Painonpudotus - Juo Facts

Kun paljon ihmisiä otettava huomioon rasvaa tappio, nämä ihmiset robotically ottaa huomioon ruokaa. Mitä voi ja voi &'; t he syövät. Kuitenkin yksi alue, joka usein unohdetaan on juomia ja nesteitä. Tällä hetkellä samalla lukuisia ruokavalio ohjelmia aiomme opastaa kuluttaa nesteitä tänä aikana, he missään nimessä oikeastaan ​​suositella joka erityisesti nesteitä nielemään.

Ei ole yllättävää vesi on ehdottomasti tärkein neuvo: alle sokeri, kaloreita ja myös 100%, ei ole mitään et voi saada juomavedestä, joka ei ole hyvä.

Mutta monet muut nesteet, saavat kutsutaan "ei, ei n" ilman erittäin selvä osoitus siitä, miksi niitä ei voida sallia.

Tämän vuoksi olemme päättäneet tutkia paljon meidän suosikki juomia, mitkä niistä voit silti ottaa, kun yrität laihtua.

Ja jotta näin tapahtuu, olemme koonneet kaikki kalori lukemat, jotta voit löytää juuri mitä olet nauttiminen yhdessä kuppi /lasi.

kahvi täysmaito (220ml cup): 15,4 kaloria 0,9 g rasvaa, 1,1 g hiilihydraatteja ja proteiinia

Koksi (330 ml purkki): 139 kaloria ja 33 g hiilihydraatteja

Orange Juice (200 ml lasinen): 88 kaloria, 19,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g proteiini

Tee täysmaitoa (100 ml): 10.8 kaloria, 1,5 g hiilihydraatteja, 1,2 g proteiinia ja 0,2 g rasvaa.

lasillinen olutta: 70-110 kaloria riippuen

125ml viini: 85-120 kaloria

Väkevät (50 ml) – viskiä, ​​giniä tai vodka: 120-140 kaloria

Ja niin nämä ovat yksinkertaisesti esimerkki kaloreita olet todennäköisesti ottaa joka päivä edes tunnustaa tämän.

Mutta pohjimmiltaan, vaikka 5 kupillista teetä voi nousta 54 kaloria. Kalorit, jotka olet nautitaan ilman ajatustakaan.

Mitä siis olet edellä mainitut numerot? Vastaus on yksinkertainen.

oikein pudottaa ylimääräistä kiloa sinun täytyy olla tietoinen jokainen pieni asia, vaikka mitä kuluttaa.

Näytetään tätä emme kerron leikata jokin kyseisistä teidän elämää, mutta toteuttaa niitä kaikkia kohtuullisesti. Varsinkin poreileva juomia ja alkoholia. Ne voivat maku mukavampaa, mutta ne maistuvat mukavampaa syystä.
.