Fitness Vs Terveys - Molemmat ovat tärkeitä mutta ovatko ne sama?

me ihmiset tulevat kaikki muodot ja koot. (Lyhyt, pitkä, pyöreä, Hoikka, Lihaksikas, Fat). Pienikin ihmisiä voisi olla erittäin vahva ja joku ylipaino on usein nähty kulkee joku paljon ohuempi maraton. Hyväkuntoinen, joilla on alhainen kehon rasvaprosentti tai mahdollisuus penkki 350 paunaa ... me ihmiset tulevat kaikki muodot ja koot. (Lyhyt, pitkä, pyöreä, Hoikka, Lihaksikas, Fat). Pienikin ihmisiä voisi olla erittäin vahva ja joku ylipaino on usein nähty kulkee joku paljon ohuempi maraton. Hyväkuntoinen, joilla on alhainen kehon rasvaprosentti tai mahdollisuus penkki 350 paunaa ei välttämättä tee joku terve. Fitness määritelmän on olotila fyysisesti aktiivisia säännöllisesti ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa. Terveellinen Toisaalta voi olla useita merkityksiä.

• on vapaa sairauksien ja tautien
• että voimme tehdä asiat hyvin korkean hengen ja elinvoimaa ja iloa.
• vauras ja tuottavia teidän tavoin ja asenteita

Ihanteellinen tilanne on saavuttaa molemmat. Ottavat vahvat lihakset tai korkea kapasiteetti VO2 tasoilla (maksimi hapenkulutuksen) ei tarkoita ruoansulatuskanavan on terve tai iho on elastinen tai immuunijärjestelmä on vahva. Ymmärrän, että yhteiskunnassa yleensä ei ole opettanut meille massa väestö tietää ero. 42 vuotias Minä vielä tietoisesti ja aggressiivisesti etsimään tietoa tarvitsen asianmukaisia ​​tapoja käyttää, oikea elintarvikkeita syödä, luonnollisista lähteistä paranemista, uusia löytöjä vaihtoehtoinen lääketiede. Nämä Nuggets viisauden ei etusivulla New York Times ja niitä ei opetettu jokaisella yksilöllä, joka todellakin on syntymäoikeutta tietää.

Mitkä ovat asioita, joita voimme tehdä ja ehdot me täytyy ymmärtää olla sekä kunto ja terveys. Minulla on monia ehdotuksia, jotka perustuvat oman tutkimuksen ja omia kokemuksiani jakaa. Seuraavat jopa puolet näistä kääntyy sinua kohti oikeaan suuntaan ottaa kaikkein awesome terveys koskaan.

Ymmärtää vaikuttavat vapaiden radikaalien

Vapaat radikaalit ovat korkeat energian, erittäin epävakaan kemiallisen aineen että kertyvät elimistöön ja tiedetään vahingoittaa soluja, DNA: n, proteiinien ja olennaista rasvoja. Ne ovat erittäin reaktiivisia kemikaaleja, jotka hyökkäävät molekyylit kaappaamalla elektroneja ja siten muuttamalla kemiallisia rakenteita. Antioksidantit auttaa pääsemään eroon näistä vapaita radikaaleja.

Antioksidantit

Aine, joka vähentää hapettumista (johtuvien vahinkojen happea) kaltainen aiheuttamat vapaita radikaaleja. Esimerkkejä (Raw Organic Cacao, Acai, mustikoita, goji marjat, vadelmia, vitamiini, C ja E).

Pidä PH tasoja normaali

PH on mitta happamuutta tai emäksisyyttä ratkaisu. Meidän maksa ja munuaiset yrittävät ylläpitää veren pH 7,4. Ottaen huomioon, useimmat elintarvikkeet, että ihmiset syövät ja useimmat veden ihmiset juovat ovat happamia (alle 7,0 Ph), ja että stressi saa meidät entistä hapan, ei ole ihme, kehomme jatkuvasti käyttämällä energiaa ja resursseja entistä emäksistä. Henkilökohtaisesti uskon, että säilyttäminen emäksinen ruokavalio (yli 7,0), joka perustuu orgaaninen kokonaisuus elintarvikkeet ehkäistä syöpää.

Eat Organic Food

Orgaaniset elintarvikkeet valmistetaan ilman torjunta-aineiden käyttöä, Lannoitteet, Human jätteet tai jätevettä.

