Miten matkustaa Gluteeniton Free

Jos olet gluteenia herkkä tai on Keliakia sitten tiedät miten vaikeaa on hallita kunnossa normaalioloissa. Lisää että aikataulu, joka sisältää matka- ja asiat voivat saada käsistä. Ei ole väliä kuinka matkustat tai minne menee seurata näitä vinkkejä syödä gluteenitonta tiellä.

* Käytä matkatoimisto suunnitella gluteeniton matka. On monia vaihtoehtoja kuten opastettuja matkustaa oppaita, jotka jaa kunnossa. Tutkimus kaikki kohteet etukäteen löytää gluteenittomia ravintoloita.

* Kysy lääkäriltäsi antaa sinulle kirjeen, diagnoosi ja erityisruokavalio. Jos lentävät Merkitse kaikki ruoka kuten gluteeniton lisäämällä etiketit tai kirjallisesti laukkuja.

* Aloita ilmoittamalla hotelli, lentoyhtiö, Cruise Line tai junalla yritys sinulle erityisruokavalio. Lisäksi kysyä gluteenittomia vaihtoehtoja kysyä miten elintarvikkeita valmistetaan, jotta voit välttää ristikontaminaatio.

* pakata oman ei-pilaantuvia elintarvikkeita. Varmista, että olet tarpeeksi välipaloja kuten gluteeniton trail mix, paketteja tonnikalaa, kuivatut hedelmät, evästeet, sirut ja tuoreita hedelmiä. Varmista, että olet tarpeeksi oman ruokaa, kun et voi syödä gluteenittomia.

* Monet lentoyhtiöt tarjoavat gluteenittomia vaihtoehtoja aterioita, jotka voit ostaa. Standardi lentoyhtiön tunnusta "GFML" käytetään tarkoittamaan gluteenittomia aterioita. Sinun täytyy tilata aterioita etukäteen ja varmista, että on mitä saat, kun ilmassa.

* Ota gluteenittomia täydentää ja lääkitys kanssasi. Älä pakkaa niitä matkalaukkuun, jos se kestää puoli matkan ilman sinua! Pidä ne omassa käsilaukussa, salkussa tai käsimatkatavaroissa.

* Ota luettelo gluteenittomia mukaasi tai lataa yksi monista apps saatavilla matkapuhelimeesi tai tabletti. Jos matkustat ulkomaille ostaa alalta kielellä perille.

* Tutkimus ravintoloita määränpäähän verkossa ensin ja sitten soittaa todentaa löysit. Pyytää puhumaan johtaja, kun puhelu. Kaksinkertainen tarkistaa kaiken henkilökunnan kun saavut.

* Jos sinun on majoittua hotelliin tai vieraana jonkun kotona olla varma pitää mielessä, että et voi käyttää tiettyjä keittiökoneet kuten leivänpaahdin tai leivänpaahdin uuni ristikontaminaation välttämiseksi. Jos sinulla ei ole minijääkaappi kysyä yhden.

* Harkitse oman keittiövälineet, veitset, kulhot ja leikkuulauta mukaasi kun matkustat. Jos lentää astiat ja veitset on säilytettävä omassa kirjattua matkatavaraa.

* Jos tarvitset lisää apua saada valmis tekemään gluteenitonta matkustaa työn puolestasi tehdä ajanvarauksen kanssa Rekisteröityneet ravitsemusterapeutin, jolla on kokemusta työskennellä tämän haastava ruokavaliota.

Muutamia varotoimia ja ennakkosuunnittelu matkustaa ympäri maailmaa voi silti olla hauskaa, koulutus ja turvallinen koko perheelle.

© 2015 Gretchen Scalpi. Kaikki oikeudet pidätetään. Voit vapaasti uusintapainoksia /julkaista tämän artikkelin niin kauan kuin artikkeli ja byline pidetään ehjänä ja kaikki linkit tehdään elää.
.