Liiallinen sokerin Intakes voi myös aiheuttaa kohonneen Pressure

Tilastojen mukaan useimmat aikuiset kuluttavat noin 130 kiloa sokeria vuosittain, mikä vastaa 6-oz lasi täynnä sokeria. Sokeria useimmat meistä ovat tietämättömiä, löytyy paitsi sokeria rikas tai makeutettu elintarvikkeita mutta löytyy myös piilotettu jalostettuja elintarvikkeita.

Näin ollen, jos suurin osa elintarvikkeiden että syömme säännöllisesti kuten leipää, leikkeleitä ja jälkiruoka jo sisältävät sokeria, juominen 8-oz virvoitusjuomien lisää vielä noin 7 teelusikallista sokeria.

Se on lääketieteellisesti todettu, että liiallinen insuliinin tuotanto edistää esiintyminen korkea verenpaine. Tämä tapahtuma sitten vaatii meitä vähentämään kulutusta sokeri-rikas ruoka estää korkea verenpaine. Edelleen, se vain osoittaa, että laatu saannin on paljon tekemistä esiintyminen verenpainetauti.

hiilihydraatteja että me usein syödä kuin riisiä tai pastaa sisältävät sokeria sen yksinkertaisessa muodossa glukoosi kun hedelmät ovat makeutettu yksinkertainen sokeri tunnetaan fruktoosi. Se on meidän saanti liikaa glukoosia, joka pyrkii nostaa meidän verensokeri, koska se käynnistää haimaa tuottamaan enemmän insuliinia kuin luonnollinen prosessi.

Liian paljon glukoosia tuottaa liikaa insuliinia, enemmän kuin munuaisten pystyy käsittelemään sen normaalissa prosesseissa. Tämän jälkeen laukaisee puhkeamista toinen ongelma, joka on korkea verenpaine.

Miten saanti sokerin korkea verenpaine johtuu

Glukoosi tarvitaan aivojen toimiakseen kunnolla. Näin ollen se ei ole koskaan suositeltavaa välttää glukoosi kokonaan mutta välttää lähteitä glukoosi, joka on otettu niin ei osa monimutkaista ruokaa, kuten hiilihydraatteja.

saanti makeisia, sokeria ravintoa, ja makeisia tai sokeria rikas virvoitusjuomien saavuttaa suolistossa välittömästi. Tämä sitten aiheuttaa hetkellinen reaktio haima tuottaa insuliinia.

Koska normaali metabolinen reaktio, natrium tulee uudelleen imeytyy vereen aiheuttaa liian suuren osuuden vastaan ​​muiden mineraalien meidän verisoluja. Liiallinen natriumin sisältö nyt laukaisee korkea verenpaine.

Miten estää liiallinen Insuliini Tuotanto vastauksena Sugar Intakes

glukoosi tulisi johtaa osana monimutkaista ruokaa, kuten hiilihydraatteja, jotta aikaa ruoansulatuskanavan järjestelmä rikkoa ruokaa alas, jolloin kerroit glukoosia siirtymään verenkiertoon vähitellen aiheuttamatta massiivista vasteen insuliinin tuotantoa.

Toinen tapa hillitä insuliinin tuotanto on syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Kuitu on kyky sitoa rasvaa, kolesteroli, yksinkertaista sokeria ja jopa sappihappoja, kun taas prosessin ruuansulatusta. Siten, ruoansulatuskanavan pystyy erittely tämän toisen ravinnon osia, kun kiinni kuidut ja tulee verenkiertoon vain vähitellen vauhtia.

Kun kaikki nämä otetaan huomioon, kuitupitoista ruokavaliota koostuu hedelmät , vihannekset, jyviä, ja viljat ovat paras ruokavalion suunnitelma alentaa kolesterolia sekä verensokeri. Tämä sitten estää liiallisen sokerin saanti aiheuttaa korkeaa verenpainetta.

Edellä on antanut meille uskottava selitys miksi oikea ruokavalio voi auttaa meitä estää, jos ei korkean verenpaineen ja muut häiriöt.
. &Nbsp ;