Unen puute ja sen terveyttä Consequences

Kaikki tietävät, että jos menetät yöunia olet hyvin väsynyt seuraavana päivänä, mutta jos siitä tulee tapa ja olette kehittäneet huonoja nukkua tottumukset että Don &'; tunnu ratkaista itse, se on myös terveysvaikutuksia ehkä ole ajatellut. Se voi tehdä sinusta pahantuulinen ja ärtyisä, mutta mitä muuta se tekee sinulle? Tässä muutamia yllättäviä terveysvaikutuksia sinun kannattaa harkita ennen kuin alkaa tehdä unen puute säännöllinen tapa.

Ages ihoa – Vau, ensimmäinen aurinko, nyt unenpuute ikäisille ihoa. Tuo ei ole hyvä. Turvonneet silmäluomet ja tummia ovat yleisiä oireita unen puute, mutta jos se jatkuu, ihoon voi tulla kelmeä ja eloton ja ne tummia syvenevät ja vaikeampi päästä eroon. Unen puute aiheuttaa ylityksen kortisolin että kuluu kollageenin ihon, joka pitää sen näköinen sileämpi ja pehmeämpi.

Painonnousu – Näyttää siltä, ​​että kun olet väsynyt unen puutteesta, sinulla on lisääntynyt ruokahalu ja valitettavasti se parantaa cravings meillä on elintarvikkeita suurempi rasvaa ja hiilihydraatteja ja lisätä näin mahdollisuuksiamme painonnousua.

Alentaa kiinnostuksesi seksiin – Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat väsynyt on pienempi libidos vähemmän kiinnostus seksiin, koska niiden energian puute ja jännittyneisyyden lisääntyminen johtuu unen puutteesta.

Vähentää kognitiivisia kykyjä – Unen puute laskee kykyäsi keskittyä ja ongelma ratkaista, koska olet vähemmän valppaana ja puuttuu kyky kiinnittää huomiota tai syytä. Myös muistosi ei käsitellä yöllä jos et saa tarpeeksi unta niin unohdat mitä oli oppinut päivän aikana.

lääkinnälliset riskit – Useimmat ihmiset, joilla unihäiriöt kuten unettomuus on myös taipumus on korkea verenpaine, olla vaarassa sydänkohtauksia tai muita sydän vaivoja ja ovat herkempiä diabetekseen.
.