4 yksinkertainen Tapoja Stop Food Cravings

Evästeet, kakkuja, ja sokeri, oh my! Ne makea elintarvikkeiden maku oi niin hyvä; he ovat sinut luonnon korkealla. Mutta, Käytät uudelleen tunne euforia ei ole ainoa asia, joka on korkea, joten on verensokerisi. Kun ruokkivat cravings ja hemmotella noihin dekadentti makeisia, verensokerisi menee pois kaavioita, joka voi jättää sinua tunne hidas, väsynyt, ja vain ulos energiaa. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä auttaa lopettamaan elintarvikkeiden cravings ennen kuin he alkavat.
1. Ota aikaa valmistautua ravitsevia aterioita
Se &'; s mikään salaisuus tässä nopeatempoisessa maailmassa; se &'; s erittäin helppo saada ruokaa liikkeellä. Ja suurimman osan ajasta, että pikaruoka on täynnä piilotettuja sokereita. Oletko koskaan miettinyt, miksi kaipaat sokeria kun söi ns “ terve &"; ateria? Vie aikaa ravita kehon, ja tämä tarkoittaa yksinkertaisesti valmistella terveellistä ja ravitsevaa kotiruokaa. Näin tiedät tarkalleen mitä &'; tekeillä suussa, ja voit syödä hitaasti ja tasaisesti.
2. Seuraa Terveellisen ruokavalion
Ruokavalioon avulla seuraavat terveellisen tasapainoisen ruokavalion sijaan leikkaamalla eri
ravintoaineiden päivittäinen ravinnon menettää muutaman kiloa. Säännellä aika ja
määrä ruoan saanti ja ryhtymään toimiin parantaa ruoansulatusta.
3. Lopettaa syömisen Bland ruoka
Tiedän yrität katsella kuva, mutta uhraa makuhermoja ei vain ole hyväksi liiketoiminnalle. Syöminen mitäänsanomaton ja mauton ruoka lisätä cravings ruokaa. Aloita saada joitakin keittokirjat ja kokeilla erilaisia ​​mausteita ja yrttejä hellepäivä makuhermoja ilosta.
4. Liikunta Stop elintarvikkeiden cravings
Sen sijaan, että pussi pelimerkkejä, mennä terve kävellä sijaan. Suurimman osan ajasta, olet todennäköisesti syö pois tylsyydestä, ja huijaamalla mielessäsi, että tarvitset ovela välipala tyydyttää himo. Mutta, juuri ehkä puhkeamisen energiaa, ja voit saada energiaa menemällä reipasta kävelyä tai pumppaamalla rautaa salilla.

Joskus &'; vaikea lopettaa mielihaluja, ja jos sinulla on ehdottomasti oltava, että pala suklaata, mene siitä. Mutta, Don &'; t overindulge. Ota Bitty purra ja sitten siirtyä. Kuitenkin, jos voit aina valita mehevä ja mehukas hedelmiä tyydyttää makealle tarvittaessa. Kun lopetat elintarvikkeiden cravings, tunnet enemmän energiaa ja tasapainoinen.
.