Miten Tame ärtyvän suolen Syndrome

Taisteleminen IBS tarvitaan muutakin kuin suoliston rohkeus.

tahansa sairaus, joka vaikuttaa jopa 22 miljoonaa ihmistä on mitään syytä viis poohed. Tässä tapauksessa me &'; puhut ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), joka mukaan National Institute for Diabetes, ruoansulatus ja munuaissairaus, tulokset 2,2 miljoonaa reseptiä vuosittain.

Nämä ovat melko vakavia numerot sairaus kuvataan vain on “ ärtyisä. &"; Silti yhteiskunnassa, jossa ohutsuolen toimintahäiriö ei pidetä aihe kohtelias keskustelu, se voi olla vaikea löytää apua IBS. Itse asiassa, mukaan International Foundation for Functional Ruoansulatuselimistö (IFFGD), useimmat IBS sairastuneille ei ehkä saada lääkäriin he tarvitsevat. Jos luulet voi olla yksi niistä, niin se &todellisten tuloste; s aika luottaa suolen ja saada pohjaan teidän epämukavuutta.

Mikä on IBS?
Ymmärtää IBS , se &todellisten tuloste; s tärkeää ymmärtää, mitä se ei ole. IBS ei tulehdussairaus kuten Crohnin &'; s tai keliakia (mutta voi olla toissijainen näihin), eikä tila, joka johtaa muita hengenvaarallisia sairauksia. Vaikka vielä monimutkainen toiminnallinen häiriö, IBS vain liittyy joukko oireita, jotka eivät ilmoittaa taudin diagnostisia testejä.

Tämä doesnt &'; tarkoita häiriö on kaikki päässäsi. Oireita voivat olla kaasu, turvotus, pahoinvointi, oksentelu, limaa ulosteesta ja täydellinen tunne jälkeen jopa pieni ateria. Tutkijat uskovat IBS voi johtua suoliston joka overreacts laukaisee jota don &'; t häiritse vähemmän herkkä suolistossa.

mukaan IFFGD, kliininen IBS on ominaista vähintään 12 viikkoa pois 12 kuukauden aikana vatsakipua tai epämukavuutta, toistuva ripuli ja /tai ummetus (ehtoja, jotka tulisi aina pyytää lääkäri &'; vierailu sulkea pois muut syyt). Pohjimmiltaan, IBS vastaa suoliston ärsytystä, joka voi joko lähettää sinulle käynnissä vessassa nopeammin kuin laaja vastaanotin lentää kuvio tai epätoivoisesti päästä varten laksatiivinen.

luonnollinen lähestymistapa
Ei ole erityinen syy IBS eikä varma parannuskeinoa. On kuitenkin olemassa joitakin tekijöitä, jotka voivat laukaista jaksoja IBS, kuten ruoka-aineallergiat, entsyymin puutos, huonokuntoinen suoliston ja stressi. Jälkimmäisistä, James Scala, PhD, kirjoittaja 25 Natural keinoja lievittää ärtyvän suolen oireyhtymä (McGraw-Hill), katsoo, että “ stressiä, ahdistusta ja tunteita vaikuttaa meidän biokemia, mikä puolestaan ​​vaikuttaa mitä tapahtuu meidän suoli. &Rdquo ; Jos olet “ gut vastaaja &"; ja taipumus sisäistää jännitystä, liikuntaa tai itse vahvistavat meditaatioita voi auttaa vähentämään stressiä tasolla.

Ruokavalio on myös tärkeää hallinnassa IBS. Jalostettuja elintarvikkeita ovat no-no, ja kofeiinia ja alkoholia on kulutetaan kohtuullisesti. Jos epäilet ruoka-allergia, poistaminen ruokavaliosta – pyörivä mahdollista laukaista elintarvikkeita ja ulos aterian suunnitelmia – voi selvittää syy. Joissakin tapauksissa, kyvyttömyys aineenvaihdunta hiilihydraatteja (mukaan lukien gluteenia) tai hedelmiä ja /tai maitoa sokereita voi olla merkittävä laukaista IBS.

Mary, 39-vuotias New Paltz, New York tietää tämän ensikäden. &Ldquo; Oireeni alkoi noin kolme vuotta sitten, &"; hän muistelee. &Ldquo; Oli päiviä, jolloin olisin todella köli yli ilmeisen. &Rdquo; Poistamalla meijeri ja hedelmämehut, Maria kertoo, että “ kipu ja kaasu ovat hävinneet ja tunnen itseni uudelleen. &Rdquo;

Vaikka IBS ei tulehduksellinen sairaus, tulehtunut kudos saattaa esiintyä kuitenkin. &Ldquo; Kun kudosten suoliston tulehduttaa, se myös laajenee, &"; kertoo tohtori David Dahlman, johtaja Hyde Park Holistic Center Cincinnati, Ohio, joka on erikoistunut hoitoon IBS. &Ldquo; Kuten huono auringonpolttama, sinun suoliston limakalvo turpoaa ja huokoset suurentaa. &Rdquo; Tämä ehto, jota kutsutaan vuotavan suolen oireyhtymä, mahdollistaa undigested elintarvikkeet ja bakteerien entsyymejä vuotaa verta. Koska elimistö ei käytetä käsittely tätä materiaalia, se kutsuu esiin immuunivasteen. Tuloksena vapauttaa histamiinia pahentaa ongelmaa.

Tulehdus voi johtua myös yli-tuotannon omega-6 rasva kutsutaan arakidonihappoa, joka on tuottanut laitos mutta totesi myös maidon- rasvaa ja lihaa. Tilanteen korjaamiseksi epätasapaino, lisäravinteen omega-3 (EPA) voi auttaa. Scala ehdottaa, että pitäisi aloittaa jopa 1000 mg EPA ottaa aterioiden yhteydessä. &Ldquo; Jos vaiva on kokenut, voit ottaa jopa kolme kapselia [tai 3 grammaa] päivittäin. &Rdquo;

Probiootit ovat ravintolisiä, jotka tuovat hyödyllisiä bakteereja, kuten Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium auttaa lisäämään tuotantoa ruoansulatuskanavan entsyymejä, kuten laktaasin sulattaa maitotuotteita. Mayo Clinic tutkijat huomasivat, että B. infantis 35624 auttoi lievittää turvotus, kun taas brittiläinen tutkimuksissa havaittiin, että kanta merkittävästi normalisoitu suolen keskuudessa IBS potilailla (American College of Gastroenterology kokouksen, 11/05).

Monet ihmiset, jotka ovat IBS yrittää unohtaa sitä, mutta se voi &'; t ohitetaan pitkään. Tasapainoinen olo voi jättää kaasu, kipu ja rasitusta takana.

Alun perin julkaistu Energia Times Magazine
.