Vuonna Mood for iltapalaa? Kokeile näitä Terve Yö Snacks

Monet ihmiset nälkä vaikka heti he syövät illallista. On ampui tällaisia ​​vaihtoehtoisia terveellisten iltapala elintarvikkeita, jotka ei tule kumota kaikki vaivaa olet ehkä epäilemättä saavutettu osana laihtumiseen tavoite.

1. Pidä itsesi sammutettua

Mahdollisuudet ovat sinun usein rutikuiva enemmän kuin nälkiintynyt. Kuluttaa lasillinen vettä pian aterian jälkeen; se voi auttaa sinua tuntuu täysin, jos olet vielä nälkäinen. Laita kierre hyvä vanhanaikaisia ​​normaali vesi ja purista ripottele sitruunan tai limen. Tästä todella ainutlaatuinen maku, laittaa kurkut omaan normaaliin veteen (lisäystä kosteus sinun hipiä myös). Se on ihana terveellistä hoitoon vaihtoehto, kun ei oikeastaan ​​kuluttaa yhtään mitään.

2. Nauti hedelmät, kasvikset sekä pähkinätuotteet

Jos olet vielä nälkäinen heti illallisen, harkitse kuluttaa vihanneksia ja hedelmiä. Se on terveellistä yö aika kohdella korvike. Yksinkertainen sulava goody yöllä (erityisesti kun olet kaipuu hyvä jäätelöannos) tarkastella säännöllisesti kokoinen kulho rasvaa jogurtti hedelmiä. Ryhtyä joihinkin hienonnettu kasvikset ja kokeilla balsamico vinaigrettea salaatinkastiketta kuten dippikastiketta. Omenat tai jopa selleri tikkuja maapähkinävoita on suuri ravitsevaa hoitoon yöllä ja myös kuivatut hedelmät yhdistettynä pähkinätuotteet. Muista yrität syödä säästeliäästi. Pieni määrä pähkinätuotteet voi auttaa hallitsemaan ruoan himo. Lisäksi voit tehdä erityinen ilta polku sekoitus joka on ainutlaatuinen sekoitus kuivattuja hedelmiä (rusinoita, mangot, karpaloita) yhdessä pretzels ja yhdessä pähkinät. Tämä erityisesti ravitsevaa yö Munch olisi varmasti auttaa estämään lähes kaikki ruokinnassa yöaikaan binges joka perua kaikki kovaa työtä ja työtä.

3. Napostella keksejä sekä vähärasvainen popcorn

Kaipuu jotain pientä suolaista? Yritä eväs keksejä yhdessä hummus dip, he ovat hyvä vaihtoehto elimistöön perunalastut ja dip. Rasvaton popcorn (voita ja suolaa ilmainen) on hyvä ravitsevaa yötä rouskuttaa napostella kun katselet televisiota. Vältellä ryhtyy paljon natriumia yöllä, se tulee tehdä sinulle paljon enemmän rutikuiva.

4. Vaihda aamiainen osaksi ravitsevaa ilta hemmottelu

Vilja ja maito ei ole pelkästään aamiaisen aika. Tämä voi olla hieno ravitsevaa ilta herkku että pitäisi tehdä sinulle täyden ja onnellinen, miinus tunne syyllisyyttä. Pysy kaukana liiallisesta glukoosipitoisuus viljatuotteiden ja valitse terveellisiä vaihtoehtoja, esimerkiksi Cheerios ja myös Rusina Brand. Käänny tavallinen ja tylsä ​​Cheerios osaksi ihana välipala lisäämällä kuivattuja mansikoita, banaanit ja mysliä. Samoin kaurahiutaleita kuivatut hedelmät on toinen suuri terveellistä iltapalaa korvike.

5. Puhdistaa hampaat pian aterian jälkeen ja välttää ottaen yhtään mitään

puhdistus hampaita heti illallisen auttaa sinua lykännyt joiden Munch ollenkaan. Yritä nukkua riippumatta siitä oletko vielä hieman nälkäinen. Aiot olla tyytyväinen itseesi johdon ja herätä tunne paljon parempi joka päivä (varsinkin kun olet valmis rikkoa nopeasti hyvä ravitseva aamiainen). Kuluttaminen ravitsevia ilta alkupaloja on elintärkeää kaikille jotka haluavat hallita yli-syöminen ja laihtua. Jokaisen ruumiinrakenne on täysin erilainen siis muistettava, mitä elintarvike kuluttaa päivän aikana. Jotta voit irtoa sekä ylläpitää teidän massa, terve yö kohtelee on rajoitettava tiettyyn määrään. Näin sinulla ei ole enää yli määrä on parasta illalla.
.