Miten selviytyä Painonpudotus Hindrances

Jokainen, joka on koskaan ollut menettää rasvaa tai käyttää ohjelmaa on joutunut esteitä ja takaiskuja, jotka estävät niiden edistymistä. Mutta on tapa poimia palaset ja löytää rohkeutta eteenpäin uudelleen. Täällä on 5 aloilla harkita, kun täytyy aloittaa uudelleen takaisku tavoitteesi menettää rasvaa.

ü Etsi Trigger

ü Etsi strategia

ü Etsi Motivaatio

ü Etsi Sitoutuminen

ü Etsi TimeFind Trigger

Jotain sai sinut lipsua teiltä ohjelmasta. Se voi olla henkilö, tilanne tai emotionaalinen tapahtuma. Joko niin ymmärtää mitä laukaisee voit päästää irti vauhtia olet sisäänrakennettu laihtuminen ohjelma on tärkeä. Se on tärkeää, jotta voit tutustua sinuun paremmin. Selville, mitä tapahtui ennen, aikana ja jälkeen aiheuttaa takaisku. Kun olet löytänyt laukaista sinulla on jonkin verran tietoa itsestäsi, että olet tehnyt &'; t on ennen. Tämä uusi tieto antaa sinun eteenpäin aseistettu menestykseen. Löytämällä laukaista voi ryhtyä varotoimiin ei anna sen vaikuttaa käyttäytymiseen samalla tavalla uudelleen.

Etsi StrategyMany kertaa takaisku aiheuttaa ei ole selvitä strategia suoraan liittyvät elintarvikkeiden tai käyttää. Jos tietyt tunteet matkaa sinut; sitten selviytymisen strategia tiettyjen tunteita on tarpeen. Jos tiettyjä henkilöitä tai paikkoja kompastua sinut ja tehdä sinulle enemmän altis taantumisen, niin selviytymisen strategia heille on tarpeen. Pysyminen keskityttiin ja voi käsitellä näitä herkkä laukaisee on ratkaisevan tärkeää. Yritä rentoutua ja ottaa muutama syvä Hengitä ja keskittyä tavoitteeseen. Visualisoida mitä se &todellisten tuloste; tulee olemaan haluavat nauttia palkkio onnistuneesta ponnisteluja. Laita välinen eristys este ja te liikuttaessa eteenpäin oikeaan suuntaan.

Etsi MotivationTake jonkin aikaa ja kysy itseltäsi tärkeä kysymys; Miksi teen tämän? Mikä on motiivi syö terveellistä ja laihdutus? Se on todennäköisesti Biggie ja antaa sinulle energiaa jatkaa ja loppuun asti. Joskus olet menossa tarvitse muistuttaa itseäsi, miksi teet sen ja miksi se on tärkeää onnistuu. Jos sinusta tuntuu ovat menettäneet pysäkki ja muistuttaa itseäsi, miksi sinun täytyy tehdä tämä. Muistuta itseäsi eduista ja mitä odottaa sinua maaliin.

Etsi CommitmentIf olet löytänyt keskustan motivaattorisi niin se on helppo saada sitoutunut. Voit joko haluavat nähdä sen läpi loppuun tai sinulla ei' t. Saatat olla motivoitunut päästä parempaan kuntoon ja laihtuminen mutta kunnes teet sitoutuminen tehdä niin se ei tapahdu. Jos motiivi on tärkeä tarpeeksi on aika recommit ja tehdä Decis

ioni poimia palaset ja aloittaa alusta. Opi takaisku, mutta laita se perässäsi nyt. Sitoutua liikkuu eteenpäin uudistettua määrätietoista ja keskittyä.

Etsi TimeUntil voit itse tavata tavoitteet olet tehnyt itsellesi ne tulevat prioriteetti. Jos et &'; t kumoaa aikaa käyttää tai suunnitella ateriat se voitti juuri &'; t tapahtua. Kumoaa oikea aika suunnitella ateriat asianmukaisesti, syrjään 20 minuuttia 3 kertaa viikossa oman voimaharjoittelun ja sydän. Don &'; t anna mitään pikku juttu tiellä ja ryöstää teitä kerran tarvitset. Selitä tavoitteesi niille lähimpänä sinua, jotta he voivat tukea sinua antamalla sinulle aikaa. Löytää aika on iso kimpale haaste, mutta jos et voi se parantaa mahdollisuuksia saada takaisin oikealla tiellä.
.