Raising Vegaani Children

Jos nostettiin tavallisella brittiläinen ruokavalio osaat loistava tunsit kun olet päättänyt muuttaa ruokailutottumuksiaan ja mennä vegaani. Se oli paras tunne tietäen, että olit välttää kolesterolia täytetty lehmä &'; maidosta ja hormoni-täytetty eläin liha. Muista miltä sinusta tuntui muutama viikko uusi vegaani ruokavalio – valo, jännitteiset, onnellinen. Kuvittele nostamalla lapsen vegaani ruokavalio syntymästä ja sen jälkeen. Alusta alkaen vauva olisi upotettu kanssa elintärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja kautta runsas äidinmaitoon, oikea molekyylirakenne ja täydellinen ruokaa vauvalle. Voit jatkuu ainakin 6 kuukautta vaikka monet äidit ovat jatkaneet kunnes vauva on luonnollisesti vieroitettu, yleensä noin 2 vuotta. Jos imetys ei ole vaihtoehto on sopiva meijeri-suihke maidot saatavilla markkinoilla, joka on soija-pohjainen.

Hyvin suunniteltu ja tasapainoinen vegaani ruokavalio voi täyttää ravitsemukselliset tarpeet sekä vauvoille ja lapsille. Varastointi rautaa syntymähetkellä on tyhjentynyt 6 kuukauden iässä, mutta terveellisen vegaani ruokavalion jälkeen imettävät äidit ovat runsaasti rautaa runsaasti vihreät lehtivihannekset, kurpitsansiemeniä, mantelit, palkokasvit ja pinaatti. C-vitamiini auttaa raudan imeytymistä niin antaa lapsille tuoreita hedelmiä rauta-rikas elintarvikkeita lisäävät saanti mineraali. Vieroituksen ruokavalio voi myös sisältää rautaa täydennettyjä elintarvikkeita tai täydentämistä. Kaikki vauvoille ja lapsille olisi annettava päivittäin 10 mikrogrammaa D-vitamiinilisää, koska tämä vitamiini auttaa hyödyntäminen kalsium ja ei ole saatavilla vegaani ruokavalio yksin. Toisin kuin muut B-vitamiineja, B12 löytyy vain eläinperäisissä elintarvikkeissa (munat, kala) joten puutos voi kehittyä imeväisten jos rintamaitoon on alhainen pitoisuus, joka voi olla esimerkiksi vegaani äitien. Ne voivat sisältää elintarvikkeita runsaasti B12-vitamiinin niiden ruokavalioon tai toteuttaa aiheelliset täydentää.

Valitse ikäisenä, soija-pohjainen äidinmaidonkorviketta voidaan kuluttaa kunnes 2 vuotta jolloin he voivat muuttaa täydennettyihin soijamaito . Tällä on myös monia täydennettyjä pähkinä, kaura ja riisi maidot markkinoilla, joita voidaan käyttää, kun 2-vuotiailla lapsilla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset kasvatettu vegaani ruokavalio on normaali kasvu ja kehitys verrattuna lihaa syövillä jopa 5 vuotias.

Pienet lapset ovat hyvin uteliaita, he kysyvät, miksi he eivät voi syödä lihaa tai on meijeri, selittää syitä olla vegaani lapsesi selvästi. Carry valikoima vegaani välipaloja ja hedelmiä mukaan, kun menet ulos vain jos he saavat nälkäinen. Jos lähetät lapsesi kouluun selittämään vegaani ruokavalio opettajille ja tarjota heille paljon ruokaa ja välipaloja.

Raising vegaani lapsi on paras kokemus ja lapsesi hyötyä. Mitä lastasi tänään määrittää heidän terveyttään tulevaisuudessa, joten miksi ei aloita nyt.
.