Oppia hallitsemaan ahmiminen ja Mikä voi aiheuttaa Problem

Jos haet miten hallita ahmiminen, joka viittaa overindulging tai kuluttaa enemmän ruokaa kuin keskeisiä, tämä asiakirja kuvataan elementtejä noin sen laukaisee, merkkejä, ja tapoja voittaa tämä häiriö. Se on yleensä uskotaan, että kun se tulee rutiinia, ihmiset saattavat löytää se liian vaikea valvoa.

Ihmiset vaikuttavat tämän syömishäiriö saattaa tuntua liian hämmentynyt keskustella lääkärin tai kenenkään suhteen se. Ne yleensä piilottaa kysymystä heidän omaisilleen, ja lopulta häiriö voi pahentua. Se voi johtaa epäterveellistä painoa, masennus, stressi, ja monet muut sairaudet. Se voi tuntua, että valloittaa tämä ongelma on vaikea, mutta se on saavutettavissa ymmärtää, mikä aiheuttaa sen ja tekniikoita sen estämiseksi.

Sinun täytyy nähdä onko ylensyöntiä ajat ovat satunnaisia ​​tai toistuva. Jos se on johdonmukaisempi kuin kaksi kertaa viikossa, sinulla voi olla vaikea humalahakuisen syömishäiriö. Onko se äärimmäinen tai lievä nämä vinkit pitäisi auttaa molemmissa päissä alue.

Juuri mitä johtaa ylensyöntiä on vielä epäselvä, mutta tutkimukset ovat osoittaneet tämän edellytyksen voi liittyä masennukseen. Lisäksi masennus, muut tekijät, kuten ikävystyminen, ahdistuneisuus, viha, ja impulsiivinen käyttäytyminen voi myös aiheuttaa tämän ehdon. Jopa tekijät, kuten erityisesti biologisia tai aivojen yhdisteitä voi liittyä ylensyöntiä.

Yleensä naaraat ovat todennäköisesti kehittää tätä syöminen kunnossa kuin miehet. Peer paine ruokavalioon, varsinkin ne, jotka ovat raskaita, on usein pahentaa heidän häiriö. Enemmän yhteiset indikaattorit sinun täytyy varoa ovat: nauttiminen suurempia määriä ruokaa kerralla tai kun et ole nälkäinen lainkaan. Tunne katuvainen kun olet kulutetaan, tai masentunut tai ahdistunut on toinen yleinen oire.

ohjaaminen halu syödä liikaa voi olla varsin masentava, kun olet jatkuvasti emotionaalisesti syöminen. Mutta on olemassa joitakin hyödyllisiä ratkaisuja voit kokeilla juuri nyt. Ensimmäinen tapa on keskittyä laukaisevia tekijöitä. Selvitä, mitä tunteita tai kysymyksiä aiheuttaa sinulle humalahakuisen syödä. Seuraavaksi sinun täytyy tunnustaa se tosiasia, että olet kärsivät tästä häiriö ja kohdata tosiasiat avoimin mielin. Ylensyöntiä on ongelma monille ihmisille, joten käsitellä sitä helpompaa sinun on selvitettävä kaikki motiivit. Tekemällä tämän voit estää sitä tapahtumasta uudelleen.

Monille ihmisille, ylensyönti on menetelmä selviytyä emotionaalisia kysymyksiä. Talking kautta tunteita jonkun kanssa, joka välittää sinusta on tehokas tapa vähentää binging. Lisäksi se voisi auttaa, jos et tunne syyllisyyttä jälkeen jakson syö liikaa, koska syyllisyys tekee sinusta tuntuu vieläkin pahempi.

Tietäen miten lopettaa ylensyöntiä voi auttaa sinua selviytymään paino kysymyksiä, ravitsemuksellinen puutos, tai lihavuus. Kaikki nämä voisi lopulta johtaa diabetes, sydän ongelmia, samoin kuin korkeat kolesteroliarvot. Syynä on ihmisiä, joilla on tämä häiriö voi kuluttaa enemmän runsaasti rasvaa tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita, jotka eivät muodostu tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos olet kokeillut kaikkia mainittuja vaihtoehtoja, eivät vieläkään lopettaa binging, saatat tarvita apua ammattilainen terveydenhuollon ammattihenkilön. Tai voit varata tapaamisen psykologi mennä yli perusongelmiin. Tärkein avain tehdä, on ongelman ratkaisemiseksi, ja sitten ryhtyä toimiin korjata sen heti.
.