Miten oppia nauttimaan Kaikki elintarvikkeissa ilman ylensyöntiä? Harjoittele, harjoittele, Practice.

Marci kutsutaan torstaiaamuna. &Ldquo; Voinko tuoda pelko ruoka tänä iltana ja käytännössä syö sitä tietoisesti? &Rdquo; She &'; d opetelleet - syödä kun nälkä, valita juuri ruoka hän halusi, lopettaa syömisen kun kylläinen. Ja hän oli tulossa tietoisemmiksi mitkä elintarvikkeet olivat laukaisee ja jotka olivat yksinkertaisesti elintarvikkeet hän pelkäsi syödä. Satunnaisesti hän &'; d kokeillut syö ruokaa hänen “ Bad &"; lista omillaan. Hän söi sen nopeasti, ei tehnyt &'; t anna itse nauttia siitä, ja ennen kuin hän edes niellä viime purra, hän kuuli - OMG! I &'; m huono. Silti halu näiden “ pelkää ruoka &"; jatkunut.

Hän saapui toimistooni klo kahdeksantoista taulu valkoinen laatikko. Sisällä: 2 viipaletta ohut pohja pizza. Tuoksu oli hämmästyttävä.

Miksi pizza pahaa ruokaa? Pyysin häntä ennen kuin alkoi syödä.

runsaasti rasvaa, juustoa, luultavasti kolesteroli. Tavaraa, että &'; ll tehdä sinusta rasvaa.

Vaikka vain yksi viipale?

Marci nojautui taaksepäin tuolissaan. Ehkä ei yksi. Mutta jos söi koko juttu.

avasin laatikon pöydälle. Me jokainen suljettu silmämme, otti henkeä ja sitten purra. Mitä se maistuu?

Erinomainen. Haluan syö sitä.

Ota uusi purra. Huomaa, erilaisia ​​makuja, tekstuurit, tuntemuksia eri puolilla suussa, hampaat, kielen. Yritä tehdä jokaisen purra kestää mahdollisimman pitkään.

Mutta koko kehoni on tiukentaa. Mieleni on jo järkyttynyt. I ei pitäisi &'; t olla syöminen tätä.

Se &'; s kunnossa. Vain merkitsemään ajatukset, ajattelu, ja pitää märehtiä.

hitaasti. Chewingchewingchewing
. Kuten pureskella, kuvitella jos tämä ruoka tuli. Voitteko kuvitella kentät kasvoi vehnää? Aurinko, sade, maanviljelijä, leipuri, juusto-valmistaja ja lehmä? Energia koko planeetan että joutui jokainen purra tämä pieni pala pizzaa. Katso jos jokaisen purema voit avata enemmän, anna mennä enemmän ja arvostaa lahja tämän ruokaa. Kerroit irti tuomion ---- huono --- hyvä --- ja antaa huomiota kiitollisuutta, astutte nykyhetkeen ja kokea kaikki ruokaa kaikilla aisteilla, kehon, eikä mielesi.

Marci nauroi. Kuten sanoin kiitos mielessäni, näen lehmän märehtiä ruohoa jyrkkä, aurinkoinen rinne. Hän &'; s hymyilee! Marci &'; olkapäitä putoamaan. Hän päästi itsensä nauttia syödä purra vähän kauemmin. OMG! Tämä on hämmästyttävä. I &'; m todella makuista. En &'; halua kiirehtiä. Se doesnt &'; t tuntuu pelottavalta.

kiitollisia.
.