Top 5 Painonpudotus virheitä sinun tarvitsee Correct

Kuntosali jäsenyydet yleensä lisätä aikana tammikuun koska kaikki näyttää haluavan aloittaa vuotensa päätöslauselman laihtua ja tulla terveempiä. Kuitenkin muutaman vierailuja kuntosali, monet ihmiset alkavat tulla vähemmän innostunut pyrkimyksissään olla harrastaja, koska ... Gym jäsenyyksiä yleensä lisätä aikana tammikuun koska kaikki näyttää haluavan aloittaa vuotensa päätöslauselman laihtua ja tulla terveempiä. Kuitenkin muutaman vierailuja kuntosali, monet ihmiset alkavat tulla vähemmän innostunut pyrkimyksissään olla harrastaja takia minimaalinen tai puute tuloksia, kun he katsovat mittakaavassa.

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa yleensä kohtaavat samaa kaavaa ja haasteita niiden pyrkimyksissä laihtua. Jos luulet, että olet yksi niistä ihmisistä, jotka tekevät irtoaminen pois kiloa vuosittain päätöslauselman, mutta ei näytä saada viime tammikuun, sinun pitäisi alkaa tunnistaa mitä olet tekemässä väärin; koska jos et, on hyvin mahdollista, että kaikki ponnistelut supistamisesta tulee tuottamattomia, jos ei tänään, joka vuosi.

Tässä on joitakin alkuun painonlasku virheitä monet meistä sitoutuvat:

Puuttuu Aamiainen

Paljon laihduttajille kaipaamaan aamiainen, koska he ajattelevat, että tekemällä niin, he alentavat niiden kalorimäärää päivä. Kuitenkin monet ravitsemusasiantuntijoiden, lääkärit ja tutkijat ovat samaa mieltä, että aamiainen on tärkein ateria päivässä. Tarvitset tätä ateria energiaa ja voimaa kiireisen päivän eteenpäin. Lisäksi jos unohdat aamiainen, päädyt kuluttaa enemmän epäterveellisiä ruokia aikana jälkimmäinen osa päivä. Jos haluat vähentyvän noin kiloa, älä missaa aamiaista. Varmista vain, että ensimmäinen ateria ei koostu sokeria rikas ja hiilihydraatteja kuormattuna elintarvikkeet. Munat, omenat, ja paahtoleipää täysjyväleipien ovat hyvä aamiainen hintoja.

Vedoten villitys ruokavalion

syövät vain kaali tai tomaatista keittoa varten pari viikkoa ja märehtiä ole pienempi kuin 20 sokeriton kumit päivässä ovat vain joitakin villitys ruokavalion tulet löytää verkon ja saada hyvää tarkoittavia ystäviä. Nämä crash painonlasku suunnitelmat voivat auttaa sinua menettää muutaman tuumaa teidän vyötärön lyhyellä aikavälillä, mutta se voi olla haitallista terveydelle pitkällä aikavälillä. Lisäksi useimmat puntaa menetti näistä ruokavalio villityksiä ovat yleensä saaneet välittömästi pysäyttämisen jälkeen ohjelma.

jolla on negatiivinen Outlookin

mieli on tärkeä rooli unelmiesi ottaa kivikova abs tai hoikka mutta kurvikas elin. Ihmiset, jotka uskovat, että voit laihtua ja pitää heidät pois yleensä onnistuu paitsi siksi ne kiinni laihtuminen ohjelma, mutta niillä on myös terve ja myönteisiä näkymiä itsestään ja kyky voittaa. Jos se on sinulle vaikeaa uskoa, että voit eroon pois toivottuja puntaa, on suuri mahdollisuus, että et menetä edes yhden punnan, koska et palaa takaisin vanhoja tapoja ja enää laihtuminen suunnitelmia.

Scale katselu

Monet ihmiset ovat syyllistyneet katsomassa mittakaavassa jokapäiväistä, tai jopa pari kertaa päivässä, kun ne seuraavat ruokavalion ja liikunnan kuuri, koska he haluavat nähdä välittömiä tuloksia. Kuitenkin muutosten vaikutukset ruokailutottumuksiaan ja ovat aktiivisemmin eivät ole hetkellinen. Se kestää yleensä pari päivää tai viikkoa ennen kuin näet merkittävä pudotus paino jos noudatat terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Jos painat jokapäiväisessä, on suuri mahdollisuus, että sinulla on lannistua, koska hitaasta edistymisestä, kun se tulee irtoaminen kiloa.

lykkääntyy

Älä laita pois huomiseen mitä voit tehdä tänään. Jos haluat laihtua, aloita nyt. Yksi tuote, joka voi pikakäynnistys laihtuminen on Zylorin, joka on tehokas karkoittamaan cravings, lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Käy http://tinyurl.com/8jkw6ma tietää lisää tästä täydentää.
.