveellisempiä elintarvikkeita, mutta ovat edelleen kamppailee, voit ottaa elintarvikkeita suurempi määrä kuitu jotta auttaa sinua lisäämään rasvaa tappio.

Ensinnäkin, karhunvatukka ovat hämmästyttäviä hedelmät laihtuminen, koska ne ovat täynnä kuitua ja runsaasti antioksidantteja samoin. Päälle, että, karhunvatukka ovat myös hyvin alhainen kaloripitoisuus ja sisältää monia muita vitamiineja.

Muut kuin karhunvatukat, vadelmat ovat toinen ryhmä marjoja, jotka ovat myös antioksidantti rikas ja vähän kaloreita. Heillä on myös erittäin korkea kuitupitoisuus.

Musta pavut ovat palkokasvit, jotka toimivat rasvaa tappio tavoitteet hyvin, koska ne ovat vähän kaloreita pitoisuus ja korkea valkuaispitoisuus. Proteiini vie enemmän energiaa polttaa pois, ja myös menee rakennuksen lihasmassaa. Siksi, kun mustia papuja, joka on korkea valkuaispitoisuus auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita!

Toinen hyvä esimerkki palkokasveja, jotka ovat loistava kuidun lähde on linssit. Ne ovat, kuten mustia papuja, myös korkea valkuaispitoisuus. Tämä tarkoittaa sitä, että ottamalla linssit, tunnet paremmin pidempään aikoja!

avokadot voi olla hieman korkeampi rasvapitoisuus, mutta rasvat sisällä ovat terveitä tyyppejä, eikä tyydyttymättömiä tai transrasvojen. Siksi, ottamaan enemmän avokadoja, koska ne sisältävät paljon kuitua!

Herneet ovat aina hyviä rasvaa tappio, ja vihreät herneet ovat hyvä esimerkki. Korkea ravinteiden, antioksidantteja, kuitua ja proteiinia, vihreät herneet ovat hyvä valikoima elintarvikkeita, jos haluat menettää postitse raskauden paino. Myös ne ovat vähän kaloreita sisältöä, joten voit syödä niitä huoletta tulla rasvaa.

Kun otetaan kohtuullisesti, koko vehnän pastaa voi osoittautua erittäin hyödyllistä rasvaa tappio työtä! Ne ovat korkea kuitupitoisuus mutta vähän rasvaa. Älä kuitenkaan ota liikaa koko vehnän pastaa, koska ne ovat runsaasti hiilihydraatteja sisältöä, ja yli kulutuksen elintarvikkeita, jotka ovat pääasiassa hiilihydraatteja toimii myös tehdä sinulle raskaampia.

Viimeinen ruoka aion kertoa teille tässä artikkelissa on päärynöitä. Jos olit syödä päärynä koko, ihon ehjä, keskikokoinen päärynä sisältää 5,5 grammaa kuitua! Joten, päärynä tekee suuren välipala auttaa menetät postitse raskauden paino.
.