Miten menettää vatsa rasvaa ja Protect Your Heart - Vältä Trans Fats

Transrasvat ovat tappaja rasvoja. He ovat niitä, jotka istuvat vatsaan ja lisätä kokonaispaino, joka rasittaa sydämesi ja nivelet. Mikä on pahempaa, heillä käytännössä mitään ravintoarvoa. Joten miksi me syödä niitä? Yksinkertainen, me syödä niitä, koska ne ovat elintarvikkeita, että haluamme: ne ovat useimmissa pikaruokaa, kauppa osti kakkuja, keksejä ja margariinit.

Jotkut hallitukset ovat pyrkineet valvoa määrä margariinissa ja yritetään rajoittaa niiden käyttöä on nopeutumassa.

Keinotekoiset Rasvat

Jotkut transrasvat eivät näy luontevasti rasvahappoja lihassa, kuten naudan- ja lampaanlihan ja maitotuotteet, mutta ei suuri tutkinto. Sen pääasiallinen lähde on yhtä sivutuotteena hydraus, joka on prosessi, jota käytetään parantamaan säilyvyyttä öljyjä. Tässä tapauksessa se on ihmisen aiheuttama aine, tehty auttamaan kaupallista kannattavuutta ruokaöljyä.

öljy jähmettyi, mikä helpottaa tallentaa ja säilyttää. Tässä tilassa se pysyy pehmeä, mikä helpottaa käyttöä. Ne ovat myös syntyy, kun öljyä käytetään ruoanlaitossa korkeissa lämpötiloissa.

tyydyttymättömiä rasvoja

Transrasvat ovat todella tyydyttymättömiä rasvoja, mikä tuntuu oudolta, koska olemme aina varoittaneet vaaroista syö tyydyttyneitä rasvoja, joita löytyy maitotuotteet , punainen liha ja friteerattuja elintarvikkeita. Tiedämme, että tyydyttymättömiä rasvoja – oliiviöljy, mantelit, hasselpähkinät, avokadot, muutamia mainitakseni – ja poly-tyydyttymättömiä rasvoja ovat terveitä, joten se on luonnollista ajatella tyydyttymättömiä rasvoja tahansa olisi myös terve. Ei niin transrasvoja. Ne ovat kaikkein vaarallisimpia erän.

He ovat suuri riski

Ne ovat vaarallisia, koska ne tukkia meidän valtimoiden ja nostaa meidän kolesterolia. Itse asiassa, ne ovat täysin päinvastainen vaikutus meidän kolesterolia kuin haluaisimme – ne nostavat huono kolesteroli ja alentaa hyvä. He kannustavat hyytymien tekemällä verihiutaleiden jäykkäliikkeisempiä kuin tavallisesti. Joten heillä on kaksinkertainen kielteinen vaikutus, ne lisätä meidän vatsa rasvaa, aiheuttaen rasitusta kehomme, ja ne lisäävät aivohalvauksen ja sydänsairauksien tukkeutumisen meidän valtimoissa.

Koska ne ovat kaupallisesti elinkelpoisia ja helppokäyttöinen, niiden käyttö on hyvin yleistä. Niitä ei käytetä ainoastaan ​​pikaruokapaikkoja ja kauppa osti evästeet, mutta useimmissa pakattuja elintarvikkeita supermarketista. Voit tarkistaa, jos ne ovat läsnä lukemalla ainesosia. Ne saattavat olla "osittain kovetettu kasviöljy" tai "kasvis lyhentäminen". Ansa meille on, olisimme lukea sen ja mielestäni se oli hyvä, koska meille on kerrottu kasviöljy on terve.

Useimmat meistä eivät aio lopettaa syömisen kaikki herkut täysin, mutta olemalla tietoinen vaarasta voimme rajoittaa jalostettujen elintarvikkeiden syömme ja etsiä terveellisempiä vaihtoehtoja. Tämä auttaa meitä menettää meidän vatsa rasvaa ja suojella meidän sydämemme.
.