Onko sinulla Bad Suhde Ruoka? 5 tapoja luoda paremmat suhteet ja Lose Weight

Onko laihtuminen kovaa sinulle?

Oletko turhautunut kuinka paljon vaivaa se näyttää vievän elää terveellistä elämää?

Tuntuuko sinusta sinun täytyy luopua kaikesta elintarvikkeet rakastat jotta laihtua?

No laihdutus ei tarvitse merkitä lopussa oman rakkaussuhde ruokaa, itse asiassa vain muutamia oikaisuja ja tuore näkökulma voit luoda parempi enemmän täyttää suhde ruokaa, jonka avulla voit laihtua hyvin vähällä vaivalla. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten voit laihtua ja rakentaa terve suhde elintarvikkeiden rakastat.

1. Etsi todella hyvä syy laihduttaa.

On monia syitä laihduttaa, haluat tuntea paremmin vaatteet, haluat parantaa terveyttä, sinulla on jälleennäkeminen tulossa ja olet haluavat etsiä paras ... Ei ole mitään vikaa näistä syistä, mutta he resonoi sydämesi ja kannustaa sinua toimia?

Istu alas ja kirjoittaa pitkä lista syistä haluat menestyä klo laihtuminen. Älä tuomitse syistä kuin hyvä tai huono tai jopa typerä vain kirjoittaa mitä tulee mieleen. Koska sinun lista kasvaa sinun tulee todennäköisesti paljastaa syitä, jotka oli kätketty tai sanattoman ennen ja näistä syistä yleensä niitä, jotka pakata emotionaalinen intensiteetti ja antaa sinulle ajaa ja motivaatiota syödä terveellisesti ja liikuntaa.

2. Luoda järjestelmä, joka sopii ainutlaatuinen elämäntapa

Jos yrität seurata kaikkien muiden ruokavalioon neuvoja ja syöminen tyyli et ole totta omaan henkilökohtaiseen makuun, tykkää ja inhoaa. Kuluttajien Report -tutkimuksesta 37000 jotka yrittivät laihtua paljasti, että suurin osa ihmisistä, jotka onnistuivat laihdutus ja pitää se pois ei noudata mitään kaupallista laihtuminen suunnitelma. Sen sijaan he ovat kehittäneet oman tapa syödä ja käyttää tätä täydentävät omat ainutlaatuiset elämäntapaa.

löytäminen että tapa syödä ja käyttää tätä on miellyttävä, mutta myös avulla voit laihtua on asia ja erehdyksen, mutta Lopulta sinun on luonut järjestelmän, jonka avulla voit punnita Ihannepainosi ja elää elämää haluat.

3. Älä suutu, saada utelias

Yksi tärkeimmistä ratkaisevia tekijöitä, onko olet kiinni ruokavalio vai ei, miten kohtelet itseänne. Jokaisella on hyviä ja huonoja päiviä. Jos sinulla on huono laihduttaminen päivä, sen sijaan saada vihainen itseäsi saada utelias. Kysy itseltäsi, miksi sinun overate tänään. Kun esittää kysymyksen itsellesi olet todennäköisesti etsiä ja löytää vastauksen, jonka avulla voit jatkaa kohti tavoitteesi. Toisaalta, kun vatkata itsellesi olet todennäköisesti väärin määrittää, että sinulla ei ole ja lopettaa.

4. Eat tietoisesti

Meidän nopeatempoisessa maailmassa otollisia kätevä, nopea ja mieletön syöminen. Mutta mieletön syöminen johtaa kulutuksen paljon turhaa kaloreita. Kokeile tietoinen syöminen kokeilla itse. Tänään syödä kaikki viisi aisteja. Hetki ennen ruokailua seuraavalle purema todella huomaa ruokaa. Ota hyvä vaikea katsoa sitä, haistaa, kuulla äänen se tekee kun otat purra, huomata, miten se tuntuu suussa ja todella maistaa sitä. Kun olet tietoinen mitä syöt tulet hämmästymään, mitä eri ruokaa todella vetoan teihin ja te luonnollisesti hidastaa ja syödä vähemmän.

5. Päättää, mitä syödä mahassa, ei päätäsi

Syöminen on luonnollinen vastaus fyysisestä nälästä (alias vatsa nälkä), mutta se voi myös olla vastaus tunne tai tunne (alias pää nälkä). Oppiminen kertoa eroa mahan ja pää nälkä on kriittinen pitkän aikavälin laihtuminen menestys. Jos olet menettänyt kosketuksen kykyäsi kertoa ero voit vallata takaisin sen yksinkertainen käyttää. Kuvittele nälkä on mitoitettu asteikolla 0-10 "0" tarkoittaa, että olet ehdottomasti nälkää ja "10" tarkoittaa olet täytetty. Seuraavan 2 päivä kestää hetken Arvioi näläntunnetta ennen kuin syöt. Alatte nähdä aikoja, jolloin olet taipuvainen syödä mutta et ole fyysisesti nälkäinen. Voit sitten käyttää tätä uutta löytyi tietoa tehdä paremmin syöminen päätös.

masterointi nämä viisi taidot huomaat, että voit jatkaa syöminen monet elintarvikkeet nautit mutta et luonnollisesti syödä vähemmän niistä ja saavuttaa laihtuminen menettämättä rakkaussuhde ruokaa.
.