Elää elämää, Travel Kova ja syödä Well

Hyvä ravitsemus ja hyvä terveys ei voida neuvotella. Olipa Käytät uudelleen pois pois kaupungista työpalaverissa vierailevat appivanhemmat, tai ottamalla viikon pituinen loma, oman terveyden pitäisi koskaan olla kompromissi. Kun matkustat aktiivisesti menetät enemmän kaloreita kuin yleensä tehdä, ja epäterveellinen syöminen ei toimittaa sinulle tarpeeksi energiaa tarvitset. Olisiko todella haluat tavata appivanhemmat kun Käytät uudelleen äkäinen ja väsynyt?

Suunnittelu, Suunnittelu ja suunnittelu

Koska se &todellisten tuloste; sa hyvin Basic Instinct suunnitella, kun olet matkoilla, lisää pari minuuttia tietää määränpään paikoissa. Hae jos on päivittäistavarat lähistöllä. Tiedä reitti vie. Jos matka on pitkä, eikä paikkoja pysähtyä yli ja nauttia hyvästä ruoasta, valmistaa välipaloja matkan ennen kuin lähdet talon. Toinen hauska tapa voit hyödyntää matkasi on etsiä Internetistä hyvä, terveellinen ravintoloita syödä menossa ja saada perille. Se &'; s kaikki suunnitteluun.

Ruoka GO

Eväs on yksi herkkuja matkoilla. Joten sen sijaan munching epäterveellisiä asioita, että kun pop, voit &'; t lopettaa syömisen. Miksi ei kokeilla jotain yhtä houkuttelevia mutta hyvä sinulle?

lennon Snacks

Oletko koskaan kuullut paras välipala auttaa aikaerorasitus? Ne kuivataan kirsikat. Mukaan ravitsemusterapeutin tohtori Russel Reiter, "Tart kirsikat sisältävät melatoniinia, joka sitten imeytyy verenkiertoon vaikuttavat sinun biologinen kello". Tutkimukset osoittavat vahvaa näyttöä siitä, että kun melatoniinia päivänä matka- ja jatkui useita päiviä vähentää päivien tarvitaan muodostamaan normaalia nukkua malleja, vähentää aikaa, joka kuluu nukahtaa, parantaa tarkkaavaisuutta ja vähentää päivällä väsymystä. Paljon parempi kuin ultra suolainen maapähkinä välipaloja tarjoillaan lennon!

Hit the Road Jack!

Autoilevat vaatii kaikille hauskaa välipaloja, kiihdyttää aisteja, mutta eväs kaikki väärä ruoka voi tehdä sinusta tuntuu epämiellyttävän hidas ja väsynyt. Tämä voi vain pilata matkustuskokemusta, tai pahempaa - voi saada sinut vaarassa, jos Käytät uudelleen yhden tilan pyörä.

Pysyminen valpas ja täyttävät ne jyrinä hetkiä tiellä voidaan helposti ratkaistavissa hienoja kuivattuja hedelmiä, kuten banaani, mango tai ananas, tai koko vehnä keksejä maapähkinävoita tai pussi valikoituja pähkinöitä. Nämä proteiinipitoista välipaloja auttaa säilyttämään verensokeri pitää sinut hereillä ja myös auttaa aivojen luoda neurochemicals jotka ovat vastuussa pitää sinut hereillä.

Eating Out

Kun tilaat ravintolassa, kysymyksiä - varsinkin jos valikko ei ole tuttu. Hyvä ravintola pitäisi olla enemmän kuin valmis antamaan sinulle elävä selitys kunkin maljan. Do tilata ruokaa joka valmistetaan terveellisempää menetelmä, joka paistetaan tai höyrytettyjä sijasta paistettu. Must tilaus on keittoa ja salaattia kuin ENTR é e. Se &'; sa terveellisen alun ja keitto auttaa sinua tuntuu täysin ottamatta niin paljon vaikea sulattaa ruokaa. Vältä tilaus liikaa kerralla, vaikka Käytät uudelleen nälkää. Jos haluat jotain matkan varrella voit aina tehdä lisätilauksia.

Pahimmassa tapauksessa, saatat löytää itsesi keskellä pikaruokaketjut. Don &'; t epätoivoa; voit silti yrittää syödä terveellistä tai ainakin terveellisempää. Etsikää deli-tyylistä pikaruokaketjut jossa voit tilata voileipä täysjyväleipää, vaihda syvä paistettua kanaa grillattua kanaa voileipiä, ja ohittaa ylimääräiset kalorit ohita majoneesia. Juo mehu sijasta virvoitusjuomien. On myös paljon pikaruokaketjut, jotka ovat salaatin niiden valikosta, niin mene eteenpäin ja melko hemmotella että.

Matkailu ulkomailla

Kun matkustaa ulkomaille, joissa Englanti ei ole äidinkieli, saan selville, miten sanoa paikallisella kielellä "Ei MSG". Esimerkiksi, kun matkustaa Kiinaan kehittää ja tarkastaa minun uusin keksintöjä, sanon aina "Bu Yao Weijing" tilattaessa ruokani. En &'; tiedä paljon kiinalaisia, mutta teen sen vaivaa tietää tämän. Kuten aspartaami, MSG on ärsytystoksiinialtistuksen ja tuhoaa ja kehosi ei ole siellä.

Muista missä olet tai aikaa sinulla on, terveydelle ei ole kompromissi. Nauti matkoilla ja syödä ja elää terveellistä elämää!
.