Miracle 100 Calories

Mitä mieltä olet kun ajattelee laihdutus? Onko mielessäsi välittömästi herättää mielikuvia että dieetillä: niukka osia, kalorien laskemista, ettei voi olla mitään elintarvikkeiden että rakastat? Jos yrität laihduttaa tällä tavoin se voi olla masentavia, mutta tiesitkö, että on olemassa toinen tapa? Tapa, jossa et tunne riistetty, jossa et ole katsot niukkaa osia, tai jättää laskemalla kaloreita? Se on taikaa 100. Näin ollen 100 kaloria. Vain tehdä muutos 100 kaloria päivässä voi muuttua 10 tai enemmän kiloa painonpudotuksessa vuoden aikana. Ja hienoa 100-kalori suunnitelma on kaikki se kestää on pari tietoisia päätöksiä kokea tuloksia.

Tässä muutamia ehdotuksia siitä, miten helposti leikata 100 kaloria poissa päivän:

• Levitä vohveli 2 rkl vaahterasiirappia sijasta 1 rkl margariinia tai voita
• Syö ¾ kuppi kaurahiutaleita sijasta 1 ½ -kertainen kupit
• Syö pieni leivos sijaan väliaineen yhden
• On 6 unssia Tortillachipsit sijasta perunalastut
• Vaihda sveitsiläinen juusto mozzarella teidän sandwich
• On kalkkunanrinta voileipä sijasta salamia
• Valitse ohut pohja pizza sijaan paksu kuori
• On kasviskeitto sijasta parsakaali cheddar keittoa
• Vaihda lasillisen mehua vesilasillisen
• Käytä sinappi oman sandwich sijaan majoneesia
• Don &'; t syödä kuori irti Taco salaattia
• Kuori paahdettu kana
• Vaihda jäätelö sorbetti
• On välipala koko suklaapatukan sijaan täysikokoinen
• Vaihda pepperoni teidän pizza Kanadan pekonia
• Ohita paistettua riisiä ja järjestys höyrytettyä riisiä
• Top teidän pasta punainen kastikkeet sijasta kerma-pohjainen itse
• Korvata ei-sokeria tuovia hyytelöä tai hilloa standardin lajikkeiden
• Valitse vesi-pakattu tonnikala öljystä vauhdikas
• Ohita krutonkeja teidän salaattia
• Vaihda juusto teidän voileipä salaattia, tomaattia, suolakurkkua ja sipulia
• Valitse omena, mustikka, tai persikka piirakka yli Pecan tai kerma piirakat
• Tilaa pk juomia sijaan suuret
• Tilaa salaatinkastike kastike sijasta majoneesi-pohjainen yksi
• Don &'; t jättikokoiset
• Tilaa grillattua kanaa voileipiä sijaan leivitetty

Jos Käytät uudelleen yksi niistä yli-tuloksen: Varoituksen sana. Vaikka se voi olla houkuttelevaa tehdä neljä tai viisi näistä muutoksista amp up your laihtuminen, se kostautua. &Ldquo; taika &"; Tämän 100-kalori strategia on, että muutokset ovat niin pieniä, ne ovat suhteellisen huomaamattomia. Mutta jos Käytät uudelleen työskentelee neljä tai viisi heistä kerralla se &todellisten tuloste; s vie paljon keskittyä. Se voitti &'; t kestää kauan, ennen kuin alat tuntea Käytät uudelleen ruokavalioon uudelleen ja Käytät ll lopulta lopettaa.

Paras strategia on työskennellä yhdessä tai kahdessa vuorossa, kunnes ne ovat automaattisia, ja lisää sitten toinen tai kaksi.

käsite laihtuminen laukaisee erilaisia ​​negatiivisia tunteita: epäonnistumaan aikaisemmat yritykset, taistelu, vaikeus, ahdistuneisuus. Mutta sen ei &'; t on olla. Se voi tuntua kevyempi ja helppo reipas jos annat sen. Päästä käsite menettää 20 puntaa 20 päivää. Siinä sinut jättämisestä. Päättävät antaa yksinkertaisempi lähestymistapa ja käyttää jonkin verran kärsivällisyyttä. Poistaminen 100 kaloria päivässä vie vähän aikaa tuottaa tuloksia, mutta se &todellisten tuloste; sa matalan vaivaa suunnitelma Käytät ll pystyä kiinni pitkän aikavälin.
.