Kuudes Seven Sins liikalihavuuteen - Liikunnan Vapaa Activities

Jatkona aika johtamistaidot, meillä on aikaa harrastuksiin? On kyseenalaista kukaan aikoo olla vapaa-aikaa, vai olet minun kaltaiseni; te vain napata se nyt ja uudelleen, kun joku tarjoaa sinulle kiskaista ylös "Grouse Grind" tai jotain muuta aktiivista ja tunnet sen on OK kestää jonkin aikaa pois!

Mitä teet, kun teet on joitakin vapaa-aikaa pois? Haluatko tehdä jotain aktiivista joka haastaa fyysinen kestävyys? Vai haluat vain hemmotella itseäsi ja tehdä itse tuntea paremmin, ja jotain terapeuttinen hieronta?

Uskon, että jos olet raskas, voisitte valita jälkimmäisen; koska kukaan ei valita ensimmäinen, elleivät he haluavat testata fyysistä suorituskykyä tasolla. Mikä on vialla testaat fyysinen kapasiteetti? Oletko niin hämmentynyt itsesi kanssa, että et voi kuvitella testaus fyysiset kyvyt? Luulen, että jos olet raskas, niin sinun ei tarvitse paljon energiaa tehdä paljon toimintaa.

Haluan haastaa itseni suoritettuja että harvat ihmiset suorittaa niiden puolivälissä fifties, ellei ne soveltuvat. Meillä vaellukselle Vancouverissa kutsutaan Grouse Grind. Korkeus on hyvin jyrkkä. Olen vain kokeillut kerran, kun olin otettu kaverin auton yli North Vancouver suorittamiseksi vaellukselle.

Se kesti yli kaksi tuntia päästä alkuun, koska minulla on käyttää aiheuttama astma; joka esti minua yrittää nousta yhtään nopeammin. Heti kun lopetin sen, halusin kokeilla sitä uudelleen nähdä, jos voisin lyödä aikani seuraavalla liikkeellä. Kuitenkaan voi mennä alas samalla tavalla kuin se on liian jyrkkä; se tarkoittaa maksaa $ 10 Gondola, jotta saada alas! Joten en ole kokeillut sitä uudelleen omasta vielä.

Luulen, että jos pyöräilin yli Grouse Grind, en voi tehdä sitä Grouse Grind samoin; koska se vie kaiken energiani vain sykli pohjaan Grouse Grind, ennen kuin edes aloittaa vaellukselle. Se on aina ollut tavoitteeni pyöräillä ja kiivetä Grouse Grind samana päivänä, mutta en ole saavuttanut sitä vielä. Minun tekosyy on, että minulla ei ole tarpeeksi aikaa ja energiaa työntämään itseäni tällä hetkellä, mutta jonain päivänä ja että lupaan!

Haasteet näin ovat terveitä ja virkistävä toiminta saavuttaa, ja haastava fyysiset kyvyt terveillä suorituskykyä. Jos olet lihavia, huomaat, että et voi tehdä tällaista toimintaa. Älä sulki oven sitä, koska voit alkaa tehdä pieniä realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka voivat silti saada voit työskennellä jopa tällaista tasoa. Se vain vie aikaa päästä sinne ja voit tehdä sen, kurinalaisuutta, pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä.

Uskon että lihavia ihmiset eivät näe itseään energinen ja siksi eivät työnnä itseään jotain, joka antaa niitä enemmän energiaa. Se tarkoittaa, että useimmat lihavia ihmiset valitsevat kaikki istumista vapaa-ajan toimintaa, kuten aurinkoa, saunat, hieronta, lautapelejä, elokuvia, valokuvaus, TV, lukeminen, tietotekniikkaa, maalaus ja muut hyvin istumista toimintaa, joka ei ole liikettä.

Valitsemalla istumista toimintaa, ylipainoiset ihmiset ovat juuri ruokinta niiden aktiivinen elämäntapa. Olisi parempi heidän yleistä terveyttä, jos ne kannattaa käyttää enemmän liikettä tyyliä, kuten jooga, uinti, golf tai minigolfia, tai vain yksinkertaisesti kävely ulkona miellyttävä maisema ja nauttia hetkestä. Tämä voi vain parantaa heidän elämänlaatuaan.
.