Kokonaisvaltainen Medicine Secrets: Onko Kolesteroli oikeastaan ​​väliä?

Jokaisen amerikkalaisen pitäisi kiinnittää huomiota terveyden heidän sydämensä, ja erityisesti terveydelle valtimoiden sydämessään, koska sydän- ja verisuonisairaudet on numero yksi tappaja amerikkalaiset, mukaan lukien naiset. Kaiken noin 480000 amerikkalaiset naiset kuolee sydänsairaus vuosittain, mikä on 60000 enemmän naisia ​​kuin miehiä.

Naiset ovat erittäin huolissaan rintasyövän ja onko ne pitäisi ottaa hormoneja. Mitä useimmat naiset eivät ymmärrä, että heillä on paljon suurempi riski kuolla sydänsairauksiin kuin kuolee rintasyöpään. Sydänsairaus on erilainen naisille ja miehille. Naiset tarvitsevat keskittyä enemmän terveyttä niiden pienten valtimoiden, kun taas miehet, joilla on sydänsairaus usein lukkiutuvat niiden suurempien valtimoissa. Ehkäisyyn ja hoitoon ongelmia pieni verrattuna suuret verisuonet ovat erilaisia. Vielä tärkeämpää on, aiomme tarkistaa useita perusvaihetta että kaikkien pitäisi ryhtyä pitämään heidän sydämensä terve.

Yli puolet ihmisistä, jotka ovat sydänkohtauksia normaali kolesteroli. Et tarvitse koskea itseäsi epänormaalin korkea tai matala kolesteroli, mutta normaali kolesterolitaso eivät suojaa sinua sydänkohtauksia.

kolesteroli tarkastus ei ole paras testi sille, onko et vaarassa sepelvaltimotauti (Kutsun sitä sydänsairaus). Itse asiassa, American Heart Association nyt samaa mieltä siitä, että ihmiset, joilla on sydänsairaus kaikilla on yksi tekijä yhteinen, ja se ei ole korkea kolesteroli. Se on tulehdusta niiden valtimoissa (Heart ohjeet kehottaa testi tulehdus, USA TÄNÄÄN, 28 tammikuu 2003).

tulehdus stimuloi kehon käyttää kolesterolia kuin laastari ja peitellä että ärtynyt alue verisuonissa. Joten, jahtaavat kolesteroli pois jonkun valtimoissa on kuin jahtaa palomiehiä pois tulesta. Mitä me oikeastaan ​​pitäisi tehdä on ojentaen palo eikä jahtaa palomiehiä pois.

Onko toimintoja, kolesteroli on elimistössä vai onko se vain jotain päästä eroon?

Kolesteroli on monia erittäin tärkeitä tehtäviä elin; se ei todellakaan ole vain sivutuote päästä eroon. Kolesteroli on tärkeä osa jokaisen solukalvon. Se toimii tangon, joka vakauttaa teidän solukalvojen.

Lisäksi, kaikki steroidihormoneja, valmistetaan kolesteroli. Meidän steroidihormonien ovat estrogeeni, progesteroni, DHEA, testosteroni, ja kortisolin. Me kaikki tarvitsemme niitä hormoneja, joten me kaikki tarvitsemme kolesterolia tehdä näitä hormoneja. D-vitamiini on myös tehty kolesteroli, ja opimme enemmän ja enemmän eduista optimaalinen määriä D-vitamiinia

Olemme ehdottomasti tarvitsemme kolesterolia. Useimmat ihmiset ovat huolissaan korkea kolesteroli, mutta alhainen kolesteroli voi myös olla varoitus. Riittävä kolesterolin taso on todella merkki terve maksa, koska maksan tekee kolesterolia.

standardi lääketieteellinen suositus on LDL-kolesterolin - "paha" kolesteroli - vähemmän kuin 130 mg /dl ja jopa alle 100 mg /dl, joilla on ollut sydänkohtaus tai pidetään suuri riski sydänkohtaus.

Rohkaisen ihmisiä katsomaan kokonaiskuvaa eikä vain keskittyä numero. Jos LDL on hieman koholla ja aloitat statiinia huumeiden alentaa LDL-kolesteroli hyödyt yleistä terveydentilaa ovat epävarmoja parhaimmillaan.

Voitteko pienentää kolesterolitasoa muuttamalla ruokavaliota?

Voit vaikuttaa kolesterolitasoa muuttamalla ruokavaliota, mutta vastaus ei ole poistaa kaikki kolesteroli omasta ruokavaliosta. Ajatus siitä, että syöminen kolesteroli on mitä aiheuttaa voit on korkea kolesteroli on väärä. Jos et syö kolesterolia, elimistö tekee sen. Elimistö tietää, kuinka paljon kolesterolia se haluaa ja, jostain syystä tai muita, se voisi mahdollistaa liikaa kolesterolia. Vain 15% kolesterolia elimistössä tulee ruokavaliosta muutenkin. Maksa tekee muut 85%.

Voit kuitenkin varmasti voi vaikuttaa kolesterolia ruokavaliota. Merkittävä tapa alentaa kolesterolia on sisällyttää riittävä määrä terveitä kuitua ruokavalioosi. Kehosi ei tuhlaa. Sen sijaan, kehosi on jatkuvasti kierrätys; se jopa kierrättää kolesterolia. Jos meillä on riittävästi kuitua, niin kuitu toimii sienellä. Joten kaikki kolesteroli, joka tekee tiensä suolistossa ei poistuisi, vaan kiinnittyvät kuidun ja ne on poistettava. Amerikan sydämessä yhdistys suosittelee, jopa 30 g kuitua /vuorokausi.
.