Asiat sinun tulisi tietää Soybeans

Olet ehkä pitkään tiedossa soijapapuja. Mutta tiesitkö, että soija on erittäin hyvä kehon? Soija löydettiin ensimmäisen yli 3000 vuotta sitten Kiinassa, ja Amerikkaan 1700-luvulla. Soija jalostaa jauhe ja käytetään lisäravinteet, jalostettuja elintarvikkeita tai juomia. Soijaproteiinia toimii proteiinin vaihtoehtona eläinlajeja, kuten naudanliha, sianliha, siipikarja, ja munia. Jos haluat vähentää lihan kulutus, voit silti hyötyä syömällä soijaproteiinia. Jopa useimmat kasvissyöjät kuluttaa soijatuotteet, kuten tofu ja tempeh kuin lihaa korvikkeena. Soija on valmis ravintoa. Soija sisältää hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita kuten kalsiumia, foolihappoa, kaliumia ja rautaa. Lisäksi, proteiini soija luetaan kaikki välttämättömiä aminohappoja, että on tarpeen terveyden.

tapana syödä soija päivittäistä ruokavaliota on monia etuja. Soija on runsaasti isoflavones. Rooli soijaisoflavoneja on vähentää riskiä sairastua rintasyöpään, munasarjasyöpä, ja eturauhassyöpä, alempi kokonaiskolesterolin ja LDL (huono kolesteroli) ja HDL (hyvä kolesteroli) ja alentaa verenpainetta, estää geenin mutaatio, estää osteoporoosia naisilla postmenopausaalisilla.

Seuraavassa on muutamia etuja soija terveyden:

1. Soija on erinomaista ruokaa diabeetikoille.

2. Soijapapuja hyvin helposti sulavaa ja myös yksi elintarvikkeiden kaikkein ravitsevia kehon rakentaja maailmassa.

3. Tämä ruoka on erittäin hyvä tukea kasvua ja kehitystä lasten.

4. On korkea soijalesitiini, joka on hyödyllistä voittaa henkistä väsymystä ja vastustaa kertyminen kolesteroli.

5. Soija on runsaasti linolihappoa ja linoleenihapot (tyydyttymättömiä rasvoja). Siksi ruoka on erittäin hyvä säilyttää terveen ihon.

6. Lesitiiniä on väitetty olevan tehokas alentaa veren kolesterolitasoa prosessin kautta rasvaemulsion. Koska se on erittäin hyödyllinen taistelussa kalkkeutumisen sekä komplikaatioita sydänsairaus, aivot, munuaiset ja silmät
voisi syntyä.

7. Lesitiini on aivojen ruokaa, tonic ja energialähteitä.

8. Tulokset ovat osoittaneet, että diabeetikoilla nopeaa edistymistä jälkeen käsitelty lesitiiniä.

9. Lesitiini toimii lisätä sisältöä gammaglobuliini veressä. Gammaglobuliini pyrkii lisäämään immuniteetin tartuntatauteja.

10. Lesitiiniä myös raportoitu olevan tehokas käsiteltäessä psoriasis.

11. Jos kulutetaan riittävästi, lesitiiniä estää munuaiskivien muodostumista.

12. Lesitiiniä neste toimii myös parantaa haavat ja punaiset läiskät iholla. Lisäksi lechitin osoittautuneet tehokkaiksi estämään pellagra, sairaus, jonka vatsan ja suoliston häiriöt, iho-ongelmia ja oireita neurologisia häiriöitä, kuten melankolia.

13. Tehokas puhdasta soijaöljyä käytetään iho-ongelmia, koska se sisältää luonnollisia lesitiiniä. Soija olla 20 kertaa enemmän emäksinen kuin maitoa.

Aasiassa soija on yleensä jalostetaan elintarvikkeita, kuten tempeh, tofu, ja soijakastike. Muut tuotteet, jotka ovat olleet suosittuja, kuten maitoa, jogurttia, juustoa, ja voita. Hyvä lähde soijaproteiini voi löytyä myös monenlaisia ​​elintarvikkeita, kuten pelimerkkejä, smoothiet, vilja, kaurapuuro, proteiini baareja, leivonnaisia ​​kanssa soijajauhoa. Lisäksi elintarvikkeena ihmisille, soija voidaan tehdä myös rehuna, kynttilöitä, saippua, jopa biodieseliä. Siksi, jos harvoin kuluttaa soija, tämä voisi olla yksi että terveellisiä ruokavalintoja kehosta.
.