Miksi on vaikea pitää kiinni ruokavalio?

Me kaikki unelma siirtämällä painoa nopeasti. Että voimme etsiä fantastinen loma, häät tai puolue pari kuukautta. Tällainen ajattelu voi usein aiheuttaa ruokavalio epäonnistua ennen kuin se on edes ollut mahdollisuus työskennellä …

Miksi ruokavalioon järjestelmiä epäonnistua?

On paljon syitä, miksi sinun laihtuminen suunnitelma voi epäonnistua, mutta tärkein niistä koostuvat:

epäterveelliset Suunnitelmat

villitys laihtuminen suunnitelmia (usein kutsutaan &'; julkkis ruokavalion suunnitelmia &';) ovat tunnettuja poistaa koko elintarvikeryhmien yrittää tukea sinua liikaa kiloa. Tällaiset ateriat ovat mahdotonta ylläpitää kuukausiksi. Ei vain ne haitaksi hyvinvointia, mutta niitä on vaikea tottua. Loppujen, voisitteko käsitellä vievää vain linssikeitto keitto tai proteiineja, päivä toisensa jälkeen viikkoja kerrallaan? Ei

Cravings

Olemme kaikki saaneet erityisiä välipaloja että voimme &'; t vastustaa. Suklaa … sipsit … keksit … Pizza … Nyt samalla kun itse harvojen ei ole rikos. Käännä tämä kuukausittain hoitoon osaksi päivittäistä toimintaa ja pian ymmärtää, että olet periksi ylimääräisiä kiusauksia sekä mikä aiheuttaa painonnousua, ei laihtuminen.

Leikkaaminen Ateriat

Se voi näyttää järkeä kun olet laihdutus leikata ateriat olet lähinnä kuluttaa vähemmän kaloreita; mutta ilman säännöllistä panos kaloreita kehoosi, aineenvaihdunta nopeasti alkaa hidastua katsomallaan olet nälkää.

Ja tämä voi tehdä keventämällä uskomattoman monimutkainen kuin metabolisen korko on liian hidas käsittelemään kalori polttaa.

Mitä minun pitäisi tehdä?

Jos jokin edellä mainituista kuulostaa sinua, älä anna tämän heikentää yrittää laihtua. Kokea terve, pysyvä rasvaa tappio kaikki sinun tarvitsee vain muuttaa edellinen mielipiteitä rasvaa tappio ja tunnustavat, että laihtuminen toiveesi voitti &'; t olla hetkessä.

säännöllinen rasvaa tappio 4-8lbs kuukausi on ehdottamat monet huippu terveysviranomaiset koska nämä ovat helpompi pitää pois. Mutta mitä muuta voisit tehdä?

• Nielemään tasapainoinen ruokavalio - et &'; t on leikata suosikki ateriat täysin todistamme onnistunut rasvaa tappio. Temppu on nielemään tasapainoinen ateria suunnitelma kaikkien tärkeimpien elintarvikkeiden ryhmät ja vähentävät tuhma elintarvikkeet kuluttaa.

Nyt emme viittaa siihen, että te mennä kylmä kalkkuna suosikki elintarvikkeet kokonaan - kaikki tämä lukemiksi on kiusaus. Kuitenkin tasaisesti leikkaamalla kuinka usein ne, on viikko viikolta perusteella, voit tietysti poistaa ne aterian suunnitelmia ja pysäyttää cravings.

• Workout säännöllisesti – syö hyvin ja käyttävät säännöllisesti kulkevat käsi kädessä, kun se tulee ruokavalioon. Kokeilemalla workout suunnitelma ja voimaharjoittelutavoitteesi 2-3 kertaa viikossa 30 minuuttia, voit parantaa aineenvaihduntaa ja vielä tärkeämpää sinun rasvanpoltto.

• Set saavutettavissa välitavoitteet – sijasta tavoitteena täydellinen rasvan menetys 10-20lbs, aseta itsellesi minuutin viikoittain tavoitteet 2kg ja tavoitteena on saavuttaa vain ne. Tämä auttaa lievittämään paine päästä eroon ylimääräisestä lbs. ja pian huomaat, että olet lähellä kokonaistavoite.

• Kokeile ruokavalion pilleri - jos olet löytää se vaikea menettää niitä yli puntaa ja SYTYTÄ ruokavaliota, ohjausta todistettu ruokavalion Kapseli voidaan auttaa. Tieteellisesti testattu ja todistettu 6 lääkärin tutkimuksissa vähentää jopa 28 prosenttia rasvaa, tukahduttaa mielihaluja, vähentää LDL-kolesterolia ja lisätä energian tasoilla, Proactol Plus voi auttaa sinua voittamaan näläntunnetta mielihaluja ja luonnollisesti vähentää ruokahalua tehdä ruokavalioon yksinkertainen, turvallinen ja huoleton.
.