Mikä on Real Nälkä?

Jotta voitaisiin tunnistaa nälkä, sinun täytyy ensin ymmärtää, mitä se on. Tämä ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää. Monet teistä ehkä koskaan anna itsesi kokea todellisen nälkä, vain epämukavuuden tunne. Ei tiedä mitä se oli, saatat ovat syöneet viimeisen nälkää niin kauan et voi enää erottaa nälän ja ahdistuneisuus, stressi, ikävystyminen, tai useita muita tunne tai olosuhteet ärsykkeisiin. Et ole &'; t saa itse mennä syömättä varten riittävän kauan aikaa tuntenut nälkä; et ehkä ole kokenut sitä lapsuudesta.
Jokainen meistä on syntynyt luontainen tunne nälkää. Kun olit vauva ja tuntui tämä tunne, te huusi. Äitisi tai hoitaja rauhoittanut sinua pullo tai rinnan, ja kun ei enää nälkäinen, sinun työnsi ruokaa pois. Ennen kuin voi puhua, teit itsesi ymmärretyksi.
Koska lapsi alkaa syödä vauvanruokaa, olit yhä hallitsisi ruoan kulutusta. Äitisi ehkä ajatellut sinun piti lopettaa kaikki, mitä hän palveli, mutta sinulla oli muita ideoita. Olet ehkä puristi pikku maitohampaat ja kielletty yksi ylimääräinen lusikallinen mitään tulla suustasi. Hän olisi ajanut sinun pullea pikku posket yhdessä yrittää pakottaa sinut avaat suusi, mutta sinun ei. Jos hän ei onnistu lisätä ruokaa, voit sylkeä se pois, joskus teidän ruokalappu, joskus äiti. Viesti oli selvä. &Ldquo; Ei enää ruokaa, äiti. &Rdquo;
Kuten hän sinnikäs, voit vihdoin oppinut miellyttää äitisi viimeistely kaiken lautasella. Voit on kerrottu, että jos söi vihanneksia, teidän palkkanne olisi jälkiruoka. Olit lahjoa tikkari jos Käytät d lopeta itkeminen. Opit syödä kaikki ruoka, koska se antoi ilo muille. Se ei tehnyt &'; tunnu enää väliä onko sinulla oli nälkä vai ei. Sinun opetettiin sivuuttaa tunteita nälkään ja kylläisyyden vain miellyttää joku muu. Ja opit hyvin.
Vuosia myöhemmin, Käytät uudelleen silti pitää kaverille yhtiö jakamalla aterian kun Käytät uudelleen ei ole nälkä, tai hyväksyä alkoholijuoma vain olla osa väkijoukon, tai miellyttää emäntä.
sanakirja kuvaa nälkää “ tuskallinen tunne tai valtion heikkouden aiheuttama tarvitsevat ruokaa. &"; Jotkut ihmiset tulevat ärtyisä, hutera, tai eksyksissä jos niitä ei ruokittu niiden tavanomaista aterioinnin. Toiset kokevat nälkää huimaus, tyhjä, pieni, headachy tai ontto. Välillä murinaa vatsa kehottaa syöminen episodi. Jotkut syödä, kun he masentuvat. Toiset menettävät ruokahalu kun he masentuvat. Ulkoisia ärsykkeitä on runsaasti, samoin kuin emotionaalisia ja fyysiset, mutta harvat niistä ovat nälkä, vain joitakin muita paineita teidän hermostoon.
Ihmisillä on sisäänrakennettu taistele tai pakene mekanismi, joka auttaa heitä selviytymään. Kun esi vaelteli maa ja kohtasi tiikeri, joka oli hypännyt pois pensaiden, ne liikkeelle itse joko taistella tiikeri tai paeta sitä. Vuosia myöhemmin, voit silti kohdata tiikerit. Kuolemaan perheen, työpaikan menetys, tai sairaus voi varmasti purema tiikeri. Pulssi kiihtyy, suussa tuntuu kuivalta, kämmenet hiki ja palaat vanhoihin käyttäytymismalleihin ja yrittää tukahduttamaan ahdistusta laittamalla jotain suuhusi. Voit myös voidaan reagoida vaihtelut päivittäisen elämän – tarjoilija on taitamaton, liikenne inching pitkin, rivi pankissa – että aiheuttaa voit syödä keksipaketti tai pyytää toista auttaa ja ruokaa. Saatat olla misidentifying alaikäinen travail kuin tiikeri, kun se on vain vauva poikanen.
Onko sinulla ollut kokemusta ajattelu olit nälkäinen keskipäivän vain tulla imeytyy hankkeeseen tai kirja, ja on useita tunteja läpäistävä ennen kuin ajatella ruokaa uudelleen? Nälkä voi odottaa muutaman tunnin. Se vaatii ruokittava. Et ollut nälkä keskipäivällä vaan ne vastaa kellonajan ärsyke, toinen syy Käytät ve antanut itsellesi syödä. Jos kääntää itse johonkin muuhun toimintaan, halu yleensä kulkee muutamassa minuutissa. Yritä erottaa oman janoaa ja haluja.
Ruoka ei tarvitse täyttää sinut ylös, jotta voit olla tyytyväinen. Muutama suupala elintarvikkeiden sinulla ei' t yleensä syödä voi olla erittäin tyytyväinen, kun korit leipää, mukeja kahvia, tai litran pulloa ruokavalio sooda voi jättää sinut nälkäisenä ja tyytymättömiä.
Ei ole kunnossa syödä kun olet fyysisesti tai emotionaalisesti epämukavaksi. Syö kun Käytät uudelleen nälkäinen. Lopettaa syömisen, kun et enää nälkäinen, ei kun olet kokonaan tai mikään jäljellä lautasella. Kuten vaatteet saada löysempää, Käytät ll alkaa nauttia jättää ruokaa lautasella. Se on prosessi, joka vie aikaa saavuttaa. Muista:
• Tilavuus ei-ravitsevaa ruokaa vain stuffs ja bloats mutta ei täytä todellista nälkää.
&Bull; Variety ja rakenne sekä ravitsemus satiates nälkä.
.