Emotionaalinen syöminen voi pilata Life

Emotionaalinen syöminen voi pilata elämäsi kymmeniä ylimääräistä kiloa. Emotionaalinen overeating voi vaikuttaa itsetunto aiheuttaa voit osallistua huono itsetunto, jatkuvasti aliarvioi itseäsi, ja missaa sosiaaliseen elämään.

Hyvä uutinen on, että kun osaat käsitellä tunteita tehokkaasti, emotionaalinen ylensyönti voidaan poistaa ja niitä ylimääräisiä puntaa mennyt bye-bye.

kuitenkin tehdä niin, se on tärkeää tietää, että on olemassa kolmenlaisia ​​yli syöminen. Ensimmäinen on tavanomainen syöminen, toinen on emotionaalinen syöminen, ja kolmas on itse defeative syö.

Miten prosessi toimii. Ensin aloittaa olettaen tempatation overeat on tavanomainen. Syöminen tavan vuoksi on tietyssä paikassa tiettyyn aikaan - kuten pysähtyen deli joka aamu. Paras tapa käsitellä vakituinen syöminen on tietoisuus. Esimerkiksi perus ajattelu tekniikka jossa kysyt itseltäsi, jos todella haluat lopettaa .. "Sinä joko sanoa" Kyllä, haluan lopettaa, "tai" Ei, katsotaanpa ohittaa sen. "

Jos vastaus on "Ei", ohitat ja se oli tavanomainen syöminen että olet poistanut. vastaus "kyllä" tarkoittaa, että pysähtyi ottaa käyttöön ja että se on emotionaalinen syöminen, jolla olet tekemisissä.

Käsittely emotionaalinen syöminen on tunnustaa hallitsevia tunteita hetkestä kun piti ajatellut syöminen. Voit eristää että tunteet ja haluavat tuntea sen sijaan laimentamalla se ruoan kanssa.

Koska tunteet itse ovat stressaavaa eniten emotionsl yli syövillä, on tärkeää oppia lisää niitä ennen odottanut menestystä.

Opettele tunteita ja jätätte ruokaa ottaa paikka.

Kuitenkin jos levittämisen jälkeen emotionaalinen taitoja edelleen syödä, niin olet tekemisissä itsetuhoisuuteen syöminen. Mikä on itsestään tuhoava syöminen? Se on pelko ohut, että et ehkä odotuksiasi teitä. Toisin sanoen, yli puntaa tulee tekosyy olla saavuttamiseksi taitoja, menestys, ystävät ...

Voit voittaa itse defeative syö on tärkeää keskittyä voittaa pelkosi tulevaisuuden. Lue itsehoito kirjoja, kuunnella itsensä parantaminen cd: t, ottaa aikuiskoulutus luokat, rakentaa itsetuntoa ja itseluottamusta ... Ei siksi, että nämä eivät ole hyviä asioita muutenkin, mutta erityisesti joten jos olet itse defeative syöjä.

progressiivinen tavan hallita painoa kuuluu kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu? Miksi ei saada tuloksia olet luvannut asiantuntijoilta olet kuullut ja kirjoja, olet lukenut?" Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys siitä, miten käsitellä emotionaalinen syöminen - syö emotionaalista stressiä kuin se on lukea mittakaavassa. Ilmeisesti keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella voittaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ... Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.