Kolme menetelmiä tehdä käyttää rutiininomaisesti tehokkaampaa!

Jos olet kyllästynyt kuljettaa noin liikaa vatsa rasvaa kaikkialla siirryt ja haluavat kuuma ja seksikäs elin kuten fitness malli, hyviä uutisia sinulle! On itse asiassa suhteellisen nopea tapa saavuttaa tavoitteesi. Mutta ennen kaikkea, sinun pitäisi ymmärtää joitakin erittäin perusperiaatteet kuntoa ja rasvaa tappio erityisesti.

Ensinnäkin, joskus vähemmän kuntosali istuntoja voi todella tuottaa parempia tuloksia! On totta, että et voi laihtua käyttämättä tai laihduttaminen ollenkaan. Siellä on vielä oltava muuttamalla elintapoja. Kuitenkin, ei oikeastaan ​​ole tarvetta voit mennä pitkiä kuntosali istuntoja laihtua. Tiesitkö, että menee kauan kuntosali istuntoja voi aiheuttaa voit menettää lihasmassaa ja saada rasvoista? Tämä johtuu siitä, kun treenata yli 45 minuuttia kerrallaan, elimistö alkaa saada yli-korosti ja tuottaa enemmän kortisolin. Kortisoli on hormoni, joka aiheuttaa voit kerätä enemmän rasvoja sekä polttaa pois lihasmassaa.

Paras tapa laihduttaa auto-pilot tila on löytää keinoja onnistuneesti lisätä aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta on nopeus, jolla elimistö polttaa rasvaa ja kaloreita ilman teet mitään. Jos määrä kaloreita ja rasvoja palanut harjoituksen aikana istuntoja voi olla aktiivinen tulojen määrä palanut johtuen metabolisen korko on teidän passiivista tuloa!

aikana normaali workout rutiini, voit vain voi polttaa muutama sata kaloria. Kuitenkin, jos olit pystyä tehokkaasti lisätä aineenvaihduntaa voit polttaa tuhansia kaloreita!

Seuraavat kolme tekijää jokainen yksittäinen rasvaa tappio käyttää rutiininomaisesti olisi koostuvat.

Ensinnäkin, workout tulisi olla voimakkaita. Ette voi tehdä matalan intensiteetin harjoituksen ja silti odottaa laihtua. Se on aivan kuin työskennellä yhden tunnin viikossa ja maagisesti odottaa tehdä miljardia dollaria.

Seuraavaksi, sinun pitäisi pitää harjoituskerroistasi lyhyt. Kun he ovat lyhyitä, te todella tunnet enemmän motivoituneita tekemään niitä joka kerta. Jos ne ovat hyvin pitkiä, ei vain kehon tuottamaan enemmän kortisolin, mutta löydät myös vaikea saada tarvittavat motivaatiota edes aloittaa harjoituksen.

Lopuksi, sinun pitäisi ehdottomasti olla sopusoinnussa työtänne . Kuntoilu intensiivisesti vain viikon johtaa mitään. Se on johdonmukainen ja kovaa työtä ajan joka takaa sinulle rasvaa tappio menestys.
.