Eat superfoods

superfoods ovat elintarvikkeet monien terveydenhuollon ammattilaisten olevan keskuudessa terveimpiä maailmassa johtuu siitä, että ne ovat erittäin ravinteiden tiheä (sisältää enemmän ravinteita kuin vertailukelpoinen määrän muuta ruokaa) ja ne ovat yleensä korkea entsyymejä, phytonutrients, bioflavonoids, vitamiineja, mineraaleja, klorofylli, ja antioksidantteja. Ne voivat myös olla anti-aging /pitkäikäisyys ominaisuuksia Esimerkkejä (Goji marjat, Cacao papu, Aloe Vera, Kaneli, valkosipuli, resveratrol, spirulina, Chlorella, Maca, Kookosöljy, pellavan siemenet, Hampun siemenet, Ginseng, vehnä ruoho, mehiläinen siitepöly, Emoainetta, avokadot, Vihreä tee, pinaatti, parsakaali, Nettles, Kurpitsan siemenet, persilja, MSM, mustikoita, acai marja, granaattiomena, kuviot, pyhä basilika, ja vaniljatanko).

Think tulehduskipulääkkeet

tulehdusta on aine käytetään vähentämään tulehdusta elimistössä aiheuttama vamma, stressi, liikakäyttöä, leikkaus, ärsytystä tai infektio. On valtavia määriä luonnon tulehduskipulääkkeitä että käytän harjoituksen aikana. Tulehdus itse on yksi vihollisia. Henkilökohtaisesti pidän (mangosteen, entsyymit (Bromelain, papaiini), inkivääri, Aloe Vera, omega-3 rasvahappoja, Organic MSM, valkosipuli, ja C-vitamiini).

Think Entsyymit

Entsyymit ovat proteiini molekyylejä, joilla on solujen eri toimintoja. Ruoansulatusentsyymejä tukea ruoansulatusta proteiinien (papaiini), rasvat (Lipase), ja hiilihydraatit (Amylaasi). Entsyymit myös vaeltaa kehon ja vähentää tulehdusta. Monet terveys kirjat eivät käsitellä entsyymejä ja monet terveydenhuollon tuotteet eivät sisällä entsyymejä. Uskon entsyymit ovat kriittisiä terveydelle ja voi vain olla avaintekijä tulevaisuudessa elintarvikkeista.

Probiootit

Ota ravintolisiä, jotka sisältävät "hyvä" bakteerit. Jogurtti sisältää myös joitakin probioottien.

Ymmärrä Myrkyt

toksiini on aine, joka tulee myrkyllinen eläviä olentoja. On olemassa valtava määrä myrkkyjä, jotka tulevat kehon päivittäin, joka voi yli verottaa meidän immuunijärjestelmä, maksa, munuaiset, keuhkot, haima, imusolmukkeet, kilpirauhasen ja ruoansulatuskanavan. Ilma jota hengitämme, ruoka, jota syömme, vesi juodaan ja uskoamme joka luo stressiä, kaikki aiheuttaa toksiinien kerääntyä elimistöömme. On olemassa useita tapoja puhdistaa kehon. Voit juoda korkea PH ionisoitua vesi; voit käyttää heinät, yrtit, juuret, haukkuu, kuitu, jne. Jokaisella on ainutlaatuinen tilanne, mutta uskon jotain oltava kaikille. Me kaikki syömme, me kaikki juoda ja me kaikki hengitämme. Tämä prosessi oletuksena kertyy toksiinien järjestelmäämme. On monia tapoja sisällyttää ainesosien ja elintapojen muutokset, jotka auttavat vieroitus meidän keuhkot, ruoansulatuskanavan, maksa, munuaiset, jne

• Lisätä hapen määrä tuotantolaitoksia talosi kuten Aloe Veraa, Kiinan ikivihreitä ja Bamboo kasveja. Kasvit tuottavat happea ja ottaa haitallista hiilidioksidia ilmasta lisäämään happipitoisuus kotona. Kasvit ovat eläviä energiaa ja kasvaa läsnäolo positiivinen energiaa heitä kohtaan.

