Syödä kalaa, Lose Weight

Mikä on yksi ruoka, joka voi auttaa säilyttämään terävämpi aivot, kivuttomasti nivelet ja terveen sydämen? Vastaus on kala. Mutta valitettavasti, useimmat ihmiset eivät halua syödä kalaa. On enemmän syitä vihata kalaa kuin on syytä rakastaa mehukas prime rib tai mausteinen paistettua kanaa.

Ihmiset ... Mikä on yksi ruoka, joka voi auttaa säilyttämään terävämpi aivot, kivuttomasti nivelet ja terveen sydämen? Vastaus on kala. Mutta valitettavasti, useimmat ihmiset eivät halua syödä kalaa. On enemmän syitä vihata kalaa kuin on syytä rakastaa mehukas prime rib tai mausteinen paistettua kanaa.

Ihmiset aina ollut ongelmia kalaa. Yhden, kala on paljon teräviä luita, jotka voivat helposti juuttua yhden kurkkuun. Kaksi, se sai, että ikävä haju, joka voi täyttää koko keittiön tai tarttua käsiisi tuntikausia. Ja kolme, kala voi osoittautua vaikeaksi kokki; se on aina kypsennettyä tai ylikypsää.

Mutta kun tarkemmin ajattelen sitä, edut ovat selvästi suuremmat riskit ja hässäkkää liittyvät syö kalaa. Ja nyt, ihmisten käsitystä kalat alkavat muuttua, koska se kehittyy hyvä katkottua ihmisille, jotka haluavat eroon pois ylipaino. Ja maassa, jossa liikalihavuus on yleistä, että sanoo suupala. Tässä on kolme syytä, miksi kala on hyvä hallita painoa ja yleistä terveydentilaa.

Sydän Protector

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi lääkärisi haluaa sinun laihtua on voit välttää sydänoireita. Sydämesi ja paino hallintaohjelma mennä käsi kädessä tarjoamaan sinulle paljon terveellisempää elämää. Kala on todettu olevan runsaasti vitamiineja ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka voivat antaa sydämesi vauhtia poistamalla huono kolesteroli järjestelmään.

Tässä suhteessa ruokavalio, joka koostuu pääasiassa kalasta voi suurentaa tai auttaa tuomaan samat tulokset kuin haluat teidän laihtuminen ponnisteluja, joka on saavuttaa terveempiä sydän. Mukaan tutkimus tehdään Harvardin yliopistossa, käyttöön vähintään kaksi annosta kalaa viikoittain ruokavalio voi leikata mahdollisuutesi ottaa sepelvaltimoiden ongelmia myöhemmin elämässä lähes 40 prosenttia.

lisätään proteiinia

Monet ravitsemusterapeutit osoittavat, että proteiini voi suuresti auttaa millään laihtuminen ohjelmia, koska tämä aine voi käytännössä tehdä sinusta tuntuu täysin. Ja toisin kuin hiilihydraatteja, proteiinia ei tuota vaihtelut järjestelmä, joka voi tehdä sinusta tuntuu nälkäinen muutaman minuutin aterian jälkeen. Epävakaa nousevat ja laskevat glukoosin tasoa elimistössä on yksi tärkeimmistä syistä ruoan cravings.

Koska kala on yksi parhaista proteiinin lähteitä, voit lyödä vetoa, että ruokavalio koostuu kalaa auttaa sinua pääsemään eroon nälkää. Jos pelaat tällaista ruokavaliota, saatat jopa tottua jättää jääkaapin rauhassa joka yö.

Enhancer Aivojen ja nivelten

OK, nyt uskot, että kalat voivat auttaa sinua laihtua. Mutta ruokavalio on vain puolet kaikista laihtuminen ohjelmia. Säännöllinen liikunta on keskeinen osa hallitsemaan painoa. Mutta miten voit tehdä reipas kävely, uinti, painonnosto, tai jopa Pilates jos sinulla on artriittinivelissä tai, pahempaa, Alzheimerin tauti?

Tarvitset aivojen terveyttä ja kehon voidakseen suorittaa oman käyttää kuuri. Jälleen tässä yhteydessä, käännyt kalaa. Se on osoittautunut toimivaksi vastaan ​​lamauttava häiriöt kuten tulehtuneita niveliä ja muistin heikkenemistä, jolloin voit paremmin kehon liikkuvuutta ja koordinointia.

Itse ruokavalio, joka koostuu suurelta osin kalaa on aina ollut osa mitään terveyteen kirjan. Se voi olla vaikea päästä eroon kaikista hämärä väärinkäsityksiä olet kasvaneet. Mutta lääkärit ovat yksi sanoa, että kala saattaa hyvinkin olla terveydelle täydellistä saalis. Ja jos olet tosissaan saada teidän terveen painon tasolla, sinun on parasta sisällyttää kalaa ruokavalioosi.

painonhallintaa ohjelma, voit täydentää etuja kalojen ruokavalion ja liikunnan kanssa tuotteita, jotka voivat lisätä aineenvaihduntaa , aivan kuten mitä Zylorin tekee. Saat lisätietoja terveellinen laihtuminen, osoitteessa http://tinyurl.com/8jkw6ma
.