3 Uusi tapoja menettää rasvaa nopeasti Tämä Summer

Nämä ehkä koira kesäpäivinä, mutta se ei tarkoita että sinun pitäisi tehdyn ympäri taloa kuten suosikki piski.

Joten tässä on 3 uutta rasvaa tappio strategioita, olen seurannut tänä kesänä joka saa minut saada kevyempi ja vahvempi ilman vaivaa ruokavalioon tai tehdä pitkiä tylsää sydän.

1. Rasvaa polttoaineena

Tämä ensimmäinen tapahtuu keittiössä ei kuntosali. Sano hyvästit jyvät aamiaista ja aloittaa päivän aterian koostuu proteiineja ja rasvoja vain. Proteiinia ja rasvaa auttaa pitämään teitä täynnä ja valppaampi aamulla ilman aamupäivällä kaasutin kaatua. Lisäksi se toimittaa lihasten rakentamiseen proteiinia ja rasvaa polttoaineen liikuntaa. Kokeile Omega 3 munaa munakokkelia kanssa scallions ja juustoa tai mennä Classic pihvi ja munia. Älä pelkää rasvaa, se oli noin kauan ennen leipää!

2. HIIT Hills

kuulemme että HIIT (High Intensity Interval Training) on ​​nopein ja tehokkain sydän polttaa rasvaa. Nyt on myös erittäin kätevä, kiitos Hill Sprintti. Ulkoilu se vaatii vain sinä ja pari lenkkitossut. Sprinting ylös mäkeä lyhyinä noin 20 sekuntia näyttävät n lähes pelotella rasva pois kehosta ja kuka tahansa voi kokeilla sitä, koska luonne sprinting ylämäkeen on enemmän itsesäätyvällä johtuen lisääntynyt vastus kuin sprinting tasamaalla. Elpyminen on myös rakennettu kuin kävelet takaisin alas mäkeä. Tämä tarkoittaa, että on vähemmän mahdollisuuksia vahinkoa ja suurempi mahdollisuus intensiteetti, joka on todellinen salaisuus rasvanpolttoa.

3. Seurata aikaa

Olen mahti mainita tämän aiemminkin, mutta se bares toistaa koska olen edelleen tuskin nähdä ketään Näin kuntosalilla. Seurata aikaa välillä työskentely, joissa on kellosi (ei sinun päätäsi). Useimmat Oikein suunniteltu workout rutiineja pitäisi sanella erityisiä lepoajat tapauksessa, joten noudata niitä, ne ovat siellä syystä! Hyvin harvoin sinun pitäisi olla lepäämässä yli 90 sekuntia välillä vahvistetaan, ellet kilpailevat maailman vahvin mies. Rasvaa tappio lyhyempi parempi. Lepo vain 30-60 sekunnin välillä vahvistetaan pitää sykkeen ylös ja mieltäsi lihas, joten voit olla nopeutettu rasvaa tappio.

Joten seuraa näitä 3 Uusi tapoja menettää rasvaa nopeasti tänä kesänä niin olet jopa asentaja tänä syksynä ...
.