Painonpudotus tavoitteet uusivuosi: Miten saada tiettyjä He Reasonable

laihtuminen tavoitteet eivät ole koskaan yksinkertaisia ​​kiinni uudessa v: me kaikki tiedämme, kuinka monet ihmiset anna periksi vaikka ennen maaliin tammikuun! Mutta jos asetat tavoitteita oikealla tavalla, että tietyt he realistinen, niin et todellakaan voi käyttää uuden vuoden olevan tapa saavuttaa kuntoisille olet aina halunnut.

Ymmärtäminen miksi ihmiset eivät

Tärkein syy, miksi ihmiset eivät täytä laihtuminen maalia, koska niitä ei voida perustella riittävästi. Kun et motivoitunut se on helppo löytää muita asioita sijasta käyttää, ja se on helppo aloittaa nähdä liikuntaa porauksen tai taakka. Tästä syystä on tärkeää asettaa päätöslauselma, joka todella asioita sinulle, sen sijaan valita mielivaltaisen maalia.

Miten asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita

Ratkaisevaa on varmistaa, että laihtuminen tavoitteet asetat ovat saavutettavissa - kukin fyysisesti ja henkisesti. Alkuperäinen, sinun täytyy aloittaa määrätietoisesti. Yksinkertaisesti istuu alas ja ajatella kaikki syyt miksi haluat laihtua tai aloittaa käyttäessään voi saada sinut innoissaan näköpiirissä. Ehkä haluat saada itseluottamusta, ehkä haluat tuntea enemmän energiaa uudelleen. Mikä se on, tietää, mitä olet työskennellyt!

jälkeen, olet menossa on oltava rehellinen oman itsensä ja tunnustaa heikkoutesi. Olet mahdollistavat asioita mennä syy - Ehkä olet todella makealle, tai ehkä sinulla niin hektistä tai väsynyt omassa päivittäisessä elämässä, että liikunta tuli vähemmän prioriteetti. Olemalla todella rehellinen, mitä on pysäyttää sinut edellisessä voit varmistaa ettet toista sinun virheitä.

Koota kohtuulliset Plan

Nyt kun olet tunnustanut teidän motiivit ja heikkoudet , on aika sijoittaa yhdessä järkevä suunnitelma. Tarkempi olet, sitä paremmin - se tulee auttamaan pysyt aikataulussa jopa kautta kova päivää. Mitä tämä tarkoittaa sitä asetetaan strategia siitä, miten usein voit liikuntaa, tarkalleen missä voit tehdä sen, ja miten pitkiä varten. Tulet pian ymmärtää, että se ei ole liian haastava vastaamaan 30 minuuttia liikuntaa osaksi päivittäisessä elämässä!

Älä unohda, että voit myös vaatia yhdistää ruokavalion muutokset harjoitusta. Mutta älä päästä liian paljon kerralla! Monet ihmiset valita mennä kaatua ruokavalioita uudessa v vain lopettaa muutaman viikon. Aloita jotain vähän, kuten vähentää sokerin määrä laitat kahvia. Kun olet tottunut siihen, tehdä toinen vähän muuttaa teidän ruokavalio suunnitelma. Ratkaiseva on varmistaa et jäljellä himo kaikki elintarvikkeet käytit rakastaa - pitää mielessä, tavoitteena on olla realistinen.

Muista - laihtuminen tavoitteet ovat lopulta jotain, joka parantavat olemassaolon . Eivät näy niitä taakka, tai yrittää saavuttaa liian paljon liian nopeasti, ja sinun on paljon todennäköisemmin pitää niistä kiinni.

Jos haluat elää terveellistä elämää on muutoksia että sinun täytyy tehdä elämääsi. Muutoksia, jotka haluat tehdä voi vaatia, että teet joitakin muutoksia teidän syöminen tapa ja jopa rentoutumista tekniikoita.
.