Laihduttaminen Vinkkejä Parties

Oletko kyllästynyt syömisen kaikki näkyvissä perjantaista sunnuntaihin heräämässä tunne rasvaa, turvonnut ja vihata itseäsi maanantaina? No, tervetuloa ihmiskunnalle. Olin syntymäpäiväjuhlat äskettäin ja katseli jokainen poimia klo ruokaa jatkuvasti, sitten valittavat tunne täytetty. Kesti takaisin monta vuotta sitten ja miten tunsin juhlissa. Joko Söin liikaa ja huopa täytetty eikä syönyt mitään kunnes pääsin kotiin, sitten tulva portit avaisi ja söin kaiken. Tiesin jo silloin, että oli oltava parempi tapa!

Seuraavana päivänä työskennellessään yksi asiakkaani, hän kertoi minulle merkittävä huolenaihe, hänet kutsuttiin päivälliset ja oli pelkää kuollakseen hän alkaisi binging uudelleen. Monien vuosien jälkeen kamppailee ruokaa, “ Judy &"; oli vihdoin alkoivat syödä terveellisesti, käyttäessään ja laihdutus. Kun edessä hänen ystävänsä ja edessä hänen vihollinen, ruoka, hän pelkäsi hänen sitoutumisestaan ​​huolehtia itsestään häviäisi ja hän aloittaa syömisen kaikki.

ymmärsin kuinka hän tunsi. Pyysin häntä kuvailemaan, miten hän näyttäisi lapioi ruokaa suuhunsa. Kun hän alkoi kuvaavat itseään hän pysähtyi ja sanoi, “ Kukaan ei laskemisesta ruokaa suuhun vain minua. Minulla on valinnanvaraa ja sitoumukseni olla terve on vahvempi kuin mikään muu maailmassa. &Rdquo;

brainstormed noin erilaisia ​​työkaluja varmista, että hän oli hauskaa juhlissa ja ilman sabotoi hänen terveellisiä valintoja. Toteuttamalla ideoita alla, Judy pystyi pysymään hänen ruokavalio ja nauttia itse juhlissa. Jälkeenpäin hän lähetti minulle sähköpostia sanomalla, ihme oli tapahtunut. Käyttämällä ideoita keskustelimme hän pystyi pysymään hänen ruokavalio suunnitelma ja oli fantastinen aikaa juhlissa.

1. Koskaan mennä juhlimaan nälkäinen.
2. Ota vesipullo puolueen ja juoda sitä ennen ruokailua.
3. Puhua ainakin kolme ihmistä ennen ruokailua.
4. Don &'; t istua lähellä ruokaa.
5. Aina salaatti autosi tapauksessa ei salaattia tarjoillaan.
5. Ota vain pieni määrä kunkin tyyppistä ruokaa, ja runsaasti salaattia.
6. On hedelmä autiomaassa.
7. Koskaan palaa sekunnin ajan.
8. Kun olet syöminen, ottaa toisen vesipullo ja seurustella vieraille.
9. Don &'; t töitä myöhään.
10. Heti kun pääset kotiin, tehdä jotain mukavaa itsellesi.
Seuraavan kerran menet osapuolelle, kokeile näitä ajatuksia ja haluaisin tietää mitä tapahtuu.
.