5 vaiheet Parempi Body

Jos vain oli "paremman kehon boot camp", olisimme siellä joka helmikuussa - ennen kevättä alkoi näyttäytyä ja ihania talven takit tuli hänen.

Vaikka tämä ei ole parempi elin boot Camp, voimme tarjota sinulle 5 käytännön toimiin paremman kehon.

Näiden vaiheiden omaan tahtiin auttaa sinua laihtua, saada terveempiä ja olla valmis keväällä, kun ne takit irtoa!

Vaihe 1: Drink Up!

Olet kuullut sitä ennen: meidän kaikkien pitäisi juominen vähintään 8-10 kuppia päivässä . Mutta sinä teet sen?

Oletko väli vesi ulos päivä?

Vesi pitää sinut täynnä, vetää ja toimivana. Veden puute voi hidastaa aineenvaihduntaa ja tehdä sinusta sekoittaa jano nälkään. Jos on olemassa yksi askel, joka on helppo tehdä tiellä laihtuminen, se on juoda enemmän vettä.

Vaihe 2: Siirrä, Siirrä, Siirrä

Me kaikki tiedämme, meidän pitäisi varmaan kirjautua lisää minuuttia juoksumatolla tai elliptinen kone. Mutta entä rakentaa enemmän liikuntaa osaksi päivittäistä elämää?

Entä ottaen portaita työssä tai kauppakeskuksessa? Tai ottamalla viisi minuuttia tanssia suosikkikappaleesi? Joka vähän auttaa laihtuminen joten ulos siellä ja liikkua!

Vaihe 3: Eat Jälkiruoka

Me rakastamme jälkiruoka. Itse asiassa, jälkiruoka on yleensä meidän suosikki osa ateriaa. Se on loogista ja luonnollista haluta jotain makeaa tasapainottaa pois että lisäjuustolla lasagnea tai kanaa ja parsakaalia vuoka.

Mutta entä ottaa kulhoon makeita punaisia ​​mansikoita niiden sijasta brownies? Entä viipaloidut omenat kaneli sijasta suklaa siru evästeet?

Etsi tapoja rakentaa hedelmä jälkiruoka sijasta sokeripitoisia välipaloja ja voit säästää kuorma kaloreita tuntematta menettäneet että makea maku.

Vaihe 4: Leikkaa alas jossa voit

Ok, joten et halua kieltää itse juustokakku tai suosikki hampurilainen. Sinun täytyy syödä että syntymäpäiväkakun tai näyte täti Mathilda kuuluisa kana potin piirakka.

Mutta oletteko todella täytyy lopettaa se?

Aloita leikkaamalla annoskoot nyt, ei kiellät itseltäsi, mutta tekee mitä voit - ja löydät sen tekee ison eron kalori-viisasta pitkällä aikavälillä.

Vaihe # 5: Haasta itsesi

On olemassa muutamia päiviä, jossa maailmankaikkeus on kanssasi. Voit mennä ilman että suklaapatukka, voit juomia paljon vettä ja te todella haluavat, että salaattia lounaaksi.

Tunnista näinä päivinä, mitä ne ovat - mahdollisuus hypätä eteenpäin laihtuminen tavoitteet ja tehdä varten kertaa tuntuu olet puhalletaan se.

Juokse niin kauan kuin voit. Haasta itsesi tekemään terveellisin valintoja mahdollista ja pian sinua tunne niin hyvä näistä valinnoista, sinun kannattaa tehdä enemmän.

Joten ne ovat: 5 askeleet kohti paremman kehon. Vaikka et voi menettää kymmenen kiloa yhdessä viikossa seuraavasti (toisaalta, saatat ...), he varmasti pääset alkuun tiellä laihtuminen, tuntematta menettäneet tai nälkä.
.