Kyllä, vesi on tärkeää, mutta eivät saa päihtyneenä! Tärkeys tasapainon elektrolyyttejä ja vettä ihmisten body

aikana lämpöä, kun Käytät uudelleen käyttäessään jne, ihmiset sanovat “ Juo paljon vettä! &Rdquo; tai, “ pysyä sammutettua! &"; Onko ero näiden kahden välillä? Vastaus on raikuva “ Kyllä !! &";

Vaikka elämä ei ole mahdollista ilman vettä ja ihmiskehon koostuu 80% vettä, on olemassa sellainen asia kuin “ liian paljon hyvä asia. &"; Ilman oikea tasapaino elektrolyyttejä, erityisesti natrium-, voit kehittää vesimyrkytys, tai hyponatremia, mikä tarkoittaa liikaa vettä ja liian vähän natriumia. Tämä voi aiheuttaa verenpaineen pudota tajuttomuuteen tasolle ja välittömiä toimia (hyvin samanlainen lisämunuaisen kriisi).

Yksi natrium &'; s työpaikkoja on tasapainottaa nesteitä ja ympäri soluja. Juot liikaa vettä aiheuttaa epätasapainoa, ja neste siirtyy oman veren sisällä soluja, joten ne turpoavat. Jos turvotus olisivat aivoissa, välitöntä hoitoa olisi tarpeen.

Tämä selittää, miten ihmiset voivat juoda runsaasti vettä, tulee paisunut, ja silti kuivattu – ei tarpeeksi elektrolyyttejä.

Vauvat, lapset, vanhukset ja ne, joilla on kroonisia sairauksia (varsinkin ne, jotka vaikuttavat hormonitoimintaa ja verenpainetta kysymykset) ovat erityisen alttiita veden myrkytyksen. Tämä on yksi syy monien Lastenlääkärit neuvoo vauvoille juomaan vain rintamaitoon tai kaava, koska niiden järjestelmät eivät ole vielä valmiita suuria määriä vettä. Moreoever, on ollut tapauksia vahingossa kuolemia nuorille ja nuorille aikuisille aikana lukion ja yliopiston hämärtymistä rituaaleja ja urheilu valmentajat vaatii urheilijat juoda paljon vettä lämpimällä säällä käytäntöjä.

Suola on aivan yhtä tärkeää kehon vesi. Sillä on merkittävä rooli terveyden, ja ruokkii ravitsemukselliset kivennäisainepohjaiset meidän soluihin, sanitizes ja puhdistaa myrkyllisten jätteiden järjestelmästämme, ja pitää vedenkorkeudet huollettu asianmukaisesti kehossa. Se on myös vastuussa tasapaino hapot ja emäkset kehossa, ja antaa liike sähkövirtoja kaikkiin lihaksiin ja solut. Ilman asianmukaista sähkövirran, sinulla on ongelmia lihakset, hermot, solut toimivat oikein, ja monet muut kysymykset. Stressi tai infektio vaatia ylimääräinen tarjonta suolaa, ja meidän suola varannot voidaan uhanalainen, kun sairas tai loukkaantunut, tai jopa yli-korosti.

Luonnossa natriumkloridia (suola) ei koskaan tapahdu puhtaassa muodossa. Lukuisia keskeisiä suurten ja hivenaineiden ovat sen kiteitä. Tässä on osittainen luettelo näistä kivennäisaineiden ja niiden toiminta ihmisen aineenvaihdunta:

(Natrium: Essential ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, säätelee kehon nesteiden, hermo ja lihasten toiminnot) B

Kloori: olennainen osa ruumiinnesteiden

Kalsium: Tarvitaan luun mineralisaation

Magnesium: Hajottaa natrium liikaa, lomakkeet ja kovettuu luut, takaa henkistä kehitystä ja terävöittää älykkyyttä, edistää rinnastaminen arbohydrates, vakuuttaa aineenvaihduntaa C-vitamiini ja kalsium , hidastaa ikääntymisen prosessia ja liuottaa munuaiskiviä.

Rikki: Ohjaa energia siirto kudoksen, luun ja ruston solut, olennaista proteiini yhdisteiden.

Silicon: tarvitaan hiiltä aineenvaihduntaa ja ihon ja hiukset tasapaino.

Jodi: Vital energiantuotantoon ja henkiseen kehitykseen, varmistaa kilpirauhashormonien tuotanto, tarvitaan auto-puolustus mekanismi (imunestejärjestelmän)

Bromia: In magnesiumbromidi muodossa, hermostunut järjestelmä säädin ja entisöijä, elintärkeää aivolisäkkeen hormonaalista funktio

Fosfori: Essential biokemiallisia synteesiä ja hermosolujen liittyviä toimintoja aivot, ainesosa fosfoproteiineja, nukleoproteiiniantigeenit ja fosfolipidit

Vanadiini: Suurempi arvo hammas luun kalkkeutumista kuin fluoria, ääniä sydämen ja hermoston, alentaa kolesterolia, säätelee fosfolipidejä veressä, katalysaattorina hapettumisen monien biologisten aineiden

Elektrolyytit ovat mineraaleja veressä ja muiden kehon nesteiden, jotka kuljettavat sähkövaraus. Jotkut ovat positiivisia, jotkut ovat negatiivisia, ja molempia tarvitaan paitsi kuljettaa sähkövaraukset, mutta liikkua veden ja nesteiden läpi solut, eikä vain ne istua ja tehdä sinusta paisunut, ja ei pääse soluihin, jotka tarvitsevat niitä. Tätä kutsutaan Kolmanneksi välit, ja voit itse kuivua, vaikka elimistö on täynnä nestettä.

Elektrolyytit vaikuttavat veden määrää elimistössä, happamuutta veressä, teidän lihasten toimintaa, ja muita tärkeitä prosesseissa. Menetät elektrolyyttejä kun hiki, ja sinun täytyy korvata ne juomalla nesteitä, jotka sisältävät elektrolyyttejä. Vesi ei sisällä elektrolyyttejä.
&Emsp;

Yleiset elektrolyyttejä ovat:
Kalsium, kloridi, magnesium, fosfori, kaliumia ja natriumia.
Elektrolyyttejä voi olla hapot, emäkset ja suolat (ei kaikki suoloja ovat natrium.)
Oireita vesimyrkytys ovat hyvin samankaltaisia ​​lämpöhalvaus ja sisältäisi kuuma, joiden päänsärky, pahoinvointi ja ripuli. Jos et &'; t saada apua heti, tila voi johtaa nopeasti turvotusta aivoissa, kouristuksia ja kooma. Päästä ensiapuun mahdollisimman pian, jossa lääkärit voivat pistää väkevää suolavettä helpottaa turvotusta ja kääntää ongelmat.
Jos aiot juominen suuria määriä vettä, varmista, että sinulla on tarpeeksi natrium, ja /tai elektrolyyttejä. Ole varovainen monia kaupallisia vedet valtio, jossa niillä on täydennetty elektrolyyttejä. Jotkut eivät ovat natrium, ONE elektrolyytti joka on tarpeen tasapainottaa veden! Varmista, että olet etsiä natriumia. Elektrolyyttejä ovat saatavilla juomia, kuten Powerade ja Gatorade (varmista, että saat sokeriton lajikkeet!) Ja siellä on myös lukuisia elektrolyytti tabletteja, jauheita ja laskee käytettävissä. Löydät ne monet ruokakauppa, huumeiden myymälöissä, luontaistuotekaupoista, ja naturopaatti /kiropraktiikka klinikat. Käytä niitä kerran päivässä, mutta Käytät ll tietää jos Käytät ve ylikypsä se &hellip ;. Luultavasti saat ripulin, ja verenpaine saattaa nousta. Jos olet lämpö ja juo paljon vettä ja alkaa oksettaa ja huimausta, tarvitset todennäköisesti elektrolyyttejä.

Ne, joilla on sydämen asioita, jotka johtuvat reniini-angiotensiinijärjestelmään, tai lisämunuaisen ongelmia alhainen aldosteronin tarvetta erityisen varovainen tasapainottamista vettä ja suolaa, koska aldosteroni on hormonin joka tasapainottaa jakelu sekä ja ylläpitää asianmukainen tasapaino, meidän ilman lämpöä tai uupumus, vaan minuutti-by minuutin perusteella.

Millaisia ​​suolaa suositellaan: Himalajan Pink, Fleur de Sel, Celtic ja harmaa merisuola. Äkillisen oireita suolavajaus, suolakurkku mehu on hyvä nopea juomaa.

Mitä muotoja elektrolyyttejä suositellaan: jauheet, tabletit (jotkut ovat maustettu!) Ja putoaa, suola tabletteja, ja hätä elektrolyytti paketit tehty retkeily ja ensiapupakkaukset.

Jos sinulla on elektrolyytti puutos kysymyksiä, olla varovainen teetä ja elintarvikkeita, jotka ovat diureetit. Diureetit aiheuttaa voit menettää paljon nestettä kautta virtsaaminen. Näitä ovat kofeiinia juomat, vesimeloni, selleri ja monet muut elintarvikkeet. Jos otat reseptiä diureetti takia Sydämen vajaatoiminta tai muu sairaus, varmista sinulla on riittävä elektrolyyttejä.
.