Suklaa 101 - Tärkeitä asioita sinun tarvitsee Know

Vastaus tähän kysymykseen riippuu oikeastaan ​​siitä, kummalla puolella olet. Ne, jotka ovat anti-suklaa valitse tätä herkullista hoitoon kuin syyllinen takana migreeni, akne ja lihavuus. Ne, jotka ovat pro-suklaa pisteen uusia tutkimuksia, että rakeita suklaa edut ehkäisyssä sydänsairauksien ja syövän. Ja näyttää siltä, ​​että yhteys suklaa ja terveyden suosivat jälkimmäistä näkemystä.

Tumma suklaa tai kaakao sisältää vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita, että kehomme tarvitsee toimiakseen tehokkaasti. Proteiini, rasva, E-vitamiini, kalsium, rauta, kofeiini ja kupari ovat pääsisältö suklaata. Vaikka määrä riippuu annosta syönyt, näitä ravintoaineita tukea solujen huolto ja korjaus, pitää luut ja hampaat vahvat, tuet muodostumista hemoglobiini, muodostaa melaniinin terveet hiukset ja ihon ja auttaa parhaan mahdollisen toimivuuden hermostoon. Se on myös antioksidantteja, jotka auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat rappeuttavat sairaudet.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat debunked edellinen teorioita yhdistää suklaata migreenikohtauksille. Vaikka nämä päänsärkyä sanotaan laukaista elintarvikkeita kuten suklaata, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että omasta, tämä suosikki comfort food ei riitä aloittaa hyökkäyksen. Stressi ja hormonien täytyy olla läsnä hyvin valtimon kouristus tapahtua. Suklaa ei ole aivan ulos metsään vielä enemmän tutkimuksia tarvitaan sulje sitä pois yhtälöstä, mutta ainakin, se ei ole tärkein triggerman näiden tuskallista päänsärkyä.

Linkki suklaata ja terveys on myös vahvistettu, kun tutkimukset ovat osoittaneet, että laajalti usko siihen, että suklaata aiheuttaa aknea ja näppylöitä on todella perusteltu. Tieteellinen tutkimus on tähän mennessä osoittanut, että ei ole mitään suklaata, joka voi aiheuttaa uusia Jere muodostamiseksi tai tehdä nykyisiä suurempi.

Ehkä yksi laajimmin riidanalainen kysymyksiä, joissa suklaa ja terveys on huolissaan on alueella painonnousu. Myönnettäköön, suklaa on energiaa tiheä ruokaa ja kun syödään liikaa, se aiheuttaa painonnousua. Kuitenkin ottaa huomioon, että se on ylensyöntiä erityisesti jotka voivat aiheuttaa nämä pullistumat ja rasvojen muodostamiseksi. Kun olet erityisen terve ja tasapainoinen ruokavalio, voit syödä saada näitä herkullisia kohtelee maltillisesti ilman pelkoa, että se voi lisätä muutaman kilon sinun vartalollesi. Lisäksi suklaa ei ole osoitettu aiheuttavan veren kolesterolitasoa koska tyydyttyneitä rasvoja suklaassa on steariinihappo.

yhteys suklaa ja terveys on edelleen vauhditti läsnäolo antioksidantteja kutsutaan katekiinit tumma suklaa. Tämä estää syöpää koska se estää hapettumisen veren kolesteroli, jotka johtavat vapauttaa radicals-- syyllinen takana syöpä-muodostelman. Lisää tutkimuksia on vielä tehtävä sen varmistamiseksi, että katekiinien johtaa sydämen terveyttä. Voit olla turvallisella puolella, voit myös lisätä oman saanti katekiinien juomalla kaakaon sijasta syö suklaata, koska ensimmäinen on vähemmän rasvaa kuin jälkimmäinen.

Joten on suklaa hyvä sinulle? Kyllä, kun otetaan kohtuullisesti ja yhdessä tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan.

Lopuksi, sinun pitäisi tarkistaa Vitamix tehosekoitin jos haluat tulla terveempiä, ja muista lukea tämän artikkelin "Vita Sekoita resepti ".
.