Tarvitsen harjoitus plan

Kyllä teet, ja monet meistä jotka yrittävät aloittaa oman kunto-järjestelmä yleensä epäonnistua ei ole tarkka tavoitteiden asettamista suunnitelma. Kun mennä kuntosalille joskus se voi olla hieman uhkaava ja mietitään mistä aloittaa voi olla hyvin ylivoimainen. On 7 virheitä Olen huomannut yli minun vuotta olen terve matkan jotka liittyvät käyttää ja kunto rutiinit salilla.

ensimmäinen virhe: Ei tiedä mitä tehdä

Monet meistä saavat kuntosalilla ja mielestäni teemme oikean harjoituksen oikeassa järjestyksessä, mutta kuinka moni meistä todella tietää mitä teemme. Itse olen huomannut paljon aikaa minä näen ihmiset käveleminen hämmentynyt, mitä tehdä seuraavaksi, ja lopulta saa mitään tehty lainkaan.

Toinen virhe: Working out liikaa

On rajan treenata liikaa ja treenata liian vähän. Löytää kultainen keskitie on avain, kun se tulee pysyä terveenä teidän workout rutiineja. Jos asiassa minulla on käsitys, että kun treenata liikaa se voi itse asiassa kääntää rasvaa tappio voitot ja vaikeuttaa saavuttaa tavoitteesi. Se on kuin sprinting 10 minuuttia suoraan, ei tule tapahtumaan, mutta lenkkeily hitaammin 10 menuetti on hyvin toteutettavissa. Älä yli rasita kehoa se ei ole terveellistä ja voi johtaa yli retki kysymyksiä.

Kolmas virhe: Aloita ja lopeta Effect

Tämä on iso, monet ihmiset menevät ja käynnistää käyttää rutiininomaisesti todella pumpataan lähteä ja mitä sitten tapahtuu he menetys kiinnostusta, ei tämä tutulta. Tämä on tapahtunut minulle ennen. Se johtuu kiinnostuksen puute harjoituksia teet, ja kerran olet tekemässä niitä. Jos käyttäessään ja käy kuntosalilla ristiriidassa jokapäiväistä rutiinia kuin käynnistys ja pysäytys tulee hyvin usein tapahtuma, kun se tulee käyttää. Olla tietoisia tästä.

Neljäs virhe: Being Kärsimättömät Häviäminen Faith

Monet meistä haluavat välittömiä tuloksia ja ajatella, että emme koskaan sovi takaisin niitä vanhoja liinoja jälleen, hyvin teidän väärässä . Jos annat asioita vähän aikaa varsinkin kun se tulee muovaamaan kehosi se maksaa pois. Älä leikkaa itse lyhyt, joskus aivan juuri ennen suuri läpimurto tapahtuu. Älä anna tämän tapahtua sinulle.

Viides virhe: tunkkainen harjoituksia, jotka ovat vain Boring

Doing sama vanha rutiini voi olla hyvin vaikeaa pitää meidät motivoituneita jatkamaan ohjelman. Kun löydät harjoitus lehden joka kertoo voit tehdä saman asian yhä uudelleen ja uudelleen tämä koskaan saada missä tahansa. Me ihminen crave muuttaa ja tämä pätee liikuntaa samoin. Muuttaminen asioita auttaa sinua pysy siinä ja saada tavoitteesi.

Kuudes virhe: Paljon toistoja alhainen paino

Nämä menetelmät ovat hyvin vanhentunut ja tehnyt, auttaa sinua lainkaan. Paljon voimistelija opettajat opettavat käyttämään valoa Wight ja monet reps pitää sinussa rasvanpolttoa vyöhyke, mutta itse asiassa tämä ei ole asia pitkäikäisyys tavoitteesi. Se saattaisi toimia viikossa ja antaa sinulle vinossa tuloksia, mutta pitkän aikavälin joudut kiinni todistettu harjoituksia, jotka todella tuottaa tuloksia.

Seitsemäs virhe: Push voi tulla From Within

Voit kertoa itsestäsi miljoona kertaa mennä kuntosalille ja treenata 5 tuntia, mutta lopulta motivoiva itse on paljon vaikeampaa kuin ottaa joku muu ajaa sinua. Koska itse antaa sinulle monia tekosyitä melko ja heittää pyyhkeen kehään. Ei ole mitään parempaa sitten joku muu siellä motivoida sinua eteenpäin.

Jos välttää näitä 7 virheitä voit kehittää suuri workout suunnitelma ja saavuttaa tavoitteesi. Lue jokainen näistä huolellisesti, sillä ne auttavat sinua matkallasi terveellisempää sinua.
.