Syö Smart Weight Loss

Onnistunut ja jatkuva laihtuminen riippuu paitsi mitä syöt ja teidän liikuntaa, mutta myös siitä, miten syöt. Vain muuttamalla ruokavaliota yksinään ei auta laihtuminen. Täällä me keskustelemme joitakin helppoja vinkkejä siitä, miten syödä fiksu laihtua ja pitää se pois pysyvästi.

Ø Chew Hitaasti: Vaikka me harvoin ymmärtää sitä, useimmat meistä ovat aina gulping alas ruoka hätäisesti, yrittää sopivat, että sandwich jonnekin meidän kiireinen aikataulu. Tässä prosessissa, me don &'; edes pureskella ruokamme kunnolla. Märehtiä hitaasti edistää moitteettoman toiminnan ruoansulatuskanavan ja voit nauttia ruokaa. Tämä tekee myös todennäköisemmin voit lopettaa syömisen, kun tuntuu kylläinen.

Ø De-stressiä ennen kuin olet Illallinen: Ennen kuin asettua päivälliseksi, kestää jonkin aikaa rentoutua. Ottaa syvään henkeä, ottaa rauhassa kävellä tai kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Kun syöt mukava tilassa, ruoansulatuskanavan toimii paremmin. Myös stressi voi aiheuttaa ylensyöntiä, niin rentouttavaa ennen ateriaa auttaa sinua tietää paremmin, kun haluat lopettaa.

Ø Don &'; t Moniajo syödessä: Tee se kohta ei tehdä mitään muuta työtä kun syö , kuten television katselun tai sanomalehteä lukiessa. Tämä johtuu siitä, kun olet syventynyt lehden tai televisio-ohjelma, sinun harvoin kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon syöt, mikä tekee siitä vähemmän todennäköisesti voit huomaa, kun olet täynnä. Tämän lisäksi, alitajuisesti syöminen saattaa tulla liittyy tähän toimintaan, joten kun olet katsomassa televisiota, voit automaattisesti tavoittaa välipaloja.

Ø supistaa sinun Astiat: Käyttämällä pienempi levyt on loistava tapa vähentää alas ruokailu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa terveys- ja ravitsemusasiantuntijoiden taipumus syödä liikaa, kun he käyttävät suurempia levyjä tai ylisuuria tarjoiluastiat. Kokeile salaatti levyt sijasta lautasiltaan vähentää annoskokojen ja edistää terveellistä ruokavaliota.

Ø kulauttaa vettä: Valita lasi kylmää vettä sijasta Light-juomien ennen kuin syöt aterian. Juomavesi ennen ateriaa antaa tunteen täyteläisyyttä ja siten estää ylensyöntiä. Myös, juo kylmää vettä voi todella tehostaa aineenvaihduntaa korko.

Sisällytä nämä älykkäät syöminen vinkkejä oman laihtuminen ruokavalio suunnitelma laihtua terveellä tavalla.

haluaisit juoda pois kiloa itsepäinen bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja 30 lyhyen päivän? Juo pois kiloa hyvä-for-nothing bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja kuukauden kuluessa!
.