Pysyvä Painonpudotus - Onko minun ruokavalio loppuelämäni laihtua hyvä?

Kun puhun ruokavalio, useimmat ihmiset automaattisesti ajatella nälkään menetelmiä, kalori rajoitus ruokavalion tai paasto. Oikea ruokavalio jotta laihtua ei ole mitään tekemistä näiden villitys, väliaikainen menetelmiä laihdutus.

Villitys ruokavalion tai paasto on haitallista ja voi päätyä ottaa negatiivinen vaikutus laihtuminen ponnisteluja ja jopa Heath! Lets face it useimmat ruokavalion ja villitys laihtuminen ohjelmat eivät ole kestäviä. Ja he voivat antaa sinulle tuloksia lajitella aikavälillä, mutta koska nämä ruokavaliot ovat kestämättömiä, useimmat ihmiset takaisin kaikki paino ja sitten jotkut jälkeen “ ruokavalio &"; on ohi.

Tämä väliaikainen hätäratkaisu laihduttaminen ei johda pysyvä laihtuminen ja nälkää itse laihtua ei ole koskaan hauskaa!

pysyvä laihtuminen ruokavalion, että on mitä haluat syödä on erilainen. Sen avulla voit syödä runsaasti kuituja, vähärasvainen, terveellinen, ravitsevia elintarvikkeita sydäntämme sisältöä, ja silti laihtua. Elintarvikkeet aiot syödä laihtua hyvää, ovat mitä kehomme tarvitsevat menestyäkseen, ja samalla täyttää nälkä.

Useimmat ihmiset yli syödä, koska heidän kehonsa eivät saa asianmukaista, korkea laatu ravitsemus elintarvikkeita he ovat tottua syöminen. Jos elimistö ei saa riittävästi ravintoa, niin aivot käynnistävät nälkää, joka ajaa sinua syömään enemmän kuin elimistö yrittää kompensoida puute laatu ravinteita. Tämä johtaa väistämättä painonnousua.

on ehdollistettu vauvoista syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria, rasvaa ja proteiinia. Meidän makuhermoja ilmastoidaan vain etsimme tyyppisiä elintarvikkeita. Valitettavasti useimmat näistä elintarvikkeet ovat vailla laatua ravinteiden nykyisessä suhteessa, että kehomme tarvitsee. Ja on vaikea luopua niistä.

ruokavalintoja että teemme päivittäin pohjalta voi olla dramaattinen vaikutus kykyymme laihtua tai ei.

Katsokaamme esimerkkejä ruokavalintoja, jotka voivat auttaa sinua laihtua tai lihoa.
Aamupalaksi minä mennä keittiöön ja katso jääkaappiin ja ruokakomero ja minulla on valinta tehdä. Näen joitakin vaaleaa leipää ja jotkut koko jyvä luonnollinen vehnäleipää. Kumpi voin valita? No useimmat ihmiset he valitsevat valkoinen leipä.

Tämä valkoinen “ leipä &"; on täysin vailla ravintoa. Voit sanoa “ mutta se on Fortified &" ;. Kyllä niin se sanoo paketin, mutta useimmat ihmiset eivät edes tiedä, mitä se tarkoittaa. Valmistaa voi lisätä tippa laboratorion synteettisten “ vitamiini &"; tämä ja “ vitamiini &"; että ja oikeudellisesti sanovat, että on “ linnoitettu &" ;. Kun tämä “ linnoitettu &"; ns “ vitamiineja päästä kehoomme, kehomme ei ole aavistustakaan, mitä tehdä tämän niin kutsutun “ vitamiinit &"; niin se usein kertaa huuhtele se pois järjestelmästä.

Lisäksi valkoinen leipä on täynnä sokeria ja on erittäin hienostunut “ jauhot &"; että kääntyy sokerin järjestelmä ennen kuin voit sanoa Yummy! Nämä “ osa-ruoka &"; ovat korkeat rasvat, öljyt, kolesteroli ja muut elintarvikkeiden lisäaineet ja säilöntäaine. Koska tämä leipä on niin kevyt sinut houkutusta syödä enemmän mainos yksi voileipä ei riitä täysin sinulle.

Joten tässä on, valita viisaasti, valitsi täysjyväviljaa, luonnollinen vehnäleipää sijasta .
Se on kaikki ravitsemus sen oikeassa suhteessa, runsaasti kuitua ja vähän rasvaa ja öljyjä. Hyvin vähän mitään sokeria. Se on paljon enemmän täytettä ja hajoaa sokeriksi järjestelmässä paljon hitaampaa ja siten pitää sinut täynnä niin paljon kauemmin. Insuliini ei piikki ja haima ei hukkua. Sinun täytyy syödä paljon vähemmän kuin se täyttyy, etkä lisää kaloreita “ rivi &" ;.

Avain pysyvä laihtuminen on tehdä oikeita ruokavalintoja joka kerta.
.