On kahvia True ihmelääke?

Kuvittele maailma ilman kahvia

Arvaa mikä olisi keskimääräinen tuottavuus maidemme jos ihmisiä oli aloittaa päivä ilman heidän kupin kahvia ensin: se todennäköisesti näyttää remake Zombieland useimmissa yrityksissä ja organisaatioissa. Jotkut ihmiset tarvitsevat, että ensimmäinen java kuppi ennen kuin he voivat sanoa sanaakaan. Toiset ovat vähemmän riippuvaisiksi kahvi mutta se on edelleen osa niiden aamulla rutiini ja he luultavasti aliarvioivat vaikutuksia kuppi Joe on heidän kehon ja mielen. Ja emme edes mainita java kuppi tai kaksi, jotka onneksi estää useimmat toimistot näyttää asuntoloita iltapäivällä.

Tällainen painajainen viittaa tietenkin fysiologiset vaikutukset kahvia jotka ovat tunnettuja , kahvi on yksi kaikkein kulutetaan juomia ympäri maailmaa ja tutkittu jo vuosia tuhansia lääketieteen opintojen, analysoidaan riskejä ja hyötyjä aikuisille ja jopa lapsia. Sitten, miksi tämä sirinä noin kahvi nämä viime viikkoina? Yksinkertaisesti siksi tuoreessa tutkimuksessa, joka julkaistiin toukokuussa 2012 New England Journal of Medicine, tehdään sen jälkeen kun 13 vuoden seurannan lähes 230000 miesten ja 175000 naiset että kahvi kulutus väheni kaikki kuolinsyyt yli 10%.

Meillä on erityisen kiinnostunut tästä aiheesta useista syistä:

Kofeiini on alkaloidi, tämä kiehtova perheen että olemme kuvanneet läpi esimerkiksi efedriinin.

Mistä tieteellisestä näkökulmasta, se on mielenkiintoista nähdä, miten kahvi on käsitetään riskeistä ja hyödyistä terveys: lääkärit tapana kertoa meille, että kahvi oli huono meille ja nyt he sanovat, että se hyvä, mitä meidän pitäisi uskoa?

Aiomme käydä läpi näitä riskit ja hyödyt perustuvat uusimpiin tutkimuksiin, mikä nykyinen näkökulmasta lääketieteellinen yhteisö. Silloin me yksityiskohtaisesti, mitä kuuluu kofeiini, perustuu tutkimuksiin, jotka verrattiin kahvia ja kofeiinia kahvin.

Edut päivittäistä java kupit
Perustuu vakava tutkimusaineiston, on tänään vahva näyttöä siitä, että kahvi kulutus myönteinen rooli seuraavissa olosuhteissa:

Tyypin 2 diabetes: Vahvan antioksidantti kapasiteetti ja parantunut sokeriaineenvaihduntaan, kahvi voi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabeteksen jopa 35% [1]

Neurodegeneraatio: pienempi riski Parkinsonin tauti ja dementia [2], kuten Alzheimerin tauti, jopa 60% ja jopa 80% riippuen tutkimuksiin.

sydän-ja aivoverenkierron sairauksista: counter-intuitiivinen seurauksena tutkimukset osoittavat, että kahvi voi vähentää rytmihäiriöitä ja alentaa aivohalvauksen jopa 20% [3]

Syöpä: kahvia juovat on vähemmän tapauksia syöpiä, kuten pään ja kaulan, tyvisolukarsinoomaa kohdunkaulan [4], rintasyöpä, kohdun limakalvon syöpä, suun, ruokatorven ja nielun syöpä, aggressiivinen miesten eturauhassyövän ja peräsuolen syöpä. Tämä on todennäköisesti johtuu antioksidantti ja antimutagenic ominaisuuksia kahvia.

Masennus: Harvard tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka juovat neljä tai enemmän kupillista kahvia päivittäin on 20% pienempi riski masennuksen. [5]

Maksasairaus: johtunee sen voimakas anti-fibroottisia ominaisuuksia, kahvia toimii suojaa maksan vastaan maksakirroosi ja maksasyövän [6].

