Palauttaminen Fyysinen kunto Kanssa Heartbeat Workouts

syke liikuntaa ei ole täysin uusi käsite, mutta on ollut saatavilla jo melko jonkin aikaa. Kuitenkin, se on juuri äskettäin osoittautunut valinta kuin ammattiurheilijoita, koska teknologiat täytäntöön on valtavasti kehittynyt ja kasvanut edullisempia.

sydämen syke katsella koostuu yleensä ylävartalon hihna, joka on syke ilmaisin, sekä kello, joka näyttää tietoja toimitetaan teidän aistinalueella. Lähes kaikki kellot näyttää uusimmat sykkeen ja keskimääräinen syke ja useat niistä lisäksi esittää kohdealueen.

Syke käyttäessään pohjimmiltaan merkitsee työllistävät yksikkö määrittää pulssin, kun olet todella tekemässä harjoituksia ja tarjoaa nämä tiedot sinulle henkilökohtaisesti nähdä. Se on uskomattoman erilainen nopeus liikunta, jossa urheilija juoksee tai jopa on pyöräily tietty etäisyys tietyn ajan kuluessa. Asteittain alentamalla ajan nopeutta lisätään tuottaa nopeampaa lenkkeily tuloksia.

Vaikka se on yleensä todella tehokas lähestymistapa käyttäessään se voi myös johtaa todella erilainen käyttäessään suorituskykyä. Voit olla pohjimmiltaan jatkuvasti tarkastaa, miten olet etenee niin, varmista, että sinua saavuttamaan sopiva vauhti. Tämä lähestymistapa säännöllisesti päättyy ajanjaksoina käynnissä liian nopeasti tai jopa löysä, tuottaa eritasoisia väsymys.

Käyttämällä syke katsella harjoitus antaa paljon ylimääräistä säännöllisyys. Tämä voi johtua tapaa harjoitustehon on määritelty. Ensimmäinen kohde tarvitsee tehdä, on laskea oman syke workout alueet, ja lyhyt haku Internetissä löydät lukuisia online-laskimia.

Ennen liikuntaa luokka voit määrittää tavoitesykealueella teidän HRM katsella ja sitten aloittaa oman liikuntaa. Paljon näytöissä on sisäänrakennettu varoitukseksi kertoo aina ylität tai jopa alle tietyn sykkeen. Tämä auttaa varmistamaan, että voit jatkaa parhaillaan sisällä vain tietyllä tasolla tarvitsematta jatkuvasti katsomaan näyttöä.

Kun lenkkeillä sama radalla aivan sama tempo, keskimääräinen syke on menossa mennä pienempi koko ajassa, jos jäädä suunnilleen täsmälleen samaa vauhtia. Älä unohda, sinun täytyy ei kiinnitä huomiota liikaa nopeutta. Kun terveys ja kunto näyttää parannuksia, se vie kehon vähemmän työtä pitää sinut varustettu happea, mikä inturn johtaa tämä lasku keskimäärin syke.

Aina kun hölkätä samaa reitillä samaan kohdennettuja syke, Sitten vauhti kasvaa vähitellen. tämä voi olla mitä monet ihmiset haluavat niiden harjoittamisen, koska se ylläpitää vakavuus tasainen. Kuten aiemmin mainittiin, sekä parantaa vaiheissa fyysisen kunnon keuhkot ja sydän ei tarvitse työskennellä niin työlästä, mikä tarkoittaa, että voit toteuttaa nopeammin nopeuksilla pienempi sykkeet.

Tämä vakaa läpi harjoitus tarjoaa paljon hauskempaa käytännön kokemusta ja paljon enemmän parannuksia ajan mittaan. Kun et oikeastaan ​​jatkuvasti spekuloidaan tarkalleen missä tahdissa sinun on menossa sinulla on taipumus edetä paljon vakaampi nopeus alusta loppuun. vain lyhyen ajan kuluessa huomaat kuinka merkittävästi olet kasvaa.
.