Terve Fast Food? Kyllä, se on mahdollista!

Pikaruokaloissa saanut niin huono rap viime vuosikymmeninä merkittävä syy lihavuuden epidemia Yhdysvalloissa, että monet heistä ovat oli pakko puolustaa niiden olemassaolosta. Äskettäin johtaja McDonald &'; s, yksi usein mainittu ravintoloita syyttää lihavuus, puolusti ravintoloita sanomalla, että he eivät olleet vastuussa lihavuuden lapsilla.

olen samaa mieltä hänen kanssaan, että se ei ole yksi &'; n suoranainen vika, että on olemassa yhä enemmän ylipainoisten lasten kuin aikuisillekin, mutta surullinen totuus on, että täällä Yhdysvalloissa on yhdistelmä tekijöitä kulttuuriamme, jotka edistävät liikalihavuus ja jatkaa ellemme muuta tapojamme. Tilastojen mukaan lihavuuden on kolminkertaistunut vain kolmenkymmenen viime vuoden aikana aikuisilla. Jos tämä doesnt &'; t kertoa jotain on vialla, niin En &'; tiedä mitä tekee.

Vastauksena painostuksesta kuluttajien ja terveyden kannattaa, monet pikaruokaloissa ovat keksiä kevyempiä valikon vaihtoehdot ja terveellisempiä valintoja lapsille ateriat tehdä osansa ainakin tarjoaa mahdollisuuden terveempiä. Loppu on asiakkaalle lasten vanhemmille syövät siellä, ja se on silloin tosi koulutuksen ja valaistumisen täytyy tulla, joka on vaikea asia hallita.

Wendy &'; s, yksi suosituimmat pikaruokaketjut, on alkanut tarjota mandariinin appelsiinit kuin puoli vaihtoehto, joka on paljon terveellisempää ja vähemmän kalorien kuin ranskalaisia ​​perunoita tai ladattu uuniperuna. Ne tarjoavat myös puoli salaatteja valoa kastikkeet, ja on varsin mukava pieni menu vähärasvainen salaatteja joka ketään kiusaa &'; s makuhermoja. Itse asiassa, Wendy &'; s on luultavasti yksi parhaista salaatti valikot tahansa suosittuja pikaruokaketju juuri nyt mielestäni.

Ne on vielä niiden kolminkertainen pinottu hampurilaiset ja ranskalaiset liian niille, jotka haluavat todellista tuhma pikaruokaa kokemus, mutta ne, jotka ovat katsomassa niiden paino tai ovat vain yleensä terveyden tajuissaan nyt vaihtoehtoja, jotka ovat enemmän maukas kuin ne ovat ollut aiemmin.

McDonalds on myös hyppäsi terveempiä tarjoukset kelkkaan, ja on salaatteja valita, vaikkakaan ei yhtä vaikuttava eikä yhtä maukasta kuin Wendy &'; s, ja sen sijaan ranskalaisia ​​perunoita ainoana vaihtoehto puolin, ne myös nyt Tarjoamme hedelmiä ja pähkinöitä parfaits ja omena kauhojen, suosikki lasten kanssa, joka on viipaloitu omenoita vähärasvainen karamelli dippikastiketta.

He jopa ovat tarjonneet aktiivinen aterioita aikuisille, jotka sisältävät salaatteja, pullotettua vettä, ja ilmainen askelmittari ja terveyden opas. Viime uutiset tarina, jossa mies menetti merkittävän paino syö McDonaldsin epäilemättä ruokkivat suosio Applen kauhojen ja niiden hedelmät ja pähkinä parfait, jotka molemmat hän söi lähes yksinomaan ollessaan hänen ruokavaliosta.

Olen hiljattain meni ajaa läpi paikallisessa Taco Bell, ja jopa ne on lisätty kevyempiä valikon tarjontaansa. Kevyempi menu tarjoaa joitakin samoja perinteisen ystävä, burritos ja pehmeä ystävä, vain heillä juusto ja kasapäin enemmän kasvikset, salsaa ja salaattia tehdä aterian alempi rasvaa ja enemmän kuitua, sekä pienempi yleistä kaloreita.

Subway on yksi suosikkini pikaruokaa paikkoja napata nopeasti ja terve syömään ja valvoa samalla kalorimäärää. Ne tarjoavat koko linjan seur jotka ovat vähän rasvaa sekä 400 kaloria tai vähemmän, ehkä hieman enemmän muutamissa, mutta ei paljon yli 400 kalori merkki, joka on ihanteellinen lounasta tai illallista, koska se on kalori hallinnassa.

Niiden tarjoukset ovat seur korkea kuitua leipä, joka on herkullinen, ja vähärasvainen liha, kuten paahtopaistia, kalkkuna ja kinkku. Kannattaa tilata ne ilman juustoa, jonka minä &'; ve todettu ole niin iso juttu, koska juusto on hyvin ohut ja doesnt &'; t tarjoavat paljon lisää makua anyways.

Vain tilaamalla ilman juustoa säästää noin sata kaloria. Niillä on niin suuri valikoima tuoreita kasvis kasa että olet voittanut &'; edes huomaa Käytät uudelleen syöminen terveellistä, vähärasvainen ateria. Valintoja ovat pinaatin lehdet (minun henkilökohtainen kuitupitoinen, korkea rauta suosikki), kurkut, tomaatit, punasipulia, paprika, suolakurkkua, ja mustia oliiveja (käytettävä säästeliäästi, ne ovat runsaasti rasvaa).

Lisää, että se, että ne ovat hienoja mausteita, jotka ovat rasvaa vapaa kuin niiden sipuli kastike ja niiden hunaja sinappi, ja Käytät ve koristeltu herkullinen vähärasvainen ateria, joka tekee sinusta tuntuu virtaa sijasta veltto, ja pitää kylläisenä pidempään kuin hampurilainen ja ranskalaisia ​​tahtoa.

Burger King, McDonald &'; vanhin kilpailija, on myös joitakin terveellisiä valinnat. Ne tarjoavat kasvis hampurilainen tehty Morningstar, joka on varsin maukasta, mutta jos haluat tehdä vähärasvainen ohittaa majoneesia, joita ne koskevat runsaalla ellet pyydä heitä pitämään sitä. Lisätä ylimääräistä tomaattia ja salaattia ja ehkä hieman sinappia joillekin maku, ja Käytät ve koristeltu vähärasvainen hampurilainen vaihto. Pidä juusto vaikka tietysti.

Burger King tarjoaa myös mukava lista salaatteja ja joidenkin vähärasvainen kastikkeet mukana niitä hyvin vähärasvainen, kuitupitoinen ateria proteiini kuten kana. Myös säleikkö kanavoileipä että jos tilattu ilman majoneesia on hieman terveellisiä vaihtoehtoja. Toisin kuin McDonalds, ne näyttävät puuttuvan muita uutuus terveellisiä elintarvikkeita, että pitää se mielenkiintoinen, eli ne ovat luultavasti kiinni heidän ydin yleisölle, joka pysähtyy hampurilaisia ​​ja ranskalaisia.

Ja siinä se on. Että &'; on vain lyhyt yhteenveto joistakin terveellisempiä valintoja tarjoamia tänään &'; suosituin pikaruokaloissa täällä Yhdysvalloissa. Toivottavasti alkaa nähdä enemmän terveitä kilpailijat avaamalla ovensa samassa lähiöissä, ja että ainakin antaa meille paremmat mahdollisuudet saada jotain, joka on terveellistä, mutta myös mielenkiintoinen.
.