Japanin Diet

japanilainen ruokavalio on terveellinen ruokavalio ja varmistaa samalla melko nopea painonpudotus. On pidettävä vähintään kolme peräkkäistä päivää. Joten tämä ruokavalio on kestettävä vähintään 3 päivää ja enimmäiskeston, kunhan kunnes saavutat haluamasi tulokset.

ruokavalio perustuu periaatteisiin, jotka koskevat naisten Japanissa lähes päivittäin. Foods sisälly tähän ruokavalio ovat ravitsevia. On kuitenkin osa ruokavaliota helppo seurata. Tarvitset kärsivällisyyttä, pitkäjänteisyyttä ja halu päästä eroon ylimääräistä kiloa voi vaikuttaa sinuun sekä fyysisesti että psyykkisesti puhuminen.

Tulokset: Kun ensimmäiset kolme päivää, jossa japanilainen ruokavalio jo paeta taakkaa kolme kiloa, ja sitten laihtua hitaammin mutta turvallisempaa.

Perustietoa elintarvikkeiden japanilainen ruokavalio on riisi ja kala, joilla ei ole kovin suurta vaihtelua. Nälkä ei anna sinulle päänsärkyä, kuten riisin, sisältö hiilihydraatteja, voit säilyttää valtion täyteyden koko päivän.

Päivä 1: Keitä 250 grammaa riisiä (ei öljyä, suolaa tai muita lisäaineita), ja kun se on jäähtynyt lisää mehu raastettua sitruunan. Saatu määrä on jaettu useaan osiin että syöt koko päivän. Muut elintarvikkeet eivät ole sallittuja ensimmäisinä päivinä japanilainen ruokavalio. Tietenkin olisi myös varmistettava asianmukainen nesteytys kehon: vähintään 2 litraa nestemäistä vettä tai makeuttamatonta teetä.

Päivä 2: On kala päivä. Kuluttaa yli 500 grammaa valmistetut tai keitetyt tai grillattua, maustetaan sitruunalla ja mausteet. Suola on poissuljettu. Se voi olla vaikeampaa kulkea tänä päivänä, koska et tuottavat saman tunne täyteyden kuin päivä riisiä, mutta sinun pitäisi saada runsaasti mineraaleja ja välttämättömiä rasvahappoja sisältyvät edellä.

Päivä 3: Toista ensimmäinen päivä japanilainen ruokavalio. Sama määrä keitettyä riisiä, jakautuvat tasaisesti koko päivän.
.