Healing kanssa kaikkiaan Foods

Kaikista suositellut strategiat torjua sairauksia ja edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia, harvat ovat kriittisiä ja syvällinen kuin käytännössä terveellisen ruokavalion. Terveellinen syöminen on elinikäinen prosessi ravitseva kehomme, mielet ja henget. Kyse ei ole riistää itse täysin elintarvikkeita, jotka nautimme, koska vaikka kyseessä oleva sairaus sanelee tällaista rajoitusta, on olemassa useita terveellisempiä vaihtoehtoja monet suosikki elintarvikkeita, jotka ovat saatavilla markkinoilla tänään. Sen sijaan, että puutteen ja jäykkä ruokavalion, terveellisen ruokavalion pitäisi pitää säännöllinen kulutus monenlaisia ​​ravitseva, koko elintarvikkeet, mukana positiivinen asenteet syö terveellistä ruokaa, jotka yhdessä tarjoavat meille mahdollisuuden uudistaa ja jälleenrakentaa. Kuitenkin kaikki erilaiset suositukset tänään &'; s suosittu ruokavalion suuntauksia, valitsevat ruokailutottumukset auttaa pitämään sinut terveenä ja virtaa koko vuoden voi tuntua pelottava tehtävä täynnä lämmitetty konflikti ja ristiriitaista tietoa.

On ylivoimainen todisteet; kuitenkin, tukemalla orgaaninen, Whole Foods-ruokavalio täynnä erilaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, keinona parempaan terveyteen. Koska suuri ravitsemuksellinen ja antioksidanttipitoisuus monien koko elintarvikkeet, tällainen ruokavalio liittyy lisääntynyt antioksidanttiaktiivisuus, parantaa ruoansulatusta, terveellinen tulehdus vastaus, terveellinen sokeriaineenvaihduntaan, terveempiä lipidiprofiilit ja lisääntynyt immuunijärjestelmän toimintaa muun etuja. Whole Foods ruokavalio voi myös räätälöidä tiettyyn terveydentilan suuremmalla keskittyä tiettyihin elintarvikkeisiin. Esimerkiksi elintarvikkeiden kuten cruciferous vihannekset, jotka ovat runsaasti rikkiä, on osoitettu tehokkaaksi tavaksi tukea raskasmetalli vieroitus. Jäsenet tämä kasvi perheen myös tukea taistelussa syöpää vastaan, muun terveyttä.

Mikä määrittelee “ Whole Foods &" ;? Whole Foods ovat elintarvikkeita, jotka ovat käytettävissä niiden alkuperäisessä muodossa, vähän käsiteltyjä ja /tai puhdistettu, ja jotka eivät sisällä lisäaineita tahansa. Whole Foods koostuvat pääasiassa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita (ei kuorittu tai kiillotettu), palkokasvit, ja raaka-pähkinät ja siemenet. Eläintuotteiden tulisi olla orgaanisia ja syödään pienempiä määriä kuin on tyypillinen amerikkalainen ruokavalio. Sen lisäksi korkeampi phytochemical (kasviravinteiden ja antioksidantti) profiili, koko elintarvikkeet sisältävät paljon suurempia määriä kuitua, säännöllinen kulutus on sidottu vähentää syöpää ja sydänsairauksia. Runsaskuituinen ruokavalio edistää yleistä ruoansulatuskanavan terveyttä, sekä vieroitus myrkkyjä ja raskasmetalleja. Maksuttomaan wellness opas tapoja parantaa ruoansulatusta kautta oikea ruokavalio, vierailla www.dreliaz.org/digestive-report.
.