Muut ehdot: kahvi kulutus näyttää alentaa myös riski sappikivet [7] ja sappirakon sairaus, kihti, päänsärky, kuiva-silmän syndrooma ja jopa kariesta.

kielteiset vaikutukset kahvia
Vaikka viimeaikaiset tutkimukset lisätä luetteloon liittyvät edut kohtuullinen kahvin kulutusta, monet terveydenhuollon ammattilaiset vetävät huomion liittyvien riskien liiallinen määrä kahvikuppeja päivässä. Joitakin seuraavista ehdoista ovat edelleen Kiistanalaista välillä lääketieteen asiantuntijoita, koska ristiriitaisia tuloksia koskivat selvityksiä. Tällöin tarvitaan lisätutkimusta mutta samalla se on turvallista olettaa, että ihmiset, jotka juo liikaa kahvia voi altistua näitä riskejä:

rytmihäiriöitä (sydämen rytmihäiriöiden takia vasokonstriktioon) voi esiintyä jos raskaan kahvin juominen tottumukset.

Verenpaine ja riski verenpainetaudin: tämä kohta on epäselvä, koska eri tutkimukset esitetty ristiriitaisia tuloksia, uusimpia osoita mitään suhdetta kahvin juominen ja kliinisen hypertension.
< li> Kolesteroli pitoisuudet voivat nousta, jos liiallinen kulutus suodattamatonta kahvia.

Osteoporoosi johtuu menetys kalsiumin ja magnesiumin virtsaan korkealla tasolla kofeiinia päivässä (yli 600 ml) ja voivat vaikuttaa vanhukset.

Kemialliset liuottimet käytetään tuottamaan kofeiiniton kahvi, kuten metyleenikloridi, trikloorietyleeni tai etyyliasetaatissa, voisi selittää suurempi riski nivelreuma.

Raskaus: liikaa kahvia (lisää kuin 7 kuppia) epäillään lisätä riskiä alhainen syntyvyys, keskenmeno, ennenaikainen synnytys ja keskenmenoon. On suositeltavaa raskaana oleville naisille on kohtalainen kahvin kulutuksen.

Närästys johtuu happaman luonteen kahvia, mutta on havaittu, että espresso ja tumma-paahdettu kahvi voi sisältää ainetta, joka rajoittaa tuotantoa happo vatsaan.

Unihäiriöt (unettomuus, hermostuneisuus, ahdistuneisuus): riippuen yksilön herkkyys, nämä haittavaikutukset voivat ilmetä vasta kofeiini on täysin käsitellään maksassa (puoli elää ja 5-7 tuntia).

Kuivuminen: kahvi toimii lievä diureetti.

Addiction: pidetään alhainen useimmat asiantuntijat, koska nopean kehityksen toleranssin kofeiinia. Tärkein vieroitusoireita ovat päänsärky, ärtyneisyys ja väsymys.

kahvi tai kofeiinia?
Jotkut saattavat yllättyä tähän kysymykseen, mutta se on järkevää: kofeiinia on luonnollisesti tärkeä ainesosa kahvi mutta muut yhdisteitä, kuten antioksidantteja pelata myös tärkeä rooli edellä mainituissa terveyshyötyjä. Siksi useissa tutkimuksissa havaittu sama vaikutus kahvin ja kofeiiniton kahvi. Itse asiassa, voit olla kahvia ilman kofeiinia, mutta myös voit ottaa kofeiinia ilman kahvia: aikana Kofeiinin prosessi, voi se olla kautta vettä uuttamalla tai kemiallisia liuottimia, kofeiini otetaan talteen valmistajien ja myydään yksin tabletteina. Siten kolme saanti Mahdollisuuksia on: kahvi, kofeiiniton kahvi tai kofeiinia yksinään. Me ei tässä yksityiskohtaisesti vaikutuksia kofeiinia yhdistetty efedriinin EY pinot laihtuminen tarkoitukseen, varsinkin kun suunnitellaan sydän koulutus. Tässä osiossa haluamme tarkastella pääasialliset erot saapuvat lääketieteelliset tutkimukset välillä kulutuksen kahvi ja kofeiinittoman kahvin.