• Käytä suihku suodatin

• Suodattaa vettä käyttäen käänteisosmoosi kolminkertainen suodatusjärjestelmä, joka myös ionizes vesi

• Jos juot pullotettua vettä etsiä korkean pH lähdevettä kuten Fidžin 7,5 ph, Islanti Springs 8,0-8,5 pH tai Evamore 9,0 pH

• On pääsy luonnonmukaisesti kasvatetut vihannekset tai kasvaa omia.

• Kokeile versomistilanteen siemeniä. Versot ovat runsaasti klorofylli ja entsyymit

• Työ vähentää stressiä. Jooga, meditaatio, liikunta 30 minuuttia päivittäin sisällyttää vahvuus ilmastointi, rentoutuminen CD, ja syvä hengitys (Happi on erittäin emäksinen)

• Vältä Savukkeet

• Vältä Kahvi

• Vältä alkoholia

• Välttää korkeat maissisiirappi

• Vältä Aspartaami

• Vältä puhdistetut sokerit, Vähentää saanti jalostettujen jyvät (sekä lisätä insuliinin tasot)

• Vältä Osittain hydratut öljyt

• Stressin välttämiseksi käyttöön elintarvikkeita hitaasti ja päästä eroon huonoja juttuja hitaasti niin kehosi sopeutuu muutokseen. Kehosi haluaa enemmän hyvää kamaa ja vähemmän huonoja juttuja ajan myötä.

• Tehdä oma tutkimus pitkällä aikavälillä sivuvaikutuksia pitkäaikaisen antibioottien

• Vältä mikrossa

• Cook Vähemmän. Proteiinit ja entsyymit ovat osoittautuneet tuhota kypsennyksen

• Tutkimus pitkällä aikavälillä vaikuttaa syöminen liikaa kuin luonnonmukaisen liha ja maitotuotteet

• Ota antioksidantteja ennen aikana ja sen jälkeen äärimmäisen liikunnan

• Käytä luonnollinen tai orgaaninen shampoot, voiteet vartaloa varten, hammastahna, suuvesi, aurinkosuoja, saippuat ja repellants. Kaikki nämä tuotteet menevät kehoonne. (Haluatko syödä niitä?)

• Syö pienempiä määriä ruokaa useita kertoja koko päivän (4-6).

• Yleisenä sääntönä on juoda puoli kehon painoa vettä päivän aikana. Enemmän, jos olet erittäin aktiivinen ja hieman vähemmän, jos olet istumista. Monet ihmiset istuvat takana työpöytä koko päivän juomaveden ja mennä vessaan 10 kertaa päivän aikana. Kehosi tekee parhaansa poistaa ylimääräinen vesi ja prosessissa mineraaleja uutetaan teidän jo mineraali puutteellinen elin

• Oppia Colonics, haitallisuutta Candida, ja aivojen kemiaa (serotoniini, dopamiini)

• Get vihdoin 15 minuutin auringon päivässä.

• Välttää suuria kaloja, jotka voivat kuljettaa raskasmetalleja. Luuletko kalat ovat hyvä sinulle? Sitten syödä mitä he syövät! Merilevää ja levä kuten Spirulina, sinilevät, Chlorella, Dulse ja merilevä

• Harkitse päästä eroon hopea täytteet, jotka sisältävät elohopeaa

• Musiikki vaikuttaa meihin solutasolla. Kuuntele enemmän musiikkia

• Hymy, olla iloinen ja on eniten hauskaa ja mahtava päivä ikinä !! Saatat olla syöminen jotain orgaanista, mutta jos olet stressaantunut se menee alas kuin myrkkyä

Voit ottaa tämän millään tasolla haluat.

Level - Xtreme Terveys ™

Noudata kaikkia ehdotuksia tämän artikkelin aikana seuraavan useita kuukausia.

Taso B - Paljon parempi kuin useimmat ihmiset.

Aloita työntää myrkkyjä ulos kehosta syömällä orgaanisen ja harjoitellaan tekemällä urheilu että rakastat.

Taso C - askel edellä, mitä teet nyt.

Syö Orgaaniset 1 päivä viikossa, harjoitus 3 päivää viikossa, poistaa tai ainakin vähentää korkea maissisiirappi hydratut öljyt ja muiden jalostettujen sokerit. Tarkista kaapissa ja ainesosat teidän elintarvikkeita ja hävitä huonoja juttuja.
.