Mitä tapahtuu, kun et saa tarpeeksi Sleep

Sleep tutkijat yhä useammin miten mekanismeja, jotka ohjaavat uni /valverytmiä liittyvät muita tärkeitä tehtäviä elimistössä. Vaikka ei täysin ratkaiseva, University of Chicago tutkijat ovat löytäneet yhteyden kroonisen unen menetys ja perus aineenvaihdunnan toimintoihin, kuten käsittelyä ja varastointia hiilihydraatteja ja myös hormoni sääntelyn ja eritystä. Nämä havainnot ilmoitettiin Lancet, arvostettu ja vertaisarviointiin lääketieteellisen tutkimuksen lehdessä.

“ Striking muutoksia glukoosin sietokyky ja umpieritykseen – muutokset muistuttivat vaikutukset korkean iän tai alkuvaiheessa diabeteksen &"; &Ndash; löydettiin joukko nuoria terveitä miehillä jälkeen alle viikon unta menetys. &Ldquo; Epäilemme, että krooninen uni menetys voi vain nopeuttaa puhkeamista mutta voisi pahentaa ikääntymiseen liittyvien vaivoja kuten diabetes, verenpainetauti, lihavuus ja muistin menetys, että tohtori Eeva Van Cauter, tutkimusprofessori lääketieteen, joka ohjasi tutkimus. Kun testataan ruuhka niiden unenpuute, aiheista tutkimuksessa kesti 40 prosenttia pidempi säännellä niiden veren sokeria tasot, joka muistuttaa insuliiniresistenssiä, alkuvaiheessa tyypin -2 diabeteksen.

Lisäksi verensokeri , valvominen hidasti tuotannon kilpirauhasen stimuloivan hormonin ja lisääntynyt kortisolin tasot, jälkimmäinen muistuttaa ikääntymiseen liittyviä terveysongelmia insuliiniresistenssiä ja muistin heikkenemistä. Tämä Tutkimusta rahoittivat National Institutes of Health, ilmavoimien Office tieteellistä tutkimusta ja MacArthur säätiö.

Mitä tämä tarkoittaa meille jokaiselle, joka ei pysty nukkumaan? Se tarkoittaa, että seuraukset krooninen huono nukkua voi taustalla vakavampia terveyteen liittyviä ongelmia. Siinä vahvistetaan yhteys unen ja paino sekä mahdolliset yhteys unen ja myöhemmin muistin heikkenemistä. Vielä tärkeämpää, se korostaa meille jokaiselle tarvetta kiinnittää huomiota nukkua ratkaisevana muuttujana terveyttämme. Useimmat näistä muutoksista elimistössä tapahtuvat hitaasti ja poissa näkyvistä tietoisuutemme. Ne voivat näy verikokeissa tai lääkärintarkastus ennen kuin ne ovat edenneet lähes tautitilan. Se varoittaa meitä ottamaan nukkua vakavasti ja oppia ja tehdä, mitä voimme luoda rauhallinen, virkistävän unen malli ja viittaa mahdolliset edut paremmin unen laatua aikuisille. Ja se kannustaa meitä saada apua nukkua asiantuntijoita, jotka voivat näyttää meille polku normaalia, riittävä uni.
.