Kofeiini on todettu todennäköinen keskeinen tekijä riskien vähentämistä useita ehtoja, sen rintasyöpä, ihosyöpä, sappikivet ja sappirakon sairaus, henkinen vireys varsinkin ikääntyneiden, koska ihmiset, jotka joivat kofeiiniton kahvi eivät ole kokeneet samoja etuja.

Toisaalta, yksi tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka olivat 2 kuppia kofeiinitonta kahvia päivässä oli puolet riski peräsuolen syöpä, verrattuna ihmisten juominen normaalin kahvia.

Kaikki muut etuudet edellisessä osassa näkyvät sekä kahvin ja kofeiiniton kahvi: diabeteksen ennaltaehkäisyyn ja aivohalvauksia, väheneminen kohdun limakalvon tai eturauhassyövän mm.

Tutkijat selittävät sen, että sekä kahvi ja kofeiiniton kahvi osuus suojakomponentit kuten mineraaleja ja antioksidantteja, metyylipyridinium esimerkiksi, joka alempi tulehdusta ja suojaavat soluja hapesta-vapaita radikaaleja.

Johtopäätös
On kahvia hyväksi vai pahaksi meille? Perustuu niiden Nykytietämyksen tänään lääketieteen asiantuntijat sanovat, että heillä on muutama todistettu etuja, mutta kasvava luettelo mahdollisista hyödyistä, erityisesti jos kohtalainen kahvin kulutuksen.
Osalta kofeiiniton kahvi, näyttää siltä, että kahvia kofeiini on enemmän terveyshyötyjä , koska se tuo täyden valikoiman vaikutuksia eikä vain ne, jotka liittyvät antioksidantteja ominaisuuksia.

Referenssit
1. Floegel, Pischon T, et ai. "Kahvin kulutus ja riski kroonisen taudin tulevaisuuteen suuntautuva eurooppalainen tutkimus syövästä ja ravitsemuksesta (EPIC) -Saksa tutkimus". Am J Clin Nutr. 2012 Apr; 95 (4): 901-8.
2. CaO C, Loewenstein DA, et ai. "Korkea veren kofeiini tasoilla MCI liittyy puute etenemistä dementian". J Alzheimerin Dis. 2012, 30 (3): 559-72.
3. Wu JN, Ho SC, et ai. "Kahvin kulutus ja riski sydän-ja verisuonitauti: meta-analyysi 21 tulevaisuuteen kohorttitutkimuksen". Int J Cardiol. 2009 marras 12, 137 (3): 216-25.
4. Song F, Qureshi AA, Han J. "Lisääntynyt kofeiinin saanti liittyy pienempi riski tyvisolusyöpä ihon". Cancer Res. 2012 1 heinäkuu, 72 (13): 3282-9.
5. Lucas M, Mirzaei F, et ai. "Kahvi, kofeiini, ja riski masennuksen naisilla". Arch Intern Med. 2011 26 syyskuu, 171 (17): 1571-8.
6. Inoue M Yoshimi I, et ai. "Vaikutus kahvia juominen myöhemmin tapahtuvan riski maksasolusyövän: Ennakoiva tutkimus Japanissa". J Natl Cancer Inst. 2005 16 helmikuu, 97 (4): 293-300.
7. Leitzmann MF, Stampfer MJ, et ai. "Kahvi saanti liittyy pienempi riski oireisen sappikivien tauti naisilla". Gastroenterologian. 2002 joulukuu; 123 (6): 1823-30.
.

On kahvia True ihmelääke?

Natural Health

On kahvia True ihmelääke?

Natural Health