Mietitkö, hengitys ja peläten ruoka 24/7 ...?

Mitä ajattelemme ja miltä meistä tuntuu usein sanelee mitä syömme, jos meidän pitäisi syödä ja milloin meidän pitäisi syödä. Tämä voi johtaa meidät lohduttaa meidän tunteita ruoka, jota don &'; t todella halua tai tarvitse, mutta jotka tilapäisesti voisi tehdä meidät tuntemaan paremmin.

Ilman terveen minäkuvan tai tasapainoista elämäntapaa, tämä voi riittää pysyvästi nakertaa itseluottamusta ja edelleen vaikuttaa tunteita. Pitkällä aikavälillä se voi riittää kipinä suurempi ongelma ruoka ja ruumis-kuva, mikä sekainen syöminen.

Oletko tavoitella ruokaa mukavuutta ja konsoli sinua, kun surullinen, vihainen, masentunut tai yksin? Käsi ylös, jos tämä on tämä sinua. Se &'; okei – kukaan &'; s tarkkailu – niin kauan kuin voit myöntää itsellesi.

Tieteelliset tutkimukset ovat löytäneet ja todistettu jälleen, että mieli ja mitä ajattelemme liittyy suoraan kehomme ja miltä meistä tuntuu – myöten meidän solut. Kyllä, meidän solut reagoivat pienentämällä tai laajentamalla seurauksena meidän ajatuksia ja tunteita! Saat pullea, terveen solun toimiakseen optimaalisesti – meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota mielemme ja mitä me &'; uudelleen ajattelua, niin paljon kuin kuinka usein me &'; uudelleen liikkuvan kehomme ja mitä me &'; uudelleen laittoi siihen.

uusi myönteistä ajattelutapaa luo uusia positiivisia tunteita , jotka hyödyttävät meidän yleistä terveyttä ja hyvinvointia kaikilla tasoilla. Se tietää, mitä uskomuksia valvoa ajatuksemme ja sabotoivat jokainen yritys tehdä terveellisiä muutoksia elämässämme, voimme eristää ne, reframe niitä ja tekemään niistä uusia ja tosi itse uskomuksia, jotka ovat merkityksellisiä nykyisen elämäntilanteen ja mitä haluamme saavuttaa itsellemme, nyt ja tulevaisuudessa. Enää sitten ne vanhat virheellisiä uskomuksia pidättele meitä siirtymästä onnellisempia, terveempiä suhtautuminen itseämme, terveyteemme ja syöminen.

Ravitseva itse doesnt &'; t tarkoita vain syöminen puhdas, värikäs, terveellinen ruoka. Se &'; sa yhdistelmä arvioimalla rajoittavat uskomukset, priorisointia itsehoito, diarising liikunta, päivittäinen meditaatio tai rentoutumista, ja tavoitteiden asettaminen, jotta voit ryhtyi kohdistamalla mitä ajattelet ja uskoa mitä haluat.

Making pysyviä terve muutoksia on yleinen elämäntapa tapa. Don &'; t anna yksi päivä kumota loppuelämäsi. Aloita uudelleen seuraavana päivänä, joka keskittyy meditaatio, päivittäin aikomus, lyhyt visualisointi ihanteellinen tavoite, ja fyysinen tehtävälista kirjoitettu pitää sinut raiteilleen.
Jos valtaosa oman viikolla kuluu syö ravitsevaa , terveellinen ruoka, saada riittävä lepo ja rentoutuminen, liikkuvat kehon ja toteutuksessa päivittäiset tehtävänsä – Käytät uudelleen tekemässä suurta!

irrottautua emotionaalinen syöminen ja itsensä tuhotyö. Rauhoittaa mieltäsi, kesyttää että sisäinen kriitikko, ja syleillä kuka todellisuudessa olette … Kuittaus työtänne ja arvostan kehon – koska kropassa mitä ajattelet.
.