Looking For Fast Painonpudotus - laihtua pysyvästi Anaerobic

Jos etsit tapoja nopeasti laihtuminen ja ovat päättäneet laihtua pysyvästi, ehkä tiedätte, että perustamisesta liikunta suunnitelma on ratkaiseva. Kuitenkin vain harjoitusohjelman suunnitelmaa ei välttämättä toimi. Itse asiassa paljon ihmisiä lenkille pois 2-3 tuntia joka viikko, mutta älä &'; t joutuvat teet mitään konkreettista edistystä niiden laihtuminen maalia. Mitä he eivät tee on anaerobinen käyttää. Kuulinko &'; mitä &'; s että? &Rsquo; Kyllä, se ei ole termi, yleisesti kuulla, mutta mukaan useita erilaisia ​​tutkimuksia, ihmiset sisällyttää anaerobinen harjoituksia osaksi liikunta aikataulu, on paljon paremmat mahdollisuudet saavuttaa niiden laihtuminen maalia.

Mikä on Anaerobinen harjoitus

Anaerobinen liikunta on liikuntaa, jossa kehon &'; n lihakset ovat mukana vähäinen happipitoisuus harjoituksen aikana. Doing kyykky tai muita lihasharjoittelu keskitason tai raskaita painoja, sprinting ja pyöräily tai uinti hyvin nopeasti nopeuksilla ovat kaikki esimerkkejä anaerobinen harjoitukset. Voit vain ylläpitää tällaista vaivaa pari minuuttia tai vähemmän. Toisaalta, pidempi jogs ja tasainen tempo loitsuja pyörä tai uima-altaassa, jota voidaan pitää useita minuutteja ja jopa tunnin tai enemmän ovat kaikki esimerkkejä aerobisia harjoituksia. Näissä lihakset ovat mukana riittävä määrä ilmaa tai happea harjoittelun aikana.

Miksi Anaerobinen Auttaa laihtua nopeasti

Aerobinen liikunta polttaa paljon kaloreita hiilihydraateista, ja sitten rasvat kun elimistö &'; s kaasutin tarjonta loppuu, mutta ruumis sitten vaatii välittömän täydennystä harjoituksen jälkeen. Jos vaihdat kaikki kalorit, sinun vain hukkaan kaikki vaivaa, ja voit vain pysähtyvän laihtuminen tavoitteet. Kuitenkin anaerobinen harjoitukset, jossa lihakset ovat tunteneet kanta loitsuja muutaman sekunnin, elimistö heti saada alas korjaus lihaksia ja tekee niistä kasvaa. Tätä varten elimistö tarvitsee ja kuluttaa paljon kaloreita, treenin jälkeen on ohi. Joten, kun olet levossa yöllä, nukkui, elimistö on todella polttaa kaloreita korjata ja vahvistaa lihaksia! Ei ihme ihmiset, jotka eivät anaerobinen harjoituksia yleensä tehdä laihtua pysyvästi.

Kysy asiantuntija, ei aerobinen harjoitus auttaa sinua polttaa kaloreita vaikka olet levossa. Kuitenkin, että &'; s ole ainoa syy miksi anaerobista on oltava olennainen osa laihtuminen tavoitteet. Kun lihakset ovat vahvoja ja kehittynyt, kuin ne ovat, kun jatkuvasti tehdä anaerobinen harjoitukset, Base aineenvaihdunta kiihtyy (millä nopeudella poltat kaloreita normaali päivä ilman ylimääräisiä liikunta) venähtää. Tämä johtuu siitä, lihakset kuluttavat paljon kaloreita hengissä. Joten, vahvempi lihaksia, sitä enemmän kaloreita voit päätyä polttaminen, jopa säännöllisesti päivä!

Anaerobinen on tarkoitettu kaikille

Parasta on, että sinulla ei' t tarvitse pumpata 100 kg rautaa, tai viiva 200 metrin kiri saada anaerobinen. Jopa lihasten vahvistaminen harjoituksia, joilla on kohtalainen painot lasketaan anaerobinen käyttää. Jos teet 2-3 sarjaa erityisesti käyttää osana piiri, 10-12 reps kussakin sarjassa, joka on erinomainen edistystä! Ja naiset siellä, Don &'; t pelkäävät, että lihakset pullistuvat ulos, jos et vahvistaminen harjoituksia. Kehosi ei yksinkertaisesti tuota tarpeeksi testosteronia siitä. Pikemminkin, mitä voit saavuttaa on sävykkäämpinä ja muodokas lihaksia ja nopeuttaa laihtuminen.

Lopussa päivän, ei väliä kuka voi olla, jos haluat nopeasti laihtuminen tuloksia ja laihtua pysyvästi, ei mitään auttaa sinua tekemään sen niin menestyksekkäästi kuin anaerobinen harjoitukset.

Voit vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.   ;