Ruokavalio ja Painonhallinta Good Nutrition

arviosi tästä usein monimutkainen aihe, joka perustuu hyvään ravitsemukseen ja välttää tyhjiä kaloreita.

Tässä on meidän ajatuksia painonhallintaan, se ei ole niin monimutkainen aihe todella, sillä kaikki meistä ovat nähneet ja tunteneet edut raaka olo mehut ilman todella yrittää, leikata vyötäröä ja luonnollisempi energia ovat vain kaksi eduista sekä selkeämpi nuoremman näköinen iho ja runsaasti kehuja ihailijoita !!

Verensokerin ohjaus olemme vaistonvarainen olentoja, joskus orja meidän vaatii jotain makeaa tai suolaisia, kun olen samaa mieltä se on hyvä kuunnella vaistosi se on myös tärkeää, että ensimmäinen asia, et jokainen päivä on asettaa itse jopa hyvin, pikemminkin kuin aloittaa sarjan verensokeri ylä-ja alamäet, joka olet himo makeaa koko päivän! Hanki verensokerisi hallinnassa ja olet paino ja nälkää seuraa.

Aamiainen ensimmäinen ateria, tämä valmistaa sinut päivän, mieluiten tämä on täyttö, ravitsevia ja hidas sulatella. Se vie aikaa rikkoa perinnettä viljan, paahtoleipää jne. Mutta se on hyvin kannattaa tehdä. Vilkaista mitä valkoinen paahtoleipä hillon päälle on. Se on puhdistettu vilja kaikki hyvyys poistaa sokeria päälle! Lähtökohtana on, vaikka se maistuu mukavaa on todella sulattaa aivan liian nopea, on koukuttava ja jättää haluavat pakata lisää samaa. Ei tapa aloittaa!

Tee aamiainen smoothie, mutta että ylimääräinen "ateria lasi" tunne miksi ei lisätä seuraavan, pinaatti proteiinin, pellavaöljy Omega öljy ravintoaineita, jotkut pähkinät kivennäisaineiden ja lisäksi proteiinia. Aloita päiväsi mukavan suuri hedelmien ja vihannesten smoothie ja sinulla on ateria, joka vie sinut läpi asti lounasaikaan ja antaa sinulle kehon luonnollinen ravintoaineet se tarvitsee rakentaa ja korjata itsensä

juiceproducer aamiainen smoothie

Tarvitset, tehosekoitin, suuri banaani, puoli avokado, kourallinen pinaattia, kuoritut oranssi, kaksi omenaa, jotkut sekoitettu siemeniä, pähkinöitä, henkilökohtaisesti lähden cashew tai Brasilian, jotkut pellavansiemenet öljy tai siemeniä itse, puolikkaan sitruunan, vettä ja pieni porkkana!

Ohjeet laittaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, purista sitruunan mehu ja antaa sille 30 toinen räjähdys täydellä teholla, lisätä vesi ohut seos maun ja siinä se on, erittäin ravitseva aamiainen smoothie, tällä järjestelmässä on vain vähän olet puuttuu, vaikka B12-vitamiinin on siellä pinaatti!

Aloita päivä kuten tätä ravitsevaa smoothie ja ei vain sinulla on energiaa kestää kaikki läpi asti lounas ilman eväs, voit ehkä helpompi keskittyä ja keskittää myös! Yksinkertainen periaate on kuluttaa ravinteiden rikas elintarvikkeita ja täytä ylös paljon kaloreita ravitsemuksellisesti huono elintarvikkeita